1樓：易書科技
失戀，是戀愛中發生的一種挫敗現象，它會使人產生苦悶、焦慮、憂愁、怨恨、失望等複雜的情緒，構成精神上的打擊和創傷，使心理平衡失調。這時，人體往往會產生自我防衛來擺脫其心靈的痛苦。但是，這種自我防衛常有一些是消極的，例如：
冷漠、自我攻擊、直接攻擊對方或者向他人發洩。事實證明，這些消極防衛，不利於恢復心理平衡，相反會引起過激反應，陷入感情危機而不能自拔，以致誘發精神病、癌症、高血壓、冠心病、潰瘍病等身心疾病。
心理學研究認為，失戀並不可悲，而失戀的同時又失去了健康，才是人生真正的悲劇。所以，失戀者應儘快擺脫感情危機，恢復心理平衡，維護身心健康，進行積極的心理防衛。失戀後積極進行心理調適的對策主要有：
（一）理性控制即端正對戀愛的認識，認識到戀愛是一個相互瞭解、培養感情的過程。這個過程的結束，不一定是步入婚姻的殿堂，可以是戀愛的中斷，這也是一種正常的現象。這種理智的思考、冷靜的對待，可以提高精神境界，減輕失戀的痛苦，排除悲傷的情感。
（二）自我激勵鼓勵自己將情感和精力放到事業上去。因為愛情不是人生的惟一寄託，因此，事業上的成功是擺脫失戀痛苦的一種最為積極的防衛方式。
（三）精神轉移不要躲在室中一隅，自我封閉，要積極地走到集體生活中去，參加一些有趣的社會活動、文娛活動；或者換換環境，休假旅遊，瀏覽旖旎的湖光山色。這樣，失戀的情感體驗隨著時過境遷，便會趨於淡化。
（四）情緒疏導主動向自己的朋友、親人或心理諮詢醫生交談，傾吐胸中的積鬱，把痛苦全部倒出來，心情就會平靜些。也可以大哭一場，把痛苦全部釋放出來，心中也會豁然開朗。
2樓：燕子老師課堂
第一個方法，感情轉移法。最讓自己傷心的事情也是最容易讓自己開心的事情，所以無論男生還是女生失戀之後如果想快速的調整自己的心態，最好的辦法就是開始新的一段感情。
對於自己的前任而言會覺得你很人渣，那麼快就可以移情別戀，但是他們不懂你的傷痛，只會在你身上添油加醋，不要去理會，你要做的就是擦亮眼睛找一個好的男友或者女朋友，讓你的生活變得愉快起來。
這個方法是所有方法中最適合失戀的人調整自己心態的方法，希望對你有所幫助，但是切記不要濫情，要專一，一段感情的結束讓你知道去珍惜而不是去敷衍感情。
第二個方法，人群密集地方熱鬧補救法。靜下來會讓一個失戀的人越來越傷感，過去人群多的地方去玩耍，跟一大群人吵吵鬧鬧的，玩遊戲嘮嗑各種遊戲，可以讓人心情開朗，無論是多麼的痛苦都會煙消雲散。
第三個方法，自我狂補學習法。專注於一件事情可以改變這個人對於另一件事的亂想，調整自己的心理是個很艱難的過程，要想自己失戀之後人才不兩失，就專注自己的學習或者自己的事業。
第四個方法，美食調節自我心情。甜食美食可以讓一個人的心情變得愉快，所以失戀的朋友可以多去吃甜食，這樣心情會變得很好。
3樓：pu爸陪你談天說地
失戀的感覺是痛苦的，沒有人會願意去經歷失戀，如果可能，誰都希望戀愛可以修成正果，邁入婚姻的殿堂。但是，每時每刻都有失戀在發生著，作為被分手的一方，如何在失戀襲來的時候，進行適當的心理調適，對於我們能不能快速走出失戀的陰影有很大的影響。
1、首先，失戀後最重要的事 ，是要認可自己的感情，認可自己曾經對前男友或者前女友的愛，雖然現在分手了自己很難受，但是不能否認曾經在一起時的美好經歷。不要把這些美好回憶去刻意忘記，去刻意丟棄，也不要去否認對方曾經的好，不然只會讓自己越陷越深，而且也會完成否認了自己當初的付出。愛情都是美好的，只是有時候無法走到最後。
2、肯定了自己和對方曾經的付出和感情後，現在就要努力讓自己從這段感情中走出來。告訴自己，曾經發生過的事會一直存在自己的心裡，曾經的甜蜜自己也不會忘記，但是現在應該暫時放下這些感覺，放下這段感情了，生活還得繼續，而新的愛情也會在不遠的將來來到你的面前。如果還一直沉浸在失去這段感情的痛苦中，那就會失去了迎接新感情的機會。
3、接受了這段感情已經結束的事實後，約上一兩個好朋友，來一場旅行，徹底放鬆自己，放空自己，等到旅行結束回來後，以新的姿態迎接新的生活和新的感情。
4樓：月似當時
當一個人失戀之後，如果總是責備自己，覺得自己不好才導致分手，就會使自己越來越壓抑。這時應學會積極的自我暗示，如用「幸虧他(她)現在提出分手，如果他結婚後才提出分手，豈不更遭」。
失戀後如果總是想著失戀這個沉重的打擊，那就很難儘快地從失戀的陰影中走出來。
這時，就應設法把自己的注意力從失戀這件事情轉移到自己比較感興趣、能夠分散自己注意力的事情上去。例如，聽聽**、看看電影、跳跳舞、打打球等，以沖淡內心因失戀而造成的挫折感和壓抑感。
失戀後不知道該怎麼解脫救命，失戀後，應該怎樣正確的對待？
又是心理作用,自己把自己想的那麼可憐,那麼難做到,現在這個社會上比你苦的人多的事,大家都沒有活嗎?已經回不來的東西,你又想怎麼樣.放棄！其實愛情即使離開了也應該有美麗的記憶，不應該有醜陋的怨恨，但是你不一樣，你把它想得太美好了 你現在應該怨恨她，想他的缺點，不可能沒有缺點吧？要麼你為什麼和他分開啊....
大學生常見情緒問題的調適，控制情緒的心理調節方法有哪些
自卑心理 自卑是人際交往的大敵。自卑的人悲觀 憂鬱 孤僻 不敢與人交往，認為自己處處不如別人，性格內向，總覺得別人瞧不起自己。這類人主要是由以下幾種原因引起 過多的自我否定 消極的自我暗示 挫折的影響和心理或生理等方面的不足。像有的學生身材矮小 相貌醜陋 出身低微 學習差等等。這種同學在學校中為數不...
怎樣向別人做心理暗示呢，如何對他人進行心理暗示
就舉個例子，你可以與別人單獨做一張桌子，最好不要太熟悉的。首先問她幾個簡單的問題 她一定會如實回答的問題 在提問的同時，你就敲擊桌子。這就是一種心理暗示，就像是巴甫洛夫那個實驗一樣。當你積累到一定程度後，在你問出自己想要問的問題時，敲擊桌子。這樣她就會把 正確答案 與 敲擊聲 聯絡在一起，當你敲擊桌...