1樓：匿名使用者
可以，但是不建議這麼做，遊進過程中保持正常的呼吸節奏是很重要的，憋氣會導致體力迅速流失，因此蛙泳這個專案保持節奏是非常重要的，根據自己正常的呼吸節奏調整每組動作的頻率，這才是正確的。
2樓：汶河樹人
當然可以。不過最好在衝刺階段這麼做，長距離游泳時這樣做會消耗體力，導致沒力氣完成整個比賽。
3樓：這周的我超強呦
潛泳時需要在水下長時間屏氣，這會增大肺的內壓、阻礙肺的血液迴圈，還會減少迴心血液量，這時再做劇烈的肌肉動作容易引起缺氧，會出現神經系統機能失調、頭暈的現象，甚至會失去知覺。so，一下一換氣吧。。。
4樓：
當然行啦，只要你夠氣，做5次再呼吸一次都行，只要你不會憋死。
5樓：
不行，那樣就犯規了，必須一次划水一次呼吸。
6樓：距離產生美
可以 速度也不會有太快
7樓：匿名使用者
不能。正規的比賽都是一次一換氣。
8樓：白淨的蔥
不可以，因為那樣會使青蛙缺氧。
9樓：斷橋殘雪
可以，只要覺得習慣就行。
10樓：匿名使用者
可以，但是你受不了的話最好不要這樣。
11樓：匿名使用者
可以，不過還是要根據自己的節奏。
12樓：匿名使用者
不可以，因為那樣會很累
13樓：love好學牛牛
可以，只要你覺得呼吸舒服，多少次無所胃
正規比賽中蛙泳是劃一次渙一次氣，還是劃很多次再換氣？哪個更快？
14樓：匿名使用者
正規比賽中蛙泳的換氣方法：
1、蛙泳換氣是有技巧的，只要記住「在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深」。
2、蛙泳的一個連貫動作和技巧：劃手抱水、抬頭吸氣、收手後收腿，伸手埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水，身體平直、漂一會兒。
蛙泳(breaststroke)是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。
蛙泳是競技游泳姿勢之一。
人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。
蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習專案。
15樓：廣君三十六
當然是多次划水換一次氣遊得更快，因為這樣做是為了減少換氣造成的前進阻力。
16樓：匿名使用者
蛙泳正規比賽一次劃手一次換氣。因為如果在你抱水的情況下你還把頭在水裡只會增加前進阻力。
17樓：匿名使用者
多次划水換一次氣遊得更快，不過這時呼吸需要閉氣，遊得時間長就會感到乏力。此法適宜遊短途，如果遊長途還是劃一次換一次氣好，這樣呼吸比較自然順暢，不容易疲倦。
18樓：我為哥哥填個坑
一般情況是頭浮出水面的時候就換氣，也有劃兩次換氣的，根據個人習慣來的，速度是一樣的。
19樓：兔子
正規的游泳比賽，蛙泳是劃一次水換一口氣，憋氣時間過長的話，你的體力會下降的很快，多次划水換一口氣對你的體能照成很大的影響，如果你遊25米很快的話，遊50米絕對會很慢，因為後面的25米你的氣會不夠用，這樣會導致你的體能下降很快。
20樓：匿名使用者
兩種方式都可以，正規比賽時是說一個週期必須換氣，否則就犯規咯~具體不在於哪種更快，速度對於個人都差不多，不過長途游泳最好一劃一換，比較省勁
21樓：time我是小帥
看你的肺活量的大小了
大的話,動作兩次,三次,換一次氣
小的話,動作一次換一次氣
總之,你的划水,蹬腿,換氣這三個動作做協調了,做到有條不紊你的速度就上去了
22樓：匿名使用者
當然是有節奏的換氣，游泳一定要有自己的節奏
23樓：匿名使用者
多次划水換一次氣遊得更快
24樓：匿名使用者
換氣必須上仰，身體對水所形成的阻力會加大，所以比賽中，只要選手能力所及範圍，都會盡量減少換氣次數。
不過相對比較起來，蛙泳的規則要比其它泳姿多的多，泳協規定蛙泳在每個以一次劃臂和一次蹬腿順序完成的完整動作週期內，運動員頭的某一部分應露出水面。只有在出發和每次轉身後，運動員可在全身沒入水中時，做一次手臂充分的向後劃至腿部的動做和一次蹬腿動作，
（通常叫做長劃臂技術）但在第二次劃臂至最寬點並在兩手向內划水前，頭部必須露出水面。
所以蛙泳比賽中必須一個週期換一次氣，不然就犯規了。
25樓：含片
有一劃一換的，也有兩劃一換的，適合自己頻率的最快
26樓：匿名使用者
都可以的。。看你自己喜歡
27樓：匿名使用者
划水一次，換一次氣。
50米蛙泳比賽的呼吸和節奏如何把握？
28樓：郭正超
蛙泳是大家經常選擇的一種游泳方式，如果你想學習蛙泳，那麼你先要熟知蛙泳的技巧，然後在水中實踐，最終是要下水的，但下水之前務必要掌握技巧。如果你能用心把這篇文章看完，然後花兩個小時的時間在水中練習，很快就可以遊起來的。
學蛙泳先記口訣
學蛙泳很容易，熟記口訣，結合要領：
兩臂同時一劃水，抬頭吸氣緊相隨；
收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴；
收手同時慢收腿，兩臂前伸再蹬腿；
此種配合要牢記，協調配合要學會；
蛙泳手臂動作口訣：
蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下；
兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃；
劃到肩下快收手，兩肘用力向裡夾；
雙手平行向前伸，伸直放鬆往前進。
蛙泳腿部動作口訣：
蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑；
收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬；
邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊；
用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。
蛙泳教程
第一步：學習腿部動作
蛙泳的腿部動作
蛙泳入門陸上模仿
1、坐撐模仿蛙泳腿：坐在板凳或池（岸）邊上，上體稍後仰，兩手支撐於體後側，兩腿伸直併攏，髖關節，身體成一條直線，做蛙泳腿的收（腿）、翻（腳）、蹬夾（水）、停（一會兒）的動作練習
收--大腿帶小腿，邊收邊分。大腿於軀幹的角度不能小於90度。
翻--向外翻腳，勾腳尖，膝關節稍內扣，以小腿內側斜對蹬的方向。
蹬夾--移腳心對準的側後方向逐漸用力，逐漸加速，邊蹬邊夾。
停--兩腿併攏伸直放鬆，做明顯的停頓動作。
初學者在練習時，可以先進行分解練習，即每做一個動作稍停，想清楚之後，再做下一個動作，這樣逐漸過渡到連貫的動作。剛開始時，可以用眼睛看著自己腿的動作是否正確。
這種練習只是在學習的初期用以理解正確的動作概念，它的重點是體會翻腳時的肌肉感覺，其優點是自己能判斷動作的錯誤與否，缺點是容易造成收大腿過多的錯誤動作。
2、俯臥模仿蛙泳腿：以大腿的上三分之一處貼近板凳或池（岸）邊成俯臥，這樣即省力，又可控制大腿少收。
這種練習重點是體會翻腳和腿蹬夾的路線及動作節奏，但是由於他全憑各然的肌肉感覺進行，在動作不熟練的情況下，往往容易出錯，因此最好是在同伴或老師的指導下進行。
蛙泳入門水上練習
蛙泳練習示意圖
1、固定支撐做蛙泳腿的練習：收扶池（岸）邊或同伴的手，也可支撐在淺水的池底，身體俯臥於水中，髖關節兩腿放鬆伸直併攏，做收、翻、蹬夾、停的動作。
水中練習要注意以下幾點：
軀幹：雙肩浸入水中，要腹部肌肉稍緊張，深日接近水平面。
收：放鬆慢收，稍挺髖，腳跟儘量貼近臀部，大腿於軀幹的角度不得小於90度。
翻：向外翻腳要充分，腳和小腿內側對準水，腳心向側後斜上方。
蹬夾：向側後做弧形蹬夾要連貫，並逐漸加速、用力，要感覺到小腿內側及腳心有阻力。
停：併攏伸直漂的時間不能太長，以免身體下沉，要有意識的增加向上抬腿的力量。
以上練習，為了保證動作的準確性，最好在有專業人士指導下進行。
2、蛙泳腿和呼吸的練習：腿部動作基本掌握之後，就開始做腿和呼吸的配合練習。邊收邊抬頭，翻腳時已吸氣完畢；板蹬邊低頭，用鼻或口鼻慢慢呼氣，在抬頭吸氣前，迅速用嘴將體內的餘氣吐光。
此練習應反覆多練，在以後的學習過程中也用穿插進行附帶型的練習。
3、滑行做蛙泳腿的練習：蹬池（岸）邊或者蹬池底滑行後做蛙泳腿的練習。身體自然放鬆，兩腿蹬水後漂浮的時間稍長，注意體會蹬腿的效果及動作的節奏。
4、扶板做蛙泳腿的練習：兩臂伸直肩放鬆，兩掌心相對，抓住扶板的邊緣，小臂置於板上，肘關節正好處在扶板的末端。肩與水平面差不多齊平，眼睛向前看，身體保持平穩的姿勢。
再進行水上練習時，初學者最好在腰上帶上浮漂，以幫助身體上浮，使腳的蹬夾水方向正確。
第二步：學習手臂動作以及和呼吸的配合技術
蛙泳手臂動作
陸上模仿
站立，上體前傾，兩臂前伸，掌心向下做蛙泳臂的動作，基本掌握之後，配合呼吸練習，計劃臂抬頭吸氣，伸手低頭呼氣。
水中練習
1、站立水中做劃臂練習。
2、在水中邊走邊做劃臂和呼吸的練習。
3、俯臥滑行做劃臂練習。
4、俯臥滑行做劃臂和呼吸的練習。
第三步：學習完整配合技術
蛙泳的整體動作分解
陸上模仿
兩腳分開站立，兩臂上舉併攏伸直緊貼耳際，兩臂和單腿配合呼吸做練習。
這種練習，重點時體會臂、腿與頭部呼吸之間的配合，一般在學習的初期練習及此，以後沒有練習的價值。
水上練習
1、單臂、腿和呼吸的配合練習：一手扶板、或扶池（岸）邊、或抓同伴的手進行練習。注意身體要平，不能"立著"做。
2、水中滑行做臂和腿的分解配合：即先劃一次手，在蹬一次腿，體會手臂動作在先腿在後的動作概念。
3、臂、腿連貫配合練習：可以低頭憋氣或抬頭進行，重點體會臂腿的配合時機。
4、臂、腿、呼吸的完整配合練習：在做此練習時，開始可以做多次臂腿配合，一次呼吸的練習；也可做多次蹬腿一次手臂和一次呼吸的動作練習；還可以做抬頭不做呼吸的臂腿配合練習
蛙泳水中實戰練習
（一）蛙泳身體姿勢
蛙泳四肢的姿勢
蛙泳時身體水平地俯臥在水面上，兩臂向前伸直併攏。頭略低，水齊前額，臉下部浸入水中。稍收腹、微塌腰，身體縱軸於前進方向約成5┾~10┾，保持身體的流線型。
（二）蛙泳時腿部動作
腿部動作是推動身體前進的主要動力。可分為滑行、收腿、翻腳和蹬水四個不可分割的動作階段。
1．收腿：收腿是接滑行開始的，腿由於本身的重量而開始下沉，這時兩腿稍內旋，使腳跟分開，小腿和腳儘量靠近臀部，膝關節隨腿的下沉向前邊收邊分。收腿結束時，大腿和軀幹之間成130┾~140┾。
要求收腿路線要短，阻力要小，又要為蹬水創造有利條件。
2．翻腳，翻腳是收腿的繼續，蹬水的開始，隨著收腿的結束，兩腳繼續向臀部收緊，大腿內旋使膝內壓的同時，小腿向外翻，腳尖也同時向兩側外翻，使腳掌內側正對蹬水方向。
3．蹬水：蹬水是由翻腳後由髖部發力，帶動膝、踝相繼伸直，以大腿、小腿內側和腳掌內後作急速有力的蹬夾動作。在蹬夾過程中，當兩腿逐漸併攏時略向下壓，以形成最後鞭打動作。
4．滑行：蹬水結束身體藉助慣性力向前滑行，兩腿（包括腳尖）併攏向後伸直，臀肌、大腿股四頭肌和腓腸肌稍緊張，身體成水平姿勢，為收腿作好準備。
（三）蛙泳臀部動作
蛙泳臀部動作可分為抓水、划水、收手和伸臀四個不可分割的動作階段。
1．抓水：緊接滑行，肩保持前伸，兩臂內旋，使兩臂和掌心轉向外斜下方屈腕，兩手分開向側餘下方壓水。當手掌和前臂感到有壓力時，就開始划水。
2．划水：緊接抓水就開始加速划水，划水的方向是向側、下、後、內方。划水時肘部保持較高的部位，前臂和上臂屈的角度在整個划水過程中是不斷變化的，划水主要階段肘關節彎屈度接近90┾。
3．收手：收手是划水的繼續，能產生上升力和前進力。兩臂向裡、向上收速收到下頜的下前方，掌心由後轉向內。
肘低於手，上臂不超過兩肩的延長線，儘量把臂收在身體的投影之中，使其發揮划水造成的推進慣性作用，減少水對伸臂時的阻力。
4．伸臂：緊接收手，繼續推肘伸臂。掌心轉向下，兩臂放鬆，先伸肩後伸肘，兩臂先向前上再向前伸，身體保持流線型，伸臂結束時，兩臂恢復滑行姿勢。
（四）臂、腿和呼吸的蛙泳時配合技術
蛙泳的整體動作
蛙泳的呼吸和手臂划水動作是緊密配合的，一般採用一個動作週期呼吸一次。呼吸方法分為"早呼吸"和"晚呼吸"兩種，"早呼吸"是在兩臂開始划水時即抬頭吸氣，劃完臂低頭呼氣。"晚呼吸"是划水幾乎結束時才開始抬頭，兩臂劃到胸前使身體達到最高點時吸氣，繼而隨伸臂低頭閉氣，當兩臂開始外劃時逐漸呼氣。
初學者用"早呼吸"較有利，因兩臂划水時有較大的支撐面使頭露出水面進行吸氣。
臀、腿和呼吸的完整配合，可採用蹬腿結束後，兩臂前伸和兩腿伸直併攏滑行，再開始手臂的抓水動作，此時抬頭吸氣。當收手的同時收腿，伸臂中做蹬腿動作。
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