1樓：孟高冷
初中體育中考女生仰臥起坐滿分是一分鐘四十五個。45個。男神更出眾體育中考時沒有仰臥起坐這個項。
仰臥起坐是體能鍛鍊的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。
仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說，若果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間，甚至是有害無益。
根據stamford（1997），仰臥起坐的正確做法如下： 身體仰臥於地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。
再者，直腿的仰臥起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害。 根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因為雙手越是靠近頭部，進行仰臥起坐時便會越感吃力。初學者可以把手靠於身體兩側，當適應了或體能改善後，便可以把手交叉貼於胸前。
最後，亦可以嘗試把手交叉放於頭後面，但每隻手應放在身體另一側的肩膀上。千萬不要把雙手的手指交叉放於頭後面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。
進行時宜採用較緩慢的速度，就如慢動作回放一般。 當腹肌把身體向上拉起時，應該呼氣，這樣可確保處於腹部較深層的肌肉都同時參與工作。
把身體升起離地10至20 釐米後，應收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個迴圈的動作。在仰臥起坐的過程中，腹部肌肉其實只在起初的階段參與工作，之後便會改由髖部的屈肌執行任務。
同樣道理，在仰臥起坐的最後階段轉動身體（右手手肘接觸左膝，左手手肘接觸右膝等動作），不但對增強腹部肌肉力量無多大的幫助，甚至會令背部下方因為轉動帶來的壓迫而導致創傷。
初學者要避免一次過做得過多次數的仰臥起坐，最初進行時可以嘗試先做5次，然後每次練習加多一次，直至達到15次左右，這時便可嘗試多做一組，直至到達3組為止。
2樓：匿名使用者
60個100分；80個120分；仰臥起坐和200米加起來共200分的話就可以拿滿60分
3樓：匿名使用者
各地區的達標率個有不同。平均40-45個左右。
4樓：匿名使用者
女生一分鐘大概50個吧，這是優秀，及格的話，40左右，各地貌似不同，
5樓：匿名使用者
我去年中考 最新標準 50個是標準 希望採納 謝謝
6樓：匿名使用者
我中考的時候好像是40個樣滿分
7樓：
我中考的時侯是四十個，現在不知道，我是三年前的時候。
中考女生仰臥起坐一分鐘多少個達標
8樓：匿名使用者
中考體育各地市的評分標準不盡相同，你可以參照《國家學生體質健康標準》關於女生的一分鐘仰臥起坐的評分標準：
附：一分鐘仰起坐動作做法及要求：
仰臥起坐
1.測試目的
測試學生的腹肌耐力。
2.場地器材
墊子若干塊(或代用品)、鋪放平坦。
3.測試方法
受試者仰臥於墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼於腦後。另一同伴壓住其踝關節，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。
仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發出"開始"口令的同時開表計時，記錄1分鐘內完成次數。1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數，精確到個位。
9樓：雲南新華電腦學校
根據《小學生體育達標國家標準》：
男生女生仰臥起坐達標成績：
優秀：43-50
良好：35-42
及格：22-34 30個合格，40個80分，40以上的優秀，50個100分
不及格：14-21
其他體育達標國家標準如下：
男生：向左轉|向右轉
女生:向左轉|向右轉
10樓：小資愛唐家三少
中考女生是沒有仰臥起坐這一考試內容的，測試的只有八百米，立定跳遠，肺活量。等到了高中在高二下半年時會有一個檢測，女生是需要做20個才達標的，不過檢測很鬆和老師說說好話就完事。
中考體育仰臥起坐多少及格？滿分？
11樓：匿名使用者
女生是49個滿分，男生是51個滿分。滿分100分
12樓：布吉島丶
好像是40個，我以前做了50個，超越極限，所以你要加油哦
13樓：匿名使用者
中考體育各地市所考試的專案和評分標準不盡相同。一般都是參考《國家學生體質健康標準》的評分標準或高或低。
下面是《國家學生體質健康標準》關於一分鐘仰臥起從坐的評分標準（初中三年級）：
一分鐘仰臥起坐訓練方法，一分鐘50個仰臥起坐訓練方法
如果你只是一個初練者那麼要每天堅持蛙跳時間長了就ok了 仰臥起做 要有好的腹肌，經常鍛鍊是最好的選擇！仰臥起坐是腹肌訓練最常用的動作。需要器材 一個柔軟的泡沫墊或氣墊。1 起始姿勢平躺在墊子上，使膝蓋成90度角，腳跟著地，腳趾向上 將你的手放在你的頭部下面，或將雙手交叉放在胸前，使你的下巴與胸部保持...
如何速成一分鐘仰臥起坐，怎樣快速做仰臥起坐1分鐘60個
仰臥起坐正確做法如下 1 仰臥在地上，兩腿屈膝，稍微開啟與髖同寬，腳部平放在地上。身體完全與地面貼合。屈肘，手掌輕輕觸碰兩邊耳朵。吸氣，吐氣的時候慢慢向上蜷曲，頭部及肩膀離地，手臂保持開啟，背部不要離地。2 仰臥，兩腿併攏，兩手上舉或放至耳邊，兩腿屈膝稍分開，大小腿成90度。雙腳平放在地面。利用腹肌...
人平均一分鐘能說多少個字人一分鐘能說多少個字
在一般情況下，人講話的語速通常為每分鐘160至180個漢字左右，如果一個人在情緒激動時或者是專業播報的情況下，比如體育比賽中的隊球員的評述語速等就可以達到每分鐘250至300個漢字，新聞聯播 中的專業播音是有具體要求的,為了方便人們更清晰的聽清當前新聞，語數是在80到160之間.那些專門記錄人語數的...