1樓：
1.早上豆漿雞蛋豆製品，
2.中午蔬菜，水果，雞鴨魚牛肉隨便吃到飽，但不可以撐！
3.晚上黃瓜，西紅柿
4.睡前五小時不吃東西
5.嚴禁油炸，燒烤，飲料，酒，豬狗肉，減十斤以前不吃米飯，麵食；
這是**老師指定的食譜，有人情況與你差不多，一個月瘦了19斤。這個方法只要你堅持住，即使不太運動，就走走也會瘦很多的。加油啊，祝大成功！
我想問一下有沒有人一個月瘦20斤左右的
2樓：體重管理師一夏
首先控制一天攝入的食物熱量不超過1500大卡均衡營養
一週4次以上30分鐘運動，最好是有氧+無氧運動一起，如果要吃**產品的話，瘦的只是肌肉，脂肪還在身體堆積
而且肉會變得更加鬆弛
3樓：
有一個月能瘦下來20斤的！首先看你的體重基數和身高，算出你的標準體重是多少！確定你需要減掉多少斤！正常減脂後多多少少會有點肉皮。我自己就是。
4樓：沙雕迷你世界草莓
不會的，要用到燃脂的和排毒的，瘦20斤很容易的。
5樓：bctswkj阿曼
請問你是怎麼瘦的，是金美婷麼？
我想問一下有沒有人知道她叫什麼名字，謝謝
你該不是喜歡她吧，放過她吧，她還那麼小！咱不能老牛吃嫩草啊！我想請問一下，有沒有人知道 中的人叫什麼名字？謝謝 你忘記發 了吧，沒有 我們怎能知道他是誰叫什麼名字，有 的話我們也許能幫到你，還是發個 上來吧。親早上好！你出這麼個異想天開的問題很難為人呢，因為你沒有發出 誰知道這個人叫什麼名字也可能是...
想問一下，有沒有人知道眉山丹陵的神墨教育機構。那個教育機構怎
我瞭解點那個學校包括珠心算 少兒演講與口才 畫畫 練字 全腦開發 英語 圍棋 注意力訓練 好多好多素質教育。適合少年兒童身心健康成長 總體來說還是可以，只要孩子不大就可以去 哪個教育機構相對來說很不錯，我有個朋友留在裡面工作。請問誰知道神墨教育這個幼兒教育機構呢？這個幼兒教育機構是否正規 能否去當助...
我想問一下有沒有人知道這是什麼是個噴霧標籤被撕了，氣味不怎麼好好像什麼藥一樣
你好，看 目測是香水小樣，教您個小妙招，看到 沒有說明的，你直接拿 去某寶搜，按圖找貨，基本都是能有結果的哦 這個可能是男性用品，你不要動就行了 關於美容養生，有哪些小常識？冬季季節變化對 造成或多或少的影響，所以為避免季節對 造成的各種後果，冬季養生美容問題備受關注。1 甘油可以保護 冬季 容易乾...