1樓：甲僧
首先自我介紹一下，本人是男子100m、200m【國家一級運動員】跳遠【國家健將級】，從資深和本人通過實踐的角度分析你的問題。言歸正傳！
短跑成績的差距在於一個運動員的爆發力量，無氧運動的持續加速度的能力體現。
運動員具備的兩個基本力量是：1.絕對力量 2·瞬間爆發力量。
顧名思義，瞬間爆發力量就是指，在最短的時間內，發出的力量是自己力量的最大值。那麼，怎麼樣提高自己的爆發力量呢？很容易，就是用最短最快的時間讓自己的力量充分發揮出來，達到峰值。
這個可以借鑑李小龍的寸距斷磚，李小龍不是天生神力，都是後天不斷摸索，不斷練習。那麼你也可以。
提高爆發力量的方法有兩部分組成。第一步，力量練習：深蹲，原地彈跳，上坡跑。
第二部，絕對力量練習，多跑60m、70m，值得注意到一點是，跑60和70的奔跑強度儘量要和你跑50的奔跑強度保持一致。至於結果如何，這個我相信會越來越好的。
說了這麼多，我想你大概從理論的角度已經明白瞭如何提高自己的辦法，這些理論並不是紙上談兵，而是我結合實際得出的可以用來實施的理論，而且我的成就也充分證明了這些理論是成立的。最後希望你成功！【全部手打，酌情給分。】
2樓：百問百曉
負重練習，沙綁腿，沙背心，好好吃飯，注意休息。祝早日達成目標！
3樓：匿名使用者
.........初二還練什麼50米啊，去練100米跑個11.13出來才算可以
4樓：匿名使用者
叫個人拿石頭打你，或用刀追著你砍，你能突破6秒
5樓：___痴心
多多練習跑步聯絡耐力唄。還能怎樣。
小子多多練習吧。
祝你成功
50米跑怎樣從7秒1進步到6秒5或以內的成績(男生,身高1.73米 ,高一)??
6樓：
專業的系統訓練肯定是不可少的，至於時間的長短，看你平時訓練的效果如何了。要練得東西不少呢，比如擺臂練習啊，負重跑啊，負重深蹲啊，起跑啊，衝刺啊等等，當年就是練這些，現在都不想提這些，惡夢
7樓：匿名使用者
段距離專案要想快主要是兩個技術環節：步頻和步長！要想跑得快須從這2方面入手，如何加快步頻，如何加長你的步長，方法很多，力量，柔韌，爆發力，小肌肉群，等等，
8樓：匿名使用者
大錯特錯，手記是不準確的，事實上你那個同學電計真實成績最多7秒多。
9樓：匿名使用者
青蛙跳..包你有效果...約我來回跳..50米的....每天跳16次.分2次......
不過..你還要訓練氣量......
跑個40分鐘,不停的..
戈凌衛浴..不鏽鋼水龍頭...
10樓：se哇哇
想要提高成績，必須提升身體的素質，短距離專案重要的是起跑跟快速加速的能力，負重練習不一定要做很重，但是速度要快，發展快速力量素質，很多人都是做負重很大的練習，所以空有一身肌肉，就是跑不快，所以做負重練習的時候一定要要求一定的速度，而且做太重很傷腰的，短跑最快提升速度的方法就是跑斜坡，發展絕對速度，訓練的時間不是規定的，不一定要一年，看你個人的，如果你天賦好說不定一個月就能提升了，這種事也不是沒有，身體是基礎，技術是關鍵
我是高二男生，我摯愛女生，我是一個高二男生，我摯愛一個女生
為了一個不能給你實現的承諾苦守？太逗了吧，想開點，世界上有的是美女，努力總會有適合你的，別把著她不放 斷了。人家早已經從你這走出來了，你卻遲遲不出來。你心如果此生非她不娶，就瘋狂的的追回她來。不過不易，人家現在有人了。如若不是此生不娶的那種，放下吧，還給自己自由。都高二了。就該好好學習，把禮物送了吧...
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喜歡就追。現在這麼 上大學明顯是敷衍。對你沒感覺。堅持住。真心對她好。創造感覺。早晚會被你打動的。我覺得吧，還是初中學生對女生的喜歡不是說像大人那種喜歡，或許你就是覺得她很可愛，很好看，脾氣好之類的。我覺得，初中學生還是不要戀愛的好。初二喜歡上一個人一般是沒有結局的 我今年初三了 勸你還是放棄吧 因...