1樓：
試一試練習瑜伽~
我有個朋友有點駝，通過練習瑜伽後，背直了，人也漂亮多了~
背直了，給人感覺特有自信
2樓：匿名使用者
肯定能矯正的
平時注意你的坐姿和走資
我朋友也是有點駝背
後來去部隊呆了2年，回來就好了
主要是有人給你監督，要強制性的矯正
3樓：匿名使用者
背背佳，然後平時注意一點，估計半年左右就會好了，
我是男孩 20歲，有點背駝 背顯得比較厚！還有辦法矯正嗎？用背背佳可以矯正嗎？或者有什麼好方法
4樓：匿名使用者
能矯正，但是不能操之過急，由於過去生活習慣不正確，部分胸背、肩頸的肌專肉已經發生了代屬償性的改變，導致駝背。
多參加體育鍛煉，能夠增強體質，改變過去的生活習慣；
多做伸展類的體操，能增強胸椎、頸部的關節營養和韌帶柔韌性；
在此基礎上做一些胸背部的力量訓練，能夠平衡各肌肉群的力量，有助於恢復正確身姿。
建議學學傳統武術吧，武術的基本功訓練對於柔韌性，身體姿勢有很大幫助。
另外，要改變生活習慣，不知道你駝背的原因，但可以推測：20歲的年輕人肯定經常在電腦前面，或者伏案學習之類，是造成駝背的主要原因。要改善駝背，肯定要調整自己的生活習慣，做參與體育鍛煉，減少在電腦前的時間。
5樓：匿名使用者
背背佳可以矯正輕微的駝背，嚴重的話，要去醫院矯正，
6樓：2b流域
背背佳可以，你可以站牆角，
7樓：櫻桃煎餅果
只要從現在注意，應該是可以改善的。背背佳可以試，也要不斷提醒自己昂首挺胸，當然也可以通過一些體育鍛煉使體型挺拔，打網毛球、健身操等應該都有一定幫助。
8樓：匿名使用者
已經20歲了，用背背佳是很難矯正的，可以考慮一下去做一下骨骼方面的手術，還有要注意平時的走路坐立行走的姿勢，防止加重
背有一點點駝怎麼辦？
9樓：才撒旦
每天后背和牆面完bai全接觸貼牆站立du15分鐘，
zhi15分鐘後做下蹲動dao作，下蹲過程中脊背不可離回開牆面，腳跟不可抬起答，大腿與地面平行時即可緩緩站起，如此反覆做15個，大約一個月可以見效。 如果不是天生的就好治,試著每天找個枕頭什麼的高的東西墊在底下然後躺在上面一天有幾個小時,堅持一段時間,我相信會好點..試試,記住堅持呀...
10樓：赤瞳
買背bai背佳，好用的 ，我用過。但是要天天戴，至少du2，3小時吧。zhi我是放假時用的，dao所回以幾乎全天答都戴著，有時候睡覺也戴著。
你戴一會兒後肩和腰會很痠痛，比境很綁的慌嘛。不過你忍一忍，差不多1星期就很好很多了。如果不臺嚴重就好啦，以後注意點就好了。
不過上學上班上街時別戴，會熱，也很不舒服。 祝你越來越好！！ 看在我是親身經驗的份兒上，分兒就給我吧！！
我打字也挺不容易的！ 謝謝！）
我今年20歲，背很駝，請問有什麼運動方法可以矯正
11樓：匿名使用者
靠牆站立 堅持讓自己的身體與牆壁緊貼 每天堅持半小時 或者坐時讓背部緊貼椅背也可以
現在已經21了，但是背有點駝，還有什麼方法能矯正嗎？ 5
12樓：
想起來的時候就把手高舉，
能舉多高舉多高，
時常吊吊單槓。
23歲怎樣矯正駝背，有一點點駝，後背中間
13樓：匿名使用者
睡覺的床不要太軟的，白天的話可以藉助矯正揹帶幫助一下，重要的還是要靠自己
14樓：匿名使用者
建議關注昂首床墊----是用來糾正駝背等脊柱問題的！
我22歲了，背駝了要怎麼糾正
15樓：匿名使用者
注意平時的勢態，同時改用斜面床墊，晚上邊睡覺邊糾正兩三個小時 ，很快就ok了
本人有點駝背,,怎麼能糾正過來嗎,,快20歲了
16樓：匿名使用者
平時做做一些背部拉伸，要堅持，自己做立的時候都要有意識的挺直背部，每天靠牆站立幾分鐘等訓練，一兩個月就會慢慢習慣背部，這個需要長期堅持的
17樓：匿名使用者
駝背bai是比較普遍的現du象，多數的疾病並非疾zhi病所致，而是長期的不dao
良姿內勢，所以矯正
容駝背也要從矯正姿勢開始。
矯正駝背首先要使肩、背部放鬆，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向後，雙臂膀奮力向後運動。在床上也可以類似動作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張。
第二，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第三，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
18樓：小貝心
真是同病相連啊復
我走路也有點內個的制
其實背背佳內個東西沒什麼用的 穿上了也是可以駝背的 我用過了你晚上睡覺的時候要睡那種硬板床 而且儘量表翻身白天呢貼緊牆站幾分鐘
再有就是走路的時候時刻提醒提醒自己 這樣就應該會有效果了我現在就好多了 呵呵
19樓：手機使用者
你可以穿一雙前高後低copy的形bai體矯正鞋，鞋底是前高du後低的，與舞蹈形體訓zhi練的道理是一樣的dao，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
您可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
20樓：匿名使用者
加強鍛鍊！少玩遊戲！ 多多練習單槓和做俯臥撐
最主要是養成鍛鍊的習慣。
21樓：約旦
背背佳還蠻有用的，不過要堅持用，平常走路要時常提醒自己……
至於需要多長時間，就得看個人了~
22樓：巨蟹
糾正需要三個月，如果你在大家說的方法基礎上，再加上斜面床墊。
我24了，感覺背有一點點駝，想買個背背佳穿，現在穿還管用嗎？有效嗎
建議樓主就不要買了，那時候我買了個背背佳完全沒有用，到頭來還是因為坐姿問題改不了，還是有點駝背，其實你要改駝背這個問題很簡單，平常在辦公或者寫東西的時候養成好習慣，久而久之自然就會改正，走路的時候帶著自信，自然不會駝背，不用買背背佳，這是個習慣問題，我以前也是，你走路坐著的時候，有意識地直起來，挺直...
我16歲了,不小心剪了一點點的鬍子,沒事的把
鬍子是越剪長的越快,但16歲男孩子還沒有發育完全,是沒有關係。鬍子只要剪了那是越來越快,越長越粗,硬,不過快有個極限,以後常刮鬍子就可以了 沒有關係的,剪短它不影響的 我16歲不小心颳了一次鬍子,有事嗎 這有什麼事?男人嘛 必須得有鬍子。無所謂早刮鬍子,晚刮鬍子 我16歲不小心颳了一次鬍子,有事嗎?...
我已經對我女朋友夠好的了為什麼一點點小事就生我氣她說她生氣了叫我哄但是每個星期
不知道怎麼和你說，我老婆脾氣和你女朋友差不多，無緣無故就會耍性子，起初我們經常吵架，各種想的分手，但現在結婚兩年了，她依然沒有太多變化，而我都是笑笑了之。習慣了她的無理取鬧，任性。人家是想讓你主動去哄，對你撒撒嬌的，男人主動點 完善自己吧，要用你的主見去影響她才行，對就是對，錯就是錯。不然你會失去她...