1樓：匿名使用者
少食多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海蔘、黃油、奶油等。
吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於「增肥」計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。建議買幾本帶有精美**的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。
必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、硃砂養胃丸等。
夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔，不利於健康和安眠，對於健美身體也無益處。
要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。
保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。
2樓：反潮流
中藥的味道太難吃,還是用食補吧
要是胃腸沒有問題的話總有辦法的
多吃些高蛋白的食品如河鏝,甲魚
還有帶糖的食品,人會容易胖
上午和下午增加二次點心
不要偏食,多種營養,肯定會好的
3樓：赤砂之蠍
看看消化吸收有沒有問題
吸收不好吃再多也沒用
多鍛鍊身體
4樓：沙瀑zhi我愛羅
改變身體的方式無非就是在適當的部位減去脂肪，在適當的部位增補肌肉，骨架是很難改變的。那麼就是飲食和運動兩方面，飲食上多補充蛋白質對豐富肌肉有好處，多種營養均衡對保持健康很重要，運動方面，小重量多次數的運動主要減少脂肪，大重量少次數的運動對增加肌肉有幫助，減少脂肪的運動在20分鐘以上效果會比較明顯，增加肌肉的運動最好不要少於每組10個，遵循這個原則，什麼樣的身材都是可以塑造出來的，關鍵是你能否養成這樣一個健康的生活習慣
5樓：槐花飄香
千萬別吃，那東西吃了以後就該吃**藥了。
我一個朋友以前很瘦，吃了以後現在胖的不行。想瘦都瘦不來了。
你兒子如果只是瘦，沒有什麼病的話，你就不要管他。
你要做的就是讓他吃好，營養好。如果不經常運動的話，可以鼓勵他多參加一些體育運動，如打籃球，跑步等。加強鍛鍊，食慾就會增加，身體也會變得強壯。
但要注意鍛鍊要慢慢來，不能猛地做太多。
6樓：匿名使用者
我也19歲，讓你兒子多鍛鍊啊，然後多吃飯就行了吧。吃藥幹嘛
增肌粉？？最好別吃吧！
從小到大一直都有些便祕，怎麼辦
7樓：馬亞龍
對於你存在的便祕問題，不建議
使用瀉藥進行改善，可以通過調節生活方式來進回行改善。建議多吃富含纖答維素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的體積，並應多飲水，少飲濃茶、咖啡等刺激性強的飲料。患者應養成每天定時排便的習慣，以逐步恢復或重新建立排便反射。
8樓：貊融稱半雙
吃芹菜去味。加餐加兩餐水果大概在10點下午3點就好長期堅持會有改善
我從小到大一直很瘦，怎麼吃都長不胖，這是什麼原因
9樓：小娛妹
可能是由於胃腸營養物質吸收障礙導致的營養不良，患者可以去醫院的消化內科全面檢查一下胃腸功能，查出原因。
應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。 適當運動。
特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，有利於改善食慾。
10樓：匿名使用者
一個是遺傳問題，還有就是身體素質的問題。
我從小到大一直都很自卑怎麼辦，從小到大一直都有些便祕，怎麼辦
自卑情結可以得到改善。無論是在學校還是在工作中，你都盡最大努力讓自己主動一點，慢慢學會與他人交流。哪怕去參加一次活動，如果你不克服自己，那將會非常困難。下面為您提出幾點改正自卑的方法。1 抬頭挺胸快速走路 心理學家認為，人們的行走姿勢和步伐與其心理狀態之間有一定的關係。當一個人以輕快敏捷的步伐，挺直...
我從小到大一直做同夢，我從小到大一直做同一個夢
還有抄周公解夢勒 襲 你身上一定發生過什麼事，你不記得了。不過最近又發生了什麼事，開啟你的心結了。要知道，人其實是很死心眼的。不要想太多，過去了，你還想，早晚又會作那個夢的。反正順其自然，在這方面其實很難解釋清楚地，科學越來越令人震驚，可是人夢裡會怎樣這方面的文書 解釋都無法深入。你說在夢裡自己不跑...
我從小到大一直內向，不愛說話怎麼辦
你可以先多說話,你怕生,可以做義工 可以不做 和老人小孩聊聊天,當你適應了就可以轉換下聊天物件,可以向女性和同齡的人發展.當然你可以在qq上多和人聊天,也有一定幫助,對如你不知道換什麼工作好.我只能說,找一份自己有能力工作的工作,如果你做營銷,我想你別說工作了,你連面試都過不去.一句話,一切眾實際出...