1樓：富克納斯包裝製品廠
1、小蘇打刷牙
刷牙的時候在牙膏上加點小蘇達，不要沾水，輕刷牙齒表面，可以有效清除牙鏽，增加牙齒的亮白。小蘇打可以食用，但卻是鹼性物質，所以刷牙時不能太用力，否則很容易損傷口腔內細嫩的肌肉，不但會疼痛，而且可能損害健康。但是建議不要總是採用，攝入過量的鹼對身體內部平衡不好。
2、多喝綠茶
綠茶中的單寧酸可防止細菌粘著在牙齒上，進而防止牙齒著色，同時也有助於防止口臭。綠茶中多酚可防止口腔變酸及組織細菌滋生。綠茶還能提高口腔氟化物水平，減少牙釉質損傷。
3、勤刷牙和使用牙線
防止你的牙齒變色比你去除牙漬會更簡單，刷牙和使用牙線對於保護牙齒潔白很重要，保持這樣的習慣，可以長久保持你的牙齒不變色。
4、多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜裡面所含的礦物質能夠幫助在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變黃。專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡羅卜等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，幫助美白牙齒。
5、咀嚼芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
6、常吃黑巧克力
黑巧克力中的可可鹼有助使牙釉質更堅固。進而防止牙垢和牙齒變色。
7、活性炭粉末美白牙齒
結合等份的水和活性炭粉末，攪拌均勻後將混合物倒入口中，像漱口一樣，鼓動兩腮與脣部，使混合物在口腔內能充分與牙齒接觸，鼓動一分鐘後，將混合物置於牙齒前面停留五分鐘，然後吐出來，並用清水多衝洗幾次，將活性炭粉末全數清洗出來。
8、吃完深色食物記得漱口
咖啡、紅酒、巧克力、泡菜、咖哩等等吃完之後，記得在顏色留在牙齒上之前立刻漱口。
9、用醋除牙垢
常吸菸的人，牙齒了會出現一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔裡含漱2-3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗淨，反覆幾次可除煙垢。
10、檸檬汁去除牙垢
刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，洗淨力強，又有牙齒變白作用，且含有維他命c，能強固齒根。
每天早晚進行一次，一週即可生效！
11、草莓小蘇打糊美白牙齒
草莓是一種天然牙齒增白劑，把它當作零食吃，是一種偉大的方式來獲得蘋果酸和維生素c。維生素c可以清除牙漬美白牙齒，蘋果酸讓人感覺澀澀的，其實它的作用也是去除牙齒表面汙漬。將幾顆草莓粉碎成漿，然後加入半湯匙小蘇打，混合均勻，用軟毛牙刷塗於牙齒內外側，大概五分鐘後用清水沖洗乾淨。
12、常吃乳酪和堅果
乳酪鮮為人知的一大好處是可以降低口腔ph值，減輕口腔酸度。這意味著牙齒著色和侵蝕的機會更少。另外乳酪中的鈣還有助於堅固牙齒。
堅果等口感鬆脆和起到研磨作用的食物有助於「擦洗」牙菌斑和導致牙齒著色的物質。
13、橙皮摩擦美白牙齒
橙皮內側白色的那部分含有檸檬烯成份，它是一種天然的溶劑。只需要將剝離下來的橙皮內側白色部分摩擦自己的牙齒表面，或者取下白色部分放在嘴裡咀嚼幾分鐘，然後漱下口就ok了。
2樓：康平哥哥
1 要麼戒菸 勤漱口
2 要麼戒菸了 去醫院洗牙
3要麼用美牙儀 好像我沒有試過，不知道效果，你可以問問你用過的朋友是否有效在使用
希望能幫到你
3樓：
你好 很高興回答你的問題，抽菸抽的時間久了牙齒就會慢慢的變黃，解決牙齒黃的方法有很多種，就像我們每天早晚刷牙的時候可以加一點蘇打粉，最好是要多刷會兒，時間久了牙齒上的煙漬就會慢慢的刷掉，如果想要快點的話可以找個好點的牙科可以去洗牙。謝謝！
4樓：
戒菸，然後洗牙，然後再堅持漱口
5樓：斯悅青琦珍
沒有什麼辦法，吸菸就是讓人牙齒髮黃，40歲得上肺結核，這是吸菸人百分百得的。80歲以後能到這個歲數都不錯了。現在活的歲數大的人都沒有發現過經常吸菸的。
戒菸就行了。如果不想戒菸那就沒辦法了。吸菸就是這樣的。
6樓：匿名使用者
生活中抽菸有害健康眾人皆知，但「飯後一根菸，快樂似神仙」，依然是很多不想戒菸的癮君子口頭禪，也仍然嚇不退老煙槍，很多男性都很注重自己的外表，抽菸造成的煙斑會加速牙菌斑的形成，牙齒的美白變得尤為重要，不僅僅是抽菸，飲茶和咖啡也同樣容易使牙齒染色，現在不是笑不露齒的古代，在笑的時候難免露出牙齒，自己的形象自然會在別人眼中加分，那麼面對抽菸引起的牙齒髮黃，到底該怎麼改善呢？
至於牙齒變黃，可以使用相關美白的牙膏，也可以使用食鹽，白礬刷牙，但是長期抽菸形成的煙斑使牙齒髮黃需要進行徹底的牙周潔治，才能將牙結石，牙菌斑和煙斑祛除，可以選用超聲波洗牙，牙結石容易造成牙菌斑的堆積，牙齦炎，牙周病，超聲波洗牙主要是要針對清除牙齒結石部分，同樣也有美白的功效，厚厚的染色，藉著超聲波洗牙也可以去除大部分；也可以藉助牙粉，現在市面上有很多牙粉銷售，可以試著買回家使用，使用一個星期之後檢視是否有明顯的效果。
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