1樓：嗨
作為一個初學者，如果想自學籃球，最基本的是對籃球有一定的興趣愛好。之後才能更好地學習籃球。學習籃球的方法如下：
第一：平時多點摸下籃球，摸多了，手感慢慢就有了，手感很重要；
第二：先不要急，先熟練拍球和運球；在拍球熟練的情況下嘗下換手拍球，再一邊跑一邊拍球，在籃球場來回跑動，一開始可能跑著跑著球不見了是正常的，多練習，不要怕苦悶；
第三：差不多了就可以進行打半場試下了。這裡給大家提個醒，要注意二次進攻。
懂得抓緊二次進攻的人整場比賽會更多機會拿到球並進球，二次進攻就是你投球了，一般人就不動了，或者你打到籃板了，就想著剩下交給隊友了，千萬不要這樣想，投球了，你要繼續往前跑往前進攻，說不定在籃板球後會更有優勢拿到球，試下，你會感覺不錯的，今天先說到這裡，下次和大家說下如何在比賽中實戰的戰術和技巧。
2樓：欽永
和我差不多啊，18歲，我一米79，較胖。彈跳爛。一開始，俺是初上開始打球的，一開始出了人比較高什麼都不會，控球爛到家，籃下打板都不會進，在隊伍中除了籃板還不錯以外，得分方面基本忽略不計，同學都不愛選我，有時候成為3打4的添頭，那時很不開心，忽然覺得打籃球是一件很無聊的事。
我有個要好的同班同學，他打球很厲害，很勇猛。他叫我不要灰心，每個人都是從無到有的，還說每週星期六都教我打球。
從那以後基本每週六都和他一起去打球。一開始他就教我如何運球不會被斷，投籃，籃下如何卡位，如何搶籃板，當我學會這些的時候，他就教我如何跑位，如何配合，如何防守。
現在我的球技雖然說不是很強，可以說在團隊中我是不可或缺的。
我覺得對於新手來說，一定要練好運球，打籃球球都不會運還搞什麼東西，讓後在練練投籃，打板之類的，個子高打籃下一定要練好小勾手（不知道了話去搜尋教程），我也不知道你的具體情況，籃球的練習因人而異，你自己看著辦吧，也可以請教一下你的同學。記住！想打籃球一定要死纏爛打的跟住會打的，他們多多少少會教你。
我相信你現在好好練，到時候能變成一個籃球高手！！i can play！
3樓：匿名使用者
樓主，請聽我說。最重要的是你的態度，相信我，只要你願意，你就能成為籃球高手！你說你是個胖子，其實有身體優勢啊，我初二時就比較胖，但長得矮，不過由於我有這種體重優勢，搶籃板很厲害，班裡敢和我搶的基本都是比我高10公分的！
所以樓主可以考慮從搶籃板入手，比賽時，別人沒投進球時，你馬上跑到籃下，用力量把別人背在身後，搶下籃板！樓主，我告訴你，搶籃板不是看彈跳，而是你的願望！這是證實了的，你搶籃板時一定要抱著我一定要搶到這個球的強烈意願，那你就有可能成為一個籃板高手！
另外就是基本功，堅持每天300個運球，運球時眼睛不能看球，兩隻手都練！每天200箇中投，一開始投不準沒關係。每天100個上籃！
堅持一個月你就可以和你們班的高手們一爭高下了！
4樓：糖糖有糖
可以去找個籃球教練一對一的教你學籃球
5樓：匿名使用者
你應該比較適合打內線， 多練習運球，自己沒事就帶球繞球場跑，熟練了就可以練練上籃呀，投籃呀， 籃球是要慢慢練習慢慢積累的， 要堅持下去
6樓：滕帥
你可以先從練習運球開始，這是最基本的，然後熟練了再練習投籃多看看人家麼投的模仿一下，等基本功都可以了再和一些新手打打比賽，逐漸積累經驗，最後你就可以和你們那些所謂的高手切磋了！呵呵祝你早日成功！但也急不來，彆氣餒慢慢來，相信你自己，你是可以的！！！！
7樓：智世銘郎
拍球 胯下運球 背後運球 每天都練 然後是3步上然 只要你堅持 10天運球就會變好的
8樓：唯心也
1/5分步閱讀
學會運球，找一個籃球自己練習拍，拍熟以後，試著邊拍邊走，邊拍邊走熟悉後就邊拍邊跑。
2/5先練習一隻手上的動作，熟悉以後練另一隻手，學會3大步上籃，運球熟練以後就學上籃。
3/5學習上籃之前應該瞭解籃球的基本規則，再學習上籃，可以從正面上籃開始，運球進入禁區，抱著籃球跑兩步，第三步跳起在空中。
4/5將籃球打到籃板上，正面熟悉後就學習側面，學習投籃需要有正確的方式，由近到遠的練習投籃，從一分正面開始，一次增加距離，練側面等各種角度。
5/5以上學會之後就要學習如何帶球過人，可以用一些假動作快速過人等等。
9樓：可能不來
首先你練好籃球的基本功，如抓球、拍球、運球……然後你應該把自己的身體練結實，多早晚多跑步，特別多跑斜坡的路，或者跑山~多練上籃，，
10樓：匿名使用者
呵呵 可以嘗試啊 你跟我不一樣 我也初一 1.8米 我是淮北戰騎隊 隊員 我經常打比賽的 你慢慢來 先學會運球 投球 把基本功練好之後 你去你們學校找下籃球隊教練 看看他能不能給你指點一下 那樣你就可以更好的接觸籃球 你現在可以在年級裡試著打中鋒 不過彈跳不好 就打大前鋒吧 不過你必須基本功紮實 你可以先看別人打 跟著學然後自己多多練習 我相信會不錯的 我是自己學的 教練給我指導一下 現在很不錯 相信那句話.....只要你付出努力 一切皆有可能
11樓：匿名使用者
你先從培養球性開始吧，因為打球球性是很重要的，你說要是你練球都接不住還怎麼打球。同時，可以練習往返跑和蛙跳。這會長你的爆發力和彈跳。
我不知道你的體重，如果不是太重的話就不要在意你的體重。你還小，肉多點長大後到健身房把肌肉線條練出來就行。
還有，你現在最主要的就是一定要學會正確的投籃姿勢！多去看看科比和麥蒂的手型。千萬不要因為剛開始打球就一把亂投，那會毀了你的！
打球最主要的就是勤奮，只要你做到這一點你會很快學會他的。
祝你成功！
自學籃球要怎樣學啊？
12樓：匿名使用者
自學什麼都是一樣的，開始學，然後堅持，不要還沒開始就想計劃，而且別人的計劃不一定適合你。特別像籃球這種意識，身體素質，技術都需要的體育運動，需要長時間的積累才會有比較明顯的提升。具體計劃需要你自己制定。
我的建議是：1.訓練要先練自己有優勢的點，你長的高，先練籃下勾手，砸板，背打。
跑的快，就先練運球，上籃，突破。你覺得在你眼裡籃筐比別人大很多，就先練投籃。也有人的天賦在防守上，這個就不好說了。。
個人防守我真不知道怎麼練。。要先練優勢是因為沒理由不把自己有優勢的點練成最穩定的點，只有這樣才是發揮最大的優勢。
2.有優勢的點要穩定，但是也要全面，因為不是什麼時候都是按照自己的想法來的，不是什麼時候都可以發揮自己的優勢，這時候需要團隊的配合調整，如果你的優勢被限制了，難道這場比賽你什麼事都不做？顯然是不現實的，所以要全面。
3.團隊。配合好的團隊是非常難戰勝的，雖然說這個比較遙遠，但是平時看比賽，可以有意識的看看團隊的打法以及各個位置傳出的好球，會有幫助的。
說了這麼多，這只是我個人的建議。如果你對籃球真的有興趣，按照自己的計劃堅持下去的話，你會在籃球場上找到屬於自己的位置和屬於自己的成就感的。加油。
13樓：快樂胡小瑞
學籃球方法：
開始學，然後堅持，不要還沒開始就想計劃，而且別人的計劃不一定適合自己。特別像籃球這種意識，身體素質，技術都需要的體育運動，需要長時間的積累才會有比較明顯的提升。具體計劃需要自己制定。
1、訓練要先練自己有優勢的點，長的高，先練籃下勾手，砸板，背打。跑的快，就先練運球，上籃，突破。要先練優勢是因為沒理由不把自己有優勢的點練成最穩定的點，只有這樣才是發揮最大的優勢；
2、有優勢的點要穩定，但是也要全面，因為不是什麼時候都是按照自己的想法來的，不是什麼時候都可以發揮自己的優勢，這時候需要團隊的配合調整；
3、團隊，配合好的團隊是非常難戰勝的，雖然說這個比較遙遠，但是平時看比賽，可以有意識的看看團隊的打法以及各個位置傳出的好球，會有幫助的；
4、如果對籃球真的有興趣，按照自己的計劃堅持下去的話，會在籃球場上找到屬於自己的位置和屬於自己的成就感的，加油。
14樓：
先從投籃開始練，再運球，再上籃，慢慢來，熟悉以後開始加難度**身啊等等），另外還得多看比賽，nba，學習規則 看戰術啊，（個人建議玩玩nba的單機，nba live就行，主要看遊戲上的步伐，運球等，），也要多多實戰，別一個人瞎練，實戰是最快最有效的，我就是這麼成長起來的，現在可是主力c，樓主加油吧
15樓：
慢慢來！最初是從拍球 運球 開始！有空就練一下投籃！
16樓：匿名使用者
首先要熟悉球性。其次要多做練習。
零基礎的新手怎麼學籃球?
17樓：澹臺時芳項寅
首先，你要學會運球，不停地運球，直到手累才會有效果，接著運球到了一定程度後（閉著眼睛也能運這樣）就可以嘗試胯下，轉身之類的，然後可以練練投籃，這個最好請教網上或教練，手型標準很重要，投籃這個也別急著往籃筐砸，先往籃板投，找準一個點，用手型不斷地投，直到能每一球都到那個點，然後再把注意力轉到籃筐。接下來就要看你打什麼位置了，你投籃準的就可以當分衛，控球好的當控衛，或者均衡一點的籃下功夫和上籃也要練好，最基礎的三步上籃要練好，然後就是假動作，晃人，跳步，拉桿，風車，轉身。。。。。。還有一點，彈跳也很重要，如果彈跳好的話，你差不多可以扣籃了，我們學校的有個175身高的已經抓筐了，常常模板，彈跳計劃網上有。
只能幫到你那麼多了，希望採納。
18樓：丨丶以後
本人7歲開始接觸籃球，一直打到現在（27週歲），非職
業，相信題主也並不是想打到職業，對於零基礎的新手怎麼學籃球我可以提出一些意見。
首先明確籃球是一項團隊運動，個人能力如果不是突出到一定程度，一個人是無法決定比賽勝負的，所以籃球運動非常注重配合，平時也要貫徹團隊至上的思想打籃球。
關於籃球技巧的個人提高，競技運動都會涉及到體力，反應能力，身體對抗能力，彈跳，核心肌肉力量，投籃命中率，身體素質等，以下介紹零基礎新手的籃球訓練方式
關於投籃，我認為對於零基礎新手來講先練的不應該是準度，而是姿勢，正確標準的投籃姿勢在日後的籃球生涯中是至關重要的，長時間進行正確投籃姿勢的訓練之後肌肉形成記憶，養成良好的投籃姿勢，加上運球訓練的球感選擇正確的投籃時機，命中率應該不會太慘；
關於籃板球，在非職業的野球比賽中，搶籃板球基本屬於內線的專屬，但是籃板球落點是可以根據球觸碰籃筐之前進行判斷的，也是可以進行相應訓練的，比如投籃後馬上做出球的落點判斷；
關於防守，防守涉及的身體天賦包括身高、臂展、橫移能力、力量、腳步等等，其中力量和橫移能力以及腳步移動速度都是可以通過訓練達到提高的，比如進行橫向有阻力移動、正面力量對抗等；防守能力也與防守意識息息相關；
戰術的執行和落實，基本只有正式的比賽才會涉及到戰術的佈置，野球場上要分析每個隊員及對手的特點進行相應的防守與主攻點的佈置。
最後希望籃球強健你的身體的同時，能帶給你運動的樂趣，平時邀三五好友打打球，還可以溝通增進感情。
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