1樓：匿名使用者
早飯應該吃飽，因為早上是對人精力耐力消耗比較大的，但如果你時間有限，建議你不必吃很多，但要吃的有營養，多吃高蛋白的食物，如雞蛋，牛奶，豆製品，及肉類，當然碳水化合物也要多吃，如面等~~~~ 20歲，是個需求旺盛的時期，這段時期如果身體跟不上，出現胃病等，以後身體會越來越不好。要加強鍛鍊，科學飲食，注意營養~~~~~可以不多吃，但要吃的有營養，不要吃來食品，方便麵等~~
2樓：太空歷程
早上早點起來唄。就會有充足的時間可以好好地吃早餐了
3樓：匿名使用者
早飯也不用吃到飽的，吃些高營養的，能提供較多能量的就可以了。
4樓：托起明天的月亮
早飯應該吃飽，早餐直接關係到你一天的精神狀態,對工作和心情都有很大影響,但如果你時間有限，建議你早上早點起來,讓自己精神抖擻,否則久了你會得胃病,胃病很難受的.
5樓：
早飯吃好
午飯吃飽
晚飯吃少
一生不老
6樓：
當然對身體不好了。影響身體健康.可以每天早上提前準備好牛奶或買好豆漿,煮個雞蛋.路上餓了就順手拿個水果.(小點的).
7樓：武林志尊
早餐吃的好就行。不要太飽，但儘量不要讓自己感到餓，否則會容易引發胃病的
經常不吃早飯或者吃不飽早飯都有什麼危害？
8樓：冰凝
2、易患慢性病：身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。
3、腸胃不適:胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
4、產生便祕：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便祕。
不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此**，根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。
早飯吃的過飽會有什麼壞處?
9樓：宜賓長順竹原纖維床墊
早上吃得太飽容易胖的，
早上吃適量就可以了，
現在的中午飯都是比較早的，一般12點就可以吃啦。
10樓：菇涼丶行不行事
早飯要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，應該沒什麼壞處
早飯吃什麼健康？早餐吃什麼最健康？
菠菜中的鎂能防止身體疲勞。大豆能補鐵，改善疲勞。草莓中的維生素c有助於人體吸收鐵。早飯不能攝取過多卡路里，可以選擇稀飯 饅頭 燕麥或一些麵包和雜糧粥。早飯不要吃得過細，早飯要攝取全面的營養。早飯不能吃一些難消化的食物，很容易傷到腸胃。早飯對於一個人的健康非常重要，吃早餐能讓一個人整天保持一天的最佳狀...
不吃早飯，吃糖果對身體有傷害嗎，不吃早飯對身體不好？
這樣的話很沒營養，沒有蛋白，也沒有脂肪，非常傷身體的。經常不吃早餐的害處 1 反應遲鈍，工作效率低 人早晨起床後，血糖水平會下降。這時如果不進餐或進食低質早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠 疲勞 暴躁 易怒，思維無法集中，精神不振，頭暈眼花等不適，影響人們的工作和學習。2 影響青少年...
這樣吃會長胖嗎，早飯吃多了會長胖嗎
不會的 並不是每一個人都可以長胖的！因為影響肥胖的因素有 1遺傳，2中樞神經系統，3內分泌系統，4代謝因素，5因素其他，如營養飲食。體重就如同銀行存款一樣，當攝取的熱量沒有辦法超過需要的熱量時，體重自然無法保持。當然吃不胖有許多的原因，生理因素包括 疾病 腸胃功能 藥物 心理因素，如焦慮 緊張 憂鬱...