1樓：冀穎卿緒雨
現在腦力勞動者越來越多，很多人由於用腦過度又不知道調養，結果出現了神經衰弱、失眠症等疾病症狀。專家表示，我們可以通過日常飲食多攝取一些
補腦的食物
，改善大腦功能，從而緩解大腦疲勞，預防神經衰弱等疾病的發生。那麼，最補腦的食物有哪些呢？下面，我們就給大家推薦幾種最常見的補腦的食物。
1.魚魚是促進智力發育的首選食物之一，也是最常見的補腦的食物。尤其在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
2.雞蛋
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
3.核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的補腦的食物之一。每日食用2～3個核桃，持之以恆，可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。
4.牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品，也是最補腦的食物之一。牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12、維生素d的極佳**，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
5.花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
除了以上介紹的幾種外，常見的補腦的食物還有蝦、芝麻、蜂蜜、葵花子、香蕉、大蒜等，可根據自身情況選擇食用。專家提醒，尤其對於腦力勞動者，為了預防神經衰弱等疾病的發生，一定要在飲食中多攝取一些補腦的食物，以幫助提高和恢復大腦功能。
2樓：飛俠
如果想讓孩子記憶力增強，體力增強吃增健口服液
3樓：電腦板液晶維修
六個核桃。經常用腦，多吃六個核桃
4樓：小虎乖寶貝兒
建議您多吃以下食物對增強記憶力比較好。 水果類多吃桔子和香蕉。桔子含有大量的維生素a1、b1、c，屬於鹼性食物，可消除酸性食物對神經系統造成的危害，對健腦益智大有幫助。
肉食類多吃豬腦和雞。豬腦含鐵、磷、鈣等礦物質和多種微量元素。用豬腦、杞子、蓮子燉吃，能健腦益智。
雞肉中的蛋白質對人體健康有特殊意義，尤其對大腦。蔬菜類多吃菠菜、胡蘿蔔。菠菜是腦細胞代謝的優良營養品。
其中所含的大量葉綠素具有健腦益智作用。胡蘿蔔含有大量以維生素a為主的多種維生素、無機鹽和鈣質等，營養豐富，有"小人蔘"之美譽，為健腦佳品.
初中生吃什麼補品補腦？
5樓：匿名使用者
1、魚類
魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
2、南瓜
3、雞蛋
雞蛋中含有豐富的卵磷脂及優良蛋白質成份，是維持人體及大腦細胞運作不可或缺的營養素，而蛋白質更是製造細胞和神經傳遞物質的重要元素；至於卵磷脂成分則有補腦、增強記憶的效用。
4、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
5、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
參考資料：人民網《盲目吃補腦保健品危害大 學生補腦多吃9大食物》
6樓：聞而不知
市面上的保健品不知效果如何,也不知是否安全.我建議你買以下東西配合起來蒸給你妹妹吃,全家人都可以吃。特別經濟又實惠補腦補血的食品。
東阿阿膠半斤（冬天一斤）、核桃仁一斤、黑芝麻一斤、紅棗一斤、冰糖半斤。以上五樣全部打成粉，用黃酒一斤半至兩斤，攪拌後隔水蒸一個半至兩個小時，初時大火蒸十五分鐘後用小火蒸成膏。每天早晚用溫水或湯或粥配合吃一勺。
補血和補腦的保健效果很好。我給我家小孩子和老人都吃了半年了，個個氣色都很好。因為有黃酒，所以蒸好後放在冰箱一年都不會壞。
蒸一次的所有材料費也就一百多元，一家人以吃一個多月了。
7樓：貝貝熊
補腦的食物有：1、花生：富含卵磷脂和腦磷脂；2、海帶：
海帶等海藻類食物中的磺類物質，是大腦中不可缺少的；3、蛋類：含有豐厚的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等；4、 魚類：可為大腦提供豐富的蛋白質；5、核桃，含有大量優質的化學結構非常特殊的脂肪和蛋白質。
8樓：原點
不管吃什麼，堅果啦，補腦類的補品啊。都得長期吃才有效
9樓：匿名使用者
多吃水果調解心情也很好的
10樓：四魂
食物當屬核桃、芝麻、魚肝油、還有一些富含腦**的魚，金針菇也很不錯，在有些國家被稱為「智慧菇」呢
如果吃保健品的話，卵磷脂不錯，還有安利有一種銀杏的產品，可以改善記憶，幫助精力集中。
11樓：日向文
並不是只吃補品就好啊！！嗯...
怎麼說呢
要告訴她多吃蔬菜，維c多的水果（鮮橙等）
還有呀..要合理膳食
注意要多運動啊！！
非要補的話，要食補啊！！
多食松果，核桃仁等乾果就好！！
魚子也行
千萬少吃什麼「兒童補品」
激素很多，並不很好的...
大體就這樣.
12樓：
核桃關鍵是多讀書，它是人類的精神食量
13樓：
中國飯 就夠了,,
還是孩子呢 吃這麼多有用嗎,,
核桃 芝麻 水果
營養均衡要,
14樓：
初中學生補腦吃什麼好
15樓：更好的自己
我給你推薦一個營養品，是專門針對學生人群補腦的給兒子買的，紐西蘭進口的營養品，叫倍恩喜ps+dha凝膠糖果，主要成分就是ps和dha，這兩個東西你可以上網搜，都是好東西，是三大腦**中的兩種
兒子現在上高二了，每天晚自習，放假回家心疼的不行，自從給兒子買了這個之後，兒子說自己現在上聽不懂的課腦袋也不暈了，記憶力，注意力都覺得有作用，給你推薦
養個孩子不容易，希望大家的子女都能出人頭地。
16樓：匿名使用者
樓上也已經列舉很多了，反正我是喝配方奶粉的，營養絕對不比鮮牛奶差，nk學生營養奶粉可以考慮一下，紐西蘭奶源
適合青少年提高記憶力又能補腦的保健品？
17樓：健十**官方客服
1、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。像腦類、蛋黃、芝麻、花生、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
2、多食鹼性的食物。日常含鹼性的食物，如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。其中又以海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃海帶。
3、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。
當血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學習，重者會昏迷。尤其容易發生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜、穀類、豆類含有豐富的葡萄糖。
4､睡眠很重要疲憊的大腦怎麼會為你積極的工作?想要思維高效，讓腦袋得到充分的休息是在重要不過的了!每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，所以別讓加班變成你睡眠不足的理由，提高效率才最重要!
18樓：佛山海之聲
注意休息，適當運動，補充蛋白質，維生素。
19樓：
高中生提高記憶力小技巧
1.注意集中，記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚，如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶，理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習，即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習，遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.含服英泰含片
英泰含片是根據記憶增強肽原理，科研人員從分子結構和神經功能的關係上進行了系統研究，進一步發現了這種肽的新結構及其高活性，並對肽在動物腦中的作用部位、增強記憶的途徑做出了分子水平上的合理說明。在此基礎上，研究人員根據新發現的多肽分子結構進行反覆試驗，最終通過豬腦酶解物獲取了高生物活性的記憶增強肽，製取了可以在舌下含服吸收的方便劑型
高三學生，吃什麼保健品可以抗疲勞增強記憶力
20樓：o萌糯糯
高三學生，抗疲勞增強記憶力，最重要的是食補，同時要注意勞逸結合，不要過度緊張勞累，平時適當鍛鍊。
適合高三考生吃的食物有哪些呢。先從早餐開始，建議孩子多吃一些體積小，熱量高的食物，例如：麵包、花捲、雞蛋、火腿等，牛奶、豆漿內可加些糖。
土蜂蜜適合考生喝，促消化緩解考前緊張。荊條等土蜂蜜可促消化、增強記憶力，適合考生服用。土蜂蜜含有豐富的有機酸和生物活性物質等多種營養成分，對均衡學生營養、改善睡眠質量具有顯著的調節作用，同時積安堂荊條花蜂蜜中富含大腦神經元所需要的營養元素，對於恢復腦力，抗疲勞有很好的幫助功效。
香蕉。腦細胞的熱量**與其他細胞不同，只能依賴葡萄糖，無法從其他營養形式獲得，而碳水化合物則是糖類最主要的**。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素b。
果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏過大;維生素b能促進糖類被充分轉化成能量，協助蛋白質代謝，維持腦細胞正常功能運作。
合理飲食可以增強記憶力，應合理飲食注重食譜搭配。多吃魚頭可以更聰明，這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果；還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。
擴充套件資料
1.保健品是保健食品的通俗說法。gb16740-97《保健（功能）食品通用標準》第3.
1條將保健食品定義為：「保健（功能）食品是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調節人體的機能，適用於特定人群食用，但不以**疾病為目的。」所以在產品的宣傳上，也不能出現有效率、成功率等相關的詞語。
保健食品的保健作用在當今的社會中，也正在逐步被廣大群眾所接受。
2.抗疲勞的食物：
苦瓜：中醫認為，苦瓜味苦，可除邪熱，解勞乏，清心明目。苦瓜之苦味不僅可以清心火，而且它的苦味能刺激人體分泌唾液，促進胃液分泌，恢復脾胃運化之功，增進食慾。
大棗：據現代醫學研究證明，紅棗中含有的環磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質，能擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養。此外，紅棗對於眼病、夜盲症、頭髮枯乾、**粗裂、心情煩躁、記憶力減退以及失眠等症狀均有一定療效。
葡萄：營養豐富、味甜可口。據分析，每100克葡萄中約含蛋白質0.
4克，脂肪0.6克，碳水化物10.25克(高者可達30克)，並含有鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、維生素pp等。
此外，還含有10多種人體所需的氨基酸。因此，常食葡萄對神經衰弱和過度疲勞均有補益。
銀耳：味甘性平，具有滋陰潤肺、益胃生津、補腦強心之食療效用。銀耳入肺、胃、腎三經，能養肺陰、濟腎燥、提神益氣。
中醫常用其來滋補調養身體。經分析表明，銀耳含蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣、硫、磷、鐵、鎂、鈉、鉀、維生素、多糖等。藥理研究發現、銀耳還具有緩解肌肉疲勞、防止放射性損傷、增加機體免疫力等作用
蜂蜜：能較好地消除腦疲勞。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。每天早晚服未加工的蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。
護腦食物還包括：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、豌豆角、西紅柿、胡蘿蔔、小青菜、大豆、蒜葉、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等。
高中生，初中生補腦吃哪種DHA好啊
所有補品不建議你吃。如果真有補腦的 就都是大學生研究生了！買點牛肉什麼的 比買那些保健品強！中學生吃dha可以提高記憶力嗎？dha作為大腦發育，成長的重要物質之一，學生吃dha可以提高記憶力的。想要提高記憶力可以多吃一些含dha的營養補充食品，可以有效的增加記憶力。以下是一些提高記憶力的方法 1 最...
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上帝為你關上一扇門，還會為你開一扇窗。俗話說三十六行行行有狀元，條條道路通羅馬。只要自己能夠有一個清醒的認識，在選擇的時候認清目標，是一定能夠成功的。就像說學技術，看看現在什麼行業熱門，比如餐飲業就不錯，自己學個手藝出來，不論是上班，還是上一兩年班自己開店，都是很好的選擇 可以選擇職業類的院校，例如...