1樓：溫柔_鰒尤懎
運動能有效**睡眠障礙，解決多夢的困擾。 白天多運動，睡前醒來試試這兩招，能調節睡眠，提高睡眠質量，效果不錯，堅持會受益的！！！ 氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。
調節呼吸，氣血通暢，經絡通暢了，一切就好了。冬季養生早臥晚起，以待日光。春季養生， 早臥早起，鍛鍊身體。
中午少睡一會足夠。 子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰，晚上子時陰盛至極，開始陽升陰降，中午午時陽盛至極，開始陽降陰升。中醫養生注重睡好子午覺，可以健康長壽。
教你一招，調節呼吸法——也叫呼吸吐納法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時，一呼一吸，必須都能達到下腹部。
在吸氣時，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時胸部空鬆，腹部外凸，在呼氣時，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無餘。可見呼吸作用，雖與肺葉有密切關係，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運動，方能合乎自然**，使血液迴圈流暢。我們不但在靜坐時，須用此法，實際上，不論行、住、坐、臥，應該隨時使用。
關於自然呼吸法的調和方法如下： （a）、呼息時，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。 （b）、吸息時 , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。
（c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細長，達於下腹。 （d）、呼吸漸漸靜細，出入很微，反覆練習，久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態。 （e）、能做到無呼吸的狀態，那末沒有呼息，也沒有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說達到了調息的極功。
不過初學的人，切不可有意去求，必須聽其自然。 第
二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細長，宜達於腹部，以及使橫隔膜上下運動等，都與自然法，沒有兩樣。不過呼吸時腹部的張縮，完全相反。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。
關於正呼吸的調和方法如下： （a）、呼息宜緩而長，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空鬆，橫膈膜馳緩。 （b）、吸息宜深而長，空氣滿胸，胸部膨脹這時臍下腹部收縮。
（c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時橫隔膜上下受壓迫，運動更為靈敏。 （d）、在靜坐時，呼息及吸息，宜極靜細，以自己也不聞其聲合宜。 全身放鬆，注意力集中在呼吸上 ，不一會就會睡著。
睡眠***了，一切就都ok 堅持，你會受益！ 物我兩忘，無慾無求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫！
還有一招，腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。 方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一隻。
做的同時並配合 深長的呼吸 ，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，並同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質量。
堅持吧，你會受益一生！ 用過的都受益了！！！
2樓：溫柔
你不能任由這樣下去~先清醒哈~強打起精神來一下，做做運動！唱唱歌啊，做點讓你覺得興奮的事情~我這樣做了就好點了！~
頭暈，整天感覺頭總是濛濛的，提不起精神，總犯困，眼睛有疲勞感睜著都累、晚上挺好。
3樓：孔孟聖
閃閃俠電子眼穴抄熱灸通過中醫熱灸的原理，產生眼部組織易於吸收的熱能，該熱能穿透力強，能深達深部組織，暖暖的熱流增加了鞏膜血液迴圈，改善脈絡膜和視網膜毛細血管網的灌注量和輸出量，含氧豐富的視營養得到補充，改善屈光系統營養
4樓：匿名使用者
亞健康狀態，感覺你還有的腎虛。
5樓：匿名使用者
建議去醫院檢查血球計數。
頭疼，頭暈，後腦勺脹痛，太陽穴也抽疼，老是暈呼呼的
神經內科，我當初也和你差不多的樣子，我看的是神經內科 眩暈一般由內耳bai疾病引起，換句話du說就是zhi耳源性的，應該在耳鼻dao喉科就診內。眩暈可以是單 容次發作 只發作一次 也可以是反 作，一些疾病伴有耳鳴 聽力下降，常見的有梅尼埃病 突發性耳聾 外傷性眩暈 耳硬化 慢性化膿性中耳炎 膽脂瘤 ...
緩解疲勞效果比較好的眼膜有哪些？
王姐疲勞效果比較好的眼膜有哪些，我覺得像這種緩解疲勞效果比較好的眼膜還是比較多的，我覺得很多大品牌質量都是很好的，效果也是非常棒的。緩解疲勞的效果，眼膜我覺得還是應該遠望吧，這樣的情況下可以緩解視力。正常的眼膜沒有什麼太好的效果。緩解疲勞，你應該就是上眼睛適當的休息一下，然後不要總是看手機，平時的話...
戴眼鏡頭暈眼痠，為什麼戴眼鏡的時候會覺得頭暈
14歲以下的青少年眼睛調節力比較強，容易產生假性近視，通過藥物散瞳在眼睛處於沒有調節狀態下驗光才驗到實際準確的度數。調節力不穩定，為了確保調節痙攣引起的假性近視錯配眼鏡，最好還是進行散瞳驗光通過對睫狀肌麻痺進行檢影，準確可靠。新配的眼鏡還要適應一段時間，才會舒服。如果情況還是沒法改善，最好再去醫院複...