1樓：匿名使用者
人總有失落和心情不好的時候！
沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有**！在我們感到痛苦，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！
2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，這樣心情就會好了！
3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。
4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。
6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！
7，或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有**！而且「金無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，人生沒有過不去的坎！
朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！
2樓：匿名使用者
我覺得不是的，因為我也會有這種心理存在，比如看見有火警，就覺得自己的家裡也很不安全——是這樣吧？如果是這樣，我覺得並不是什麼不好的心理（當然，我指的不是那種緊張兮兮的心理，只是有這樣的想法並變得小心翼翼了而已）。有這種心理反而會促進你與家人、朋友的關係的，你更懂得珍惜家人，更不會因為不好意思而難以啟齒而說不出本應該說的關心的話了，你也懂得安全與謹慎！！！
只要不影響日常生活就其實還是個比較好的心態的！！
3樓：匿名使用者
如果屬於控制不住自己的行為和思想可以規劃為強迫的領域。你應該去醫院掛個心理門診。去找心理醫生給你做個心理分析。然後幫助你解決問題。
4樓：匿名使用者
不是心病.是你對於生活的態度不是很樂觀.總認為會有事發生在自己身上.
那是因為你對於你家人還是很關心的.所以常常有些不必要的擔心.但是這不是病.
這說明在你心裡面你家是很重要的.不必要去怎麼做.會想這種事不是個別人才會的.
而是有很多人都會這樣..這是人的本性..對於親人還有關心.
雖然有些多餘.但是親人知道了還是會覺得很幸福的.
5樓：匿名使用者
心理見習生初學的辦法:
其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做一個總結..因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗一個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細瞭解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰
看到聽到或者遇到什麼不好的事總是會聯想到會不會發生在自己或親人身上從而很焦慮
6樓：
屬於bai
焦慮，是心理健康水平du下降的症狀表zhi現，遇事總是往不dao
好的方版向去考慮，不怕一萬隻怕萬
權一。該怎麼解決？最好最直接的方法就是做專業的心理輔導。當然也可以通過自學來調整提高自己的心理健康水平，學會理性思考，不過需要你有悟性。
7樓：物質
輕微的強迫症 臆想症 不要緊只要用平常心去對待就好了 大多數人看到不好的事情潛意識會聯絡到自己 但不會產生焦慮 而且很快會過去 如果你一直被這種情緒所困擾 就應該去諮詢一下心理醫生 幫你引導一下
8樓：邢臺心理諮詢室
你的情況屬於預期焦慮，對可能發生的不好的事情感到擔心。這是因為內你無法面對和容接受這些可能發生的不好的事。
人生在世，都有生老病死，也可能會有意外發生，我們遇到了，要坦然面對，你不面對也要面對，這是人生的無奈。
但是，這些生老病死，以及意外，通過我們的積極努力，也是可以改變和避免的。比如，生病吧，我們注意正常作息和飲食，加強鍛鍊就可以抵禦疾病，而死亡雖然是無法避免的，但也可以提高健康而延長生命。平時注意交通安全，注意避免在偏僻處單獨活動，加強自我防護意識，就可以避免人身安全等事故。
坦然面對吧，積極面對，這才是克服擔憂焦慮心理的關鍵。（請採納喔）
9樓：海的女兒女兒
焦慮狀態，如果睡眠不好，建議看心理醫生
為什麼我看或者聽到到一些不好的事情時，總會聯想到自己的親人如果遭遇時，我該怎麼辦，我想著想著就會覺
10樓：清水慏
我倒是bai覺得你有點太過傷春du悲秋了。如果要zhi跟精神**扯上關dao系的話
專，就可能是被害妄想屬症。
放寬心吧，相信自己的家人有能力保護好自己，有時要提醒自己的家人注意什麼什麼的。由某些事聯想到家人，繼而擔心，這不算不孝而是你真的很愛很愛你家人的表現。
11樓：不將就
想那麼多幹嘛？人不如意很正常，但也不可能什麼壞事都碰到身上。往好處多想想，沒準你不久會中獎~哈哈
最近總是胡思亂想，特別擔心親人會突然出意外什麼的，然後就剩我一個人，一想到這個我就特別的害怕傷心
12樓：璐奈
你在想這些事情的bai
同時也要告du訴自己
zhi，雖然人生中有很多事是dao不能控制的，但也不回用過於擔心，因答為你所害怕的事只是一種假設，如果你幻想明天能中五百萬難道今天就得喜極而泣了嗎？其實引起你強迫思維的原因我不得而知，可能很複雜可能源於某種壓力，因為這些想法是消極的不利正常生活的，你需要做的是，瞭解它，克服它，改變自己的想法！改**度！
13樓：白羊六月的雨
多和親人在一起，與他們分享一下生活中的快樂與憂傷，讓積極的心態掩蓋消極的心態，相信自己能走出煩悶。
14樓：人很惆悵
不算吧，要剋制自己，不讓自己的思維亂七八糟，想的時候就用心裡去征服，這個應該不難做到。
15樓：北極星也有眼淚
和親人好好相處，留下點溫馨回憶在黑夜慢慢回想吧
16樓：一久久四
我也這樣，我害怕我姥姥會死掉。我怕。。。。。。
應該是有些小壓抑吧
17樓：丶
我也是強迫症患者，很痛苦
為什麼我的耳朵一聽到比較大的聲音就會沙沙地響
有可能耳朵有炎症吧 去醫院看一下耳朵吧。常見的就是耳鳴。耳鳴是一種在沒有外界聲 電刺激條件下，人耳主觀感受到的聲音。耳鳴是發生於聽覺系統的一種錯覺，是 種症狀而不是疾病。耳鳴可發生於多種疾病，幾乎任何可引起耳疾的原因都可導致耳鳴症狀出現。也許可能僅由於一小片耵聹 耳屎 接觸到鼓膜而引起耳鳴，但也可能...
我家狗狗只要一聽到樓下的門關了就叫，怎麼罵它，怎麼打它都沒用，只要聽到有人從門前路過就叫，煩死了
我家狗狗也是這樣，那是狗狗的本性，慢慢接受吧 狗的天性，我家狗狗也是，但是有的狗狗就不會，所以只能崩潰碰到這麼執著的狗 本能而已，想讓它不叫的話很簡單，叫一次拔一顆牙。狗狗聽到門外的聲音就叫,要打它,它就縮在一起,無辜的看著我。怎麼可以讓它不要叫呀？這個肯定有辦法呀，首先，你要弄清楚狗狗叫的原因，咱...
為什麼狗一聽見雞叫就會跟著叫,狗聽到狗叫之後立刻跟著叫是什麼情況
有點類似於條件反射似的，就像有的狗聽見主人的手機響了也會叫，好像提醒主人一樣。請問下狗早上聽到雞打鳴就學著叫有什麼說法嗎？有人說不好，不能養這隻狗。這種情況應該是狗狗好奇，感到興奮才跟著叫的，沒有其它問題，放心養吧。怎麼對付惡狗 答 俗話說的好，狗怕彎腰，狼怕尖刀 見到惡狗首先不要驚慌，如果你驚慌失...