1樓：譙瓔茂小翠
你可以記夢境日記，早上起來之後把你做的夢記錄下來，你經常這樣做，你的精神世界會很和楷，你整個人都會充滿活力。經過專家研究發現，人是不可能不做夢的，但有很多人醒了之後不記得自己做的夢。所以認為自己沒有做夢。
記錄夢境日記還會有利於你發現自己的內心深處的一些東西。經常這樣做，你就會做美夢。
2樓：管罡
多考慮神經衰弱有關，神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、
意見建議：常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙。建議你積極服用谷維素+刺
如果「心」出了問題，「身」也好不到哪去。這是我接觸精神病類患者以來感同身受的一句話，近兩年**頻頻曝出某某明星、某某人因為身患抑鬱，痛苦不堪最終選擇自殺來了結，真的只有明星、公眾人物得抑鬱症的概率高嗎？我來告訴你錯了，也許我們身邊每個人包括自己因為外界的各種壓力都有一些抑鬱症狀，比如：
失眠、易怒暴躁、焦慮等等，如果出現這些症狀情況加重，一定要引起注意了，要及時向親人告知情況，或者找心理醫生進行諮詢，記住：精神類的疾病不是人們所說的「神經病」，「心」出了問題，別讓「身」跟著受累。
指導意見：需要排除器質性疾患如頭顱及軀體疾患引起的睡眠質量差，多是功能性睡眠質量差，與學習工作生活壓力大，情緒波動及環境因素等有密切關係，需要改善不良生活方式，必要時聯合藥物**，請在心身醫學科醫生診斷**
總是在早晨醒來之前做夢，是怎麼回事？
3樓：匿名使用者
每個人睡覺都會做很多個夢，人的大腦在睡覺的時候比看電視或者發呆的時候要活躍得多，這時候腦子胡亂想的東西就會形成夢境。而做那麼多夢往往被記住的比較少，正常是醒來之前的最後一個夢被記住了！5點左右做夢那應該是跟你的生物鐘有關，因為這時候你會醒來所以也就記得那時候做夢，而是噩夢的話，可能你的日常生活精神比較緊張
4樓：匿名使用者
被鬧鐘鬧醒後睡著，就是我們大家俗稱的回籠覺，這個時候，你的大腦會一定的活躍起來。會適當的從你記憶中調取資訊，這個時候就會被大家俗稱的夢所表現出來，不是什麼大問題的，不用吃藥，吃藥反而對身體不好，至於你說的記憶力下降和掉頭髮，可能是你現在被有些事情所困擾吧，放鬆心情去面對，會好的，要對自己有信心嘛，呵呵
5樓：匿名使用者
沒事的，夢對睡眠記憶沒有影響，放鬆深呼吸，把氣慢慢突出來，心態保持好，，不用吃藥，，會對藥物有依賴，藥物對身體不好，，調理好身體，
早上老是做夢怎麼回事
6樓：匿名使用者
有所思，有所夢嘛，有心事
7樓：go玫瑰
做夢是白天思維活動的延續，沒什麼大影響。淡定啊！
總是做夢怎麼辦，每天早上醒來都很累，不知道有什麼辦法可以不做夢呢
8樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
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