1樓：小小草
主要需要克服的困難之一是運動中的疲勞以 及運動後的疲勞恢復。短時劇烈運動產生的疲勞感主要發生在肌肉。百公里除肌肉外，還涉及人體各器官系統。
進行長時間耐力運動時， 肌肉中除atp、cp減少外，肌糖原也消耗殆盡，需不斷靠糖、脂肪、蛋 白質的代謝來補充。此外，身體中諸多方面發生一系列改變，如血糖 濃度明顯下降，大腦中的抑制性物質如氨基丁酸含量增加，體內的水 分以及鈉、鉀等無機鹽減少等。因此，長時間耐力運動中產生的疲勞 包括中樞和外周兩部分，稱為全身性疲勞或整體疲勞。
此時，機體的 神經和激素調控失衡，細胞和組織的功能會變弱，對糖原和氧的缺乏 特別敏感。 在運動時，補充能量應使用容易氧化、分解的糖類。運動時蛋白質代謝加強，應注意在運動後及時補充蛋白質，以防止發生運動性貧血。
百公里還需特別注意補充鹽和鈣，這樣可使體內的氫 離子濃度和滲透壓的紊亂恢復正常，緩解肌肉疲勞。補充水分也是重 要的，但不可過多，以免減弱消化功能和食慾。飲食要以容易消化的 （主要是糖類）食物為主，同時還要吃些維生素製劑和鹼性食品。
必 要時加些能刺激胃口的調料或輔助消化的藥物。 1、運動後放鬆 運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高於頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。
休息片刻後可進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3－10秒，可進行幾次，有利於下肢血液迴流心臟。然後再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，後抖動小腿或前臂。 2、運動後按摩 運動後按摩是消除疲勞的重要手段。
按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放鬆肘、膝關節以及四肢肌肉群；上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的痠痛和腫痛，以及肩臂痛、頸項拘攣等運動後造成的各種不適症狀。下肢常用點按穴位有承扶、委陽、承山、崑崙、足三裡等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足攣痛腰腿拘急疼痛、項強、腰痛、膝脛痠痛等症狀。
揉捏叩打時，先推摩大肌肉，後推摩小肌肉，一側推摩後，再推摩另一側。如是相互間進行全身推摩。背部的俞穴多位於脊椎旁開1．5寸處，推摩放鬆多以脊椎旁開1．5寸處和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨處的天宗為主，可解除背部疼痛、頸項強直。
幾種手法結合可起到良好的放鬆效果，且恢復快。對人體的五臟六腑也有保健作用。
2樓：諾娟彤靈槐
有可能是腦供血不足，有可能是偏頭疼或者神經症，或者叢集性頭痛？俯臥撐時可使血管性頭痛加重
應該去神經內科檢查檢查才是
3樓：瞿藍悟翰海
這是因為做俯臥撐時血液迴圈分佈發生改變，大量湧入四肢以**俯臥撐大運動量所需的血液需求，造成短時間內腦部缺血缺氧，就會有頭暈頭漲甚至頭痛的現象發生，出現這種情況後停下來在通風良好的地方休息就沒事了，不必緊張。
4樓：安霈嚴欣嘉
你這可能是頸-基底動脈供血不足引起的。
5樓：小飛飛
可以是因為劇烈運動後，大腦供氧量不足，短暫的腦供血不足所致
6樓：手機使用者
可能是身體本來就不舒服，有點貧血，適當休息一下，不要做劇烈的運動
7樓：茹民
缺氧的症狀，先活動一下，不要太劇烈的運動。
8樓：血刺果果
1.沒休息好，在疲勞時做劇烈運動。 2.
血壓怎麼樣，去測下血壓瞭解有無高血壓 3.運動前有沒有做充分的準備活動 4.飢餓時劇烈運動，大腦缺乏能量，低血糖 5.
貧血等 6.椎基底動脈供血不足 以上的情況都有可能引起你在運動時頭痛。從你說的情況看，頭痛很厲害，還是建議去醫院檢查一下。
9樓：寸年費莫豐茂
你是頭原來有過被什麼東西撞擊什麼的？好好想想。
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