1樓：一世紫
便祕，是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性**過程中容易出現的問題。若不及早**，就會造成便祕與肥胖的惡性迴圈。那麼，便祕怎麼辦？
下面教你幾個防治便祕妙招，助你擺脫便祕，成功**。
西梅汁研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便祕。很多科學家對西梅的緩解便祕的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便祕有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有「人體清道夫」的美譽。
同時，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區的很多女性稱它為「苗條汁」。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裡用小火烹製湖狀，裝到容器裡，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可**久治不好的便祕。
早起一杯冷開水
早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，即能消除便祕。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。
便祕時水分會被體內吸收，致使大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
飯後吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素a、b、c、d和e。一隻梨的維生素c含量是「建議每日攝取量」的10%，鉀的含量也不少。
同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
揉腹部有效治便祕
揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。
沿順時針方向反覆按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。
卡捷運動
做卡捷運動時，應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鐘或更長一些，然後放鬆10秒，如此收縮一放鬆共三次算一輪，每天應鍛鍊10輪。當肌肉強化後，還可增加輪次。當排便不利的症狀得到控制後，輪次可不再增，但應該繼續堅持每天至少做一輪，或每週三輪，使肌肉群繼續保持強勁有力。
飲醋**：
米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3～5倍的水，每餐後飲用。
醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。 便祕嚴重者可以加大劑量。
2樓：雨倚
建議去醫院看看怎麼治
我今年18歲，是大一的女生，有直腸炎和結腸炎，一兩年了，一直便祕，一段時間又恢復正常，過了又肚子漲
3樓：教書匠
找個中醫，吃點藥就好了
4樓：擋不住的珍珍
想葛根粉吧，我便祕就生吃野生葛根粉，很有效
腸鳴音亢進，氣多，便祕是什麼病症
5樓：安吉拉寶貝
氣多了，這個是腸胃消化不太好啊。就比較容易便祕的，你這幾天喝喝那個三孩的低 聚果糖啊，調理下腸胃， 促進腸胃蠕動消化，多喝水吃吃果蔬之類的，大便會比較軟化好拉順了的
18歲女生--脹氣--腹瀉--肚子痛--感覺肚子裡有一鼓氣,怎麼回事啊?
6樓：曉理醫生
你這種情況在臨床上叫做「腸易激綜合徵」。屬於結腸的一種功能性病變。主要表現就是大便不調，易腹瀉，易便祕，或便祕與腹瀉交替出現。
腹瀉多與飲食刺激相關，常在進食生冷、油膩食物後加重。
本病目前無特效治理，藥物只起輔助作用，飲食及生活調理才是關鍵。具體如下：
1、戒菸戒酒；少吃酸、冷、生、硬、油膩及產氣多的食物。
2、吃飯宜定時定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽，尤其是下午和晚上。
3、注意生活規律，保證充足睡眠。
4、多做室外運動，強健的體質才是健康的基礎。
5、藥物可試用一些「微生態製劑」，如「米雅顆粒」、「麗珠腸樂」、「整腸生」等。不主張隨便使用「抗生素」。
本病預後較好，極少發生嚴重併發症。
為穩妥起見，建議到正規醫院做個「大便化驗」及「纖維結腸鏡」，若一切正常，上述診斷可確定無疑。
中醫藥方面，也建議請正規中醫師查色按脈以後再辨證施治。「是藥三分毒」，不管中藥西藥，自己猜測著亂吃，弄不好會給身體帶來危害的。
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