1樓：針秋靈裔彩
夢魘即是指惡夢。就「魘」字而言，許慎在《說文解字》中言：「魘，夢驚也。
」《字苑》釋為「眠內不祥也。」《廣韻》乾脆直釋為「惡夢。」常常因為在夢中彷彿看見或遇到可怕的事情而驚叫、呻吟。
這種夢對人的刺激非常強烈，做夢者一覺醒過來後，能清楚地回憶起夢的內容。這些夢境使人感到十分驚懼，並使人處於極度焦慮之中，或為妖魔鬼怪玩弄，戲於股掌之上；或被窮凶極惡之人，飢腸轆轆之獸窮追不捨；或是自己親朋好友陷入某種災難的邊緣……想喊時，自己的喉嚨彷彿被什麼東西堵住，喊不出來；想逃時，自己的兩腿彷彿被誰的手拴住往後拉，逃不了，萬般無奈，透不過氣來，幾近窒息。在將醒未醒之際，常常感到身軀和四肢難以動彈，彷彿被什麼東西捆住了手腳一般，幾經周折，才終於清醒過來，這時已是一身冷汗，三魂已被驚走了兩魂。
有些占夢者認為，這是夢者的靈魂受壓迫所致。
惡夢的發生，既有外界的生理刺激，也有內在的心理創傷。在外因來說，夢魘多半是睡覺時被子蓋住了嘴鼻，或者是把手壓在胸部所引起的。人在睡眠時，心和肺的活動能力相對減弱了，所以，當嘴和鼻孔被被子擋住或胸部受到壓迫時，就感到心臟活動受到阻礙，呼吸困難。
這種來自外部的刺激很快傳到大腦皮層，便引起不正確的反應，於是，惡夢就產生了。有的人在夢中看到鬼怪撲在自己身上，張牙舞爪，要吃掉自己似的，於是想掙扎，想喊叫，但是大腦指揮手腳肌肉運動、發聲的部分，卻還處於抑制狀態，所以夢裡想掙扎，手腳卻一動也不能動；想大喊大叫，卻一點聲音也喊不出來。此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃體炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等，這些疾病常常發生呼吸不通暢的毛病，因此在睡夢中，也容易發生惡夢。
從惡夢的內因方面來看，做夢者在做惡夢之前，精神上一定受到過刺激，留下了難以**的心理創傷。人在醒著的時候是靠理智支配著生活的，因此，早年留下的心理創傷便被理智抑制著，難以盡情「傾訴」，而當人進入睡眠狀態時，理智便失去了它的權威性作用，意識被弱化。潛意識登場亮相了，夢者早年留下的心理創傷便「藉助」惡夢而盡情「表現」。
韓愈在《遊湘西寺》一詩中雲：「猶疑在波濤，怵惕成夢魘。」可見，夢魘確與恐懼警惕心理相聯。
現代心理學家認為，人們之所以做惡夢，通常是和夢者童年時所害怕的一些事物有關，這大致可以追溯到人們一生中曾經歷過的那個無力自助的孩提時期。三歲至六歲的小孩子，最容易做惡夢。一個成年人，一旦感到自己的安全沒有保障，或是想起昔日某些令人恐懼和不安的事情時，也可能產生惡夢。
2樓：宿友定芫
晚上做惡夢怎麼辦？。。。。。。。。。。。。。。。。。
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
3樓：五天驕
作夢是睡眠的一種正常現象，但如果睡眠很淺，起床後覺得沒睡熟，可睡覺就惡夢不斷，就是神經衰弱了。也有人入睡困難，多夢易醒，夜間興奮難眠，整天頭昏腦脹、耳鳴健忘。此症可用食療和藥膳調治。
4樓：仙頤多尋巧
應該有點神經衰弱，建議增加體育鍛煉，合理飲食，同時口服點藥物：谷維素加舒心顆粒
5樓：粟筠項奇思
不要害怕，也不要不敢睡覺，逃避恐懼只會讓你一直恐懼。認真看下你到底做的是什麼夢。有時候夢會傳達人身體的一些情況，身體不好的預示會出現在夢裡。
也有可能是以前一直不在意的一些東西，在潛意識的作用下出現在夢裡。請你自己認真分析下，揭開自己的心結就好了、
6樓：山暮東郭美麗
在睡前不要胡思亂想，儘量早睡，睡前喝杯牛奶，如果真的很嚴重建議去醫院檢查下，是不是有精神狀況。
7樓：泰燦融朗麗
睡前用溫水泡泡腳，喝點牛奶。
只要不是經常的，沒什麼大問題。一般都會有著種情況發生的。
8樓：郯安陽郝北
證明你腦子裡想的東西太多，思想太重，要找個方式放鬆。。
如去找個適合自己的運動，好好讓自己身體累累，活動活動身體的細胞，困了乏了就會不知不覺就睡了；
最好找一個好朋友一起運動，一起聊天，一起收穫，一起感覺彼此對方的心。。
選擇自己最好的方式，給自己的大腦和心靈放假放鬆做個深呼吸
9樓：許源鄲耘濤
心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
10樓：百宜羿沛若
我也經常做惡夢,大概是身體虛,疲勞的原因.
11樓：黃逸代霞綺
別想太多去多人的地方，晚點睡或在家做運動或看書，累了就不會想了！
12樓：端木秀梅用婉
1.睡覺之前聽些**。
2.睡覺時不要把收放在胸口。
3.被子不要蓋住頭
4.睡覺之前不要看書
希望對你有用，可以安安穩穩睡個好覺！！
13樓：那拉維運平寅
做惡夢很正常
人一天晚上要做7.8個
你只是記得起床前的那一兩個，可能是你太敏感和緊張了，放鬆自己的心情。如果真的困擾自己可以去相關的心理門診看看。
請睡覺時側睡。別用手壓住心口，請把腳伸平，不一定要月多直，枕頭請別用太軟的，要用能受點力的，比如床單疊起來也可。但別用凹凸不平的那種。
睡前聽聽輕**，放鬆放鬆，別緊張，還注意開窗使空氣流通，不能全封閉。
14樓：安潤革盼翠
大腦還未放鬆,聽聽歌,有助大腦放鬆
15樓：胥懌宗欣躍
睡覺時手不要放在胸口上
16樓：浦聽荷江盼
有兩個原因:一、可能是睡覺姿勢不對，如果把手放在胸前，晚上必定做惡夢，這是眾所周知的，我昨晚也是沒注意，被惡夢嚇著了，呵呵。。。。二、如果晚餐吃的多了，也會做夢，因為晚上除了胃在正常運動外，其它臟器官都處於休息狀態，胃腸不斷地蠕動，會導致周圍的神經細胞跟著一起活躍，所有的神經血細胞又是受大腦控制，所以大腦也會處於興奮狀態，勢必晚上就會休息不好，常常做夢。。。。
如果是這原因之一的話，希望你多多注意，有個好的睡眠啦。。。。
17樓：成士恩線甲
都說，日有所思夜有所夢，可能是白天的時候有人給你講些什麼不太好的東西吧？睡前最好看看開心劇什麼，快樂大本營之類的娛樂節目也挺好的。
還有就是，你最近比較勞累，精神壓力比較大，導致你夜間精神也處於緊張狀態不能好好休息，這樣也容易做惡夢。這種情況下最好就是放鬆自己了，給自己減減壓。
當然，你可以通過口服安神藥物來達到不做惡夢的目的，只是不太建議用，畢竟是藥三分毒。你可以改善一下你的枕頭，或是加點安神的草藥穀殼什麼的也不錯。
平常要大膽一點，被別人突襲了也不要有被嚇到的表現，這樣你做惡夢的時候就沒那麼害怕了。
18樓：暨雪莘北嘉
你是不開考零蛋了
日有所思
夜有所夢
晚上做惡夢怎麼辦？
19樓：寶秀榮伏卿
那是你身體虛弱或精神緊張焦慮所至，要是被惡夢嚇醒，可在枕頭下放把刀（什麼刀都可以）或剪刀，你就可安然入睡了。
20樓：
如果做偶爾做噩夢是正常的，如果連續不間斷的話應該去醫院看看醫生或者去諮詢心理醫生。
應該就是因為白天的某些事情所引起的吧，日有所思，夜有所夢。
21樓：臺震博
白天想什麼事情所引起的吧，日有所思，夜有所夢!!!!!!!!!!呵呵,太天真了吧!!
22樓：竺若歷涵陽
你是看變形金剛影響的吧？我有個同學也這樣。睡前喝杯熱牛奶，聽下輕**放鬆一下就好了…晚上睡太晚不好，調節一下生物鐘咯
23樓：管彥不康平
額…聽說拿剪刀放在枕頭底下就可以哦。雖然有點迷信，不過樓主你可以試哈
24樓：塞森巴茂彥
很簡單，白天多想些自己喜歡的東西就行了！比如錢阿，性阿…
25樓：皋晨巨涵涵
精神壓力過大，試著讓自己放鬆，不如給自己放個假出去走走，調整一下心情。
26樓：撒菁淳于小琴
白天刺激到了，最好是放些清**，或者需要人多陪，鼓勵建立自信，如很嚴重
有必要睡前喝些牛奶。或鎮定的藥物。當然睡眠的床和周圍的環境，你也需要注意處理舒坦些。
27樓：稽名訾駿桀
睡覺前多看一些你喜歡或感興趣的東西就不會了
28樓：冷希周莊雅
現實中多放鬆放鬆吧
和朋友一起
k歌遊玩
看喜劇電影
29樓：柯瑋瀧從雲
多滴去打球，跑步，登山之類的體力勞動，你還不夠壯，這很適合你…不然來下安眠藥也可以的…
晚上老是做夢怎麼辦
30樓：匿名使用者
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過：
做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些慾望，而這些慾望你很有可能毫無知覺。如果做夢導致你的不愉快，那麼你可能有焦慮或是抑鬱傾向，即時就醫是明知之舉，卻勿錯過最佳**時期。
經常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每一個細節都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現。比如，你知道昨天晚上做了夢，也大致記得夢的內容和夢裡的一些場景，但是真正想要回憶某個細節時，又發現想不起來，這說明其實你這一覺睡得還不錯！
但是經常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康；2、精神上的，神經緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。
還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。
所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精神上，壓力應該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧！而且你要把心裡的話都說出來，傾訴是最好的解壓良藥！
其次我建議你去醫院做一個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由於潛在的健康問題引起，一定不要小覷了！
最後我覺得你可以考慮換一下屋裡的擺設，東西擺放得是否太密？床擺放得是否太低？床兩邊有沒有很高的櫃子？床四周有沒有對著鏡子？家裡有沒有特殊的氣味？等等。
還有一些睡眠習慣，睡覺是否開窗？屋裡空氣好嗎？被子有沒有太重了？枕頭有沒有太矮了？等等。
我想，從以上幾個方面去尋求解決，應該會有所改善。
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