1樓：愛嘉文咪咪
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：逢源**貨源網
白天多運動，拼命消耗體力，晚上就睡熟了
3樓：
以我個人的經驗，我曾試過幾個星期沒睡好！最後終於在一次偶然的機會被我發現！：原來是我將神經繃得太緊了！
不信，你試試去感受一下的腦袋，去感受你的身體，你會發覺比較緊張；好了，現在我們明白了原因，在此刻，我們可以放鬆身體；在睡覺的時候，我們放鬆身體：首先放鬆頭皮-->臉部-->（去感受他們的感覺；）-->下巴-->脖子-->兩肩膀-->胸部-->背部-->腹部-->屁股-->兩大腿-->兩小腿-->兩腳掌；孩子睡去吧；不要想多了。。。去感受他們的感覺吧...
祝你睡個好覺；believe!
4樓：
躺在床上先放鬆，從頭到腳一步一步來。慢慢就有睏意了。最重要的是要養成定時睡覺定時起床的好習慣，這樣你的生物鐘才能讓你睡著。
同志們，都睡了嗎？沒睡的話幫幫我吧！謝謝！好認真的會有好報的！
我女朋友老是睡不著覺，想了好多方法，還有就是老是便祕，像常潤茶之類的也喝了不少，就是不好，幫幫我吧
5樓：匿名使用者
睡前聽**，多喝酸奶，多運動
總是犯困，但是想睡卻睡不著怎麼辦
睡眠不足就會發出訊號，犯困，但又睡不著，說明身體還是有其它的亞健康情況，比如陰虛燥熱，失眠焦慮症等。總是犯困，但是想睡卻睡不著，說明你心裡有事情，才會出現想睡卻睡不著，不要把事情擱在心裡，該吃就吃，該睡就睡，沒有解決不了的事情。去問醫生。讓醫生給你開點藥調理一下。時間長了，會影響身體健康的。說明不夠...
想睡睡不著怎麼辦，晚上睡不著，早上又很想睡怎麼辦？
看看書，看著看著就著了啊 晚上睡不著，早上又很想睡怎麼辦？可以選擇服用有助於睡眠的藥物或者按摩穴位治失眠。失眠是臨床常見病 多發病，隨著社會各種壓力的增加，發病率越來越高。其臨床表現不一，包括難以入眠，睡後易醒，醒後難以再入睡，早醒，睡眠不深，甚至有時徹夜不眠。屬中醫學 不寐 範疇。如果晚上很想睡覺...
應該怎麼辦，請幫幫我吧
如果你真的不想傷害他就儘快說清，讓他死心，這就是最好的辦法也是對他最大的幫助，你不喜歡他又不想讓他傷心怎麼可能？再說失戀這種事情對於人類來說，都由很強的免疫，你不要覺得他是那麼脆弱，他沒你想象的那麼不堪一擊。當斷則斷，不斷則亂。你對他這樣撕扯不清，好會給對方希望，你也不會安安心心的去追尋自己的愛情，...