倒空翻是怎麼練出來的??會不會有危險

2021-07-24 08:59:54 字數 853 閱讀 3023

1樓:

我想起來小時候了。。。

呵呵,小時候師傅讓練後空翻,叫去蹦蹦床上練。。。呵呵。。。懷念啊。

步驟說一下:

首先要靠著牆壁,下腰一段時間,然後慢慢的用腳蹬著牆壁把身體翻過來。

長此以往,等你能達到可以不用靠牆壁就可以把身體翻過來的時候,你的腰勁就達到了。。。

然後你就在蹦蹦床上嘗試後空翻。

就是跳起來,腰勁使勁向上往後挑。。。

當年我們練得時候,為了有慣性,先是一個跟頭墊步然後接的後空翻,還得有師傅拿著棍看你腰勁足不足,不夠的話還要用棍挑你腰給你加點力,好過去。。

其實後空翻啊,各種翻都是靠腰的,沒腰勁的話建議樓主還是不要練了。。。

這個東西初學者挺危險的,尤其是沒有師傅帶的情況下。。。

強烈建議樓主要不不練,要是練得話還是找個師傅帶著吧,或者武校什麼的,不過這也不是你短期內就能練出來的。。。。

練武都是一步步出來的,先是基本功,身體素質有了,才能讓你上有難度的專案。。。

希望這個回答能給你解決一下。

2樓:匿名使用者

前空翻,側空翻都危險,你認為後空翻危險嗎?

後空翻是需要柔性的,也就是說,你要先臥腰,臥到你可以在臥腰的時候用腰力把腳甩上去,完成後翻。然後你接下來想怎麼練都可以,只要你練好後翻,趕放手,直接腳一蹬,往後翻,主要就是練,多練才不會怕。

當然也可以慢慢來,站在高的地方往低的地方臥腰,然後把腳往上甩。這個主要是為了讓你戒掉手著地。當然,這個的練習沒人知道,撞到後腦勺你可別來找我。

3樓:_____小磊丶

當然會有危險啦 。 首先各個部位力量要達到。 更重要的是要有那個膽量 ,打好心理仗很重要...

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