1樓:王小點
一、玫瑰花
玫瑰花有親肝理氣,寧心安神的功能,可用玫瑰花泡茶飲。
二、合歡花
合歡花具有解鬱安神。用於心神不安,憂鬱失眠。
三、香蕉
香蕉被稱為快樂果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離職可強化肌力及肌耐力,可清熱潤腸,解毒,促進腸胃蠕動,而且還具有消除情況緊張,安神鎮靜的作用。
四、山楂
山楂善於順氣活血、化食消積。但食用要適量,胃酸過多的人要慎用。若是血瘀體質,可以山楂煮紅糖水,可以補血解鬱。
五、柑橘
柑橘有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰,理氣消滯。
六、蘿蔔
蘿蔔擅長順氣健胃,濁冷消痰。以青蘿蔔療效最好,紅皮皁口者次之,如胃冷的子性,能夠添排骨、牛肉等等燉蘿蔔湯吃。
【擴充套件資料】
一、疏肝理氣忌吃
1、忌食辛辣、咖啡、濃茶等刺激品。
2、忌食肥甘味的食物。
3、忌食油炸類食物。
二、肝臟調養食療方
1、養肝散
取當歸、白芍、柴胡、白扁豆四種藥材按照1:1:1:1等量,打成粉,每晚睡前取3克,開水送服,尤其適合30歲以後的女性日常養肝服用。
2、菊芹粥
白菊花15克、連根芹菜30克一起煎水,煎好之後的水和綠豆30克、薏米150克、去皮荸薺20克一起煮粥,一天之內分兩次使用,特別注意不要放糖。
3、四逆散
作用是疏肝理氣。做法是柴胡、芍藥、枳實、甘草各6克,加適量水煎服,一天兩次,每次一升,溫熱服用。如果女子有月經不調、乳房脹痛、痛經等現象可以用這個方子。
【參考資料】
2樓:高考曹老師
舒肝理氣吃以下五項食物就可以,人民網也有記錄:
1、大蒜:屬百合科植物,性辛、溫,味辣。肝病病人宜熟用,含維生素a、維生素b1、維生素c等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
2、空心菜:又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等,具有解毒、清熱涼血等作用。
3、薺菜:為十字花科植物,性平、味甘,含維生素b、維生素c、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明,可縮短凝血時間,具有止血功效,適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。
4、包菜:即圓白菜、捲心菜、甘藍,性平、味甘,富含維生素c、維生素b1、維生素b2,還含有胡蘿蔔素、維生素e,生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
5、海藻:性寒、味鹹,含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗潰瘍。
參考資料:人民網--養肝三大方法很好用?養肝護肝多吃這9大蔬菜
3樓:匿名使用者
生活中疏肝理氣的食物非常多,包括蘿蔔、玫瑰花、蓮藕、山楂、柑橘、茴香等,這些食物不僅可以疏肝理氣,而且還可以為我們的身體補充所需要的成分。
1、蘿蔔有順氣健胃、疏肝理氣、清熱消痰之效果,以白蘿蔔的效果最好,其次就是紅皮白心的蘿蔔,若胃寒的女性可以燉排骨、牛肉之類的食用;
2、玫瑰花有安心安神、疏肝理氣之效,在喝茶時放幾朵玫瑰花不僅能順氣,口感也不錯,可以泡點玫瑰花,或者降玫瑰花插於臥室,氣味也有疏肝之效果;
3、蓮藕是公認的通氣、健胃、安神、疏肝之佳品,可以用清水燉煮,也可以摻排骨或煮粥都是不錯的美食;
4、山楂是公認的開胃食物,另外還有疏肝、活血、順氣、消食、**消脂之效果,無論是生吃還是熟吃都很有效,但是要注意適量,胃酸過多的人要慎用;
5、柑橘不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯;
6、茴香,果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效。
4樓:玲靈
平時多吃2樣食物,疏肝理氣,促進肝臟排毒!
5樓:匿名使用者
還可以服用中成藥:逍遙丸,有疏肝解鬱功效,適用於情志抑鬱,心胸憋悶,長於嘆息,脅肋脹痛,口燥咽乾,神疲食少等症狀。平常可用玫瑰花泡水代茶飲,亦可用黃花菜燉湯喝,均有疏肝理氣功效。
6樓:匿名使用者
寬心丸,有病需要藥,但是心情老放不下,那都鬱結,吃什麼藥,吃多少藥,都不管用,還因為是藥三分毒,更傷身
7樓:翁郴精菓
舒肝理氣的食物並不少,像白蘿蔔、玫瑰花都挺好的,我建議你購買貴宗堂的保健液噴劑,他們的保健液都是天然中藥製作的,沒有***,長期使用對身體很有好處的。
吃什麼能快速疏通瘀血,疏肝理氣
8樓:匿名使用者
活血化瘀,忌食寒涼 - 多吃:黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物。少吃油膩寒涼。
適度運動 - 心肺功能被喚起非常有助於消散淤血。但是中老年血瘀體質的人不宜參加劇烈、爆發、競技的運動。 保證規律睡眠 - 早睡早起是非常重要的,血瘀主要是因為肝氣不舒,最晚23點之前睡覺才能保證肝血更新。
樂觀專注 - 多多的和樂觀開朗的人在一起參與團體活動。培養一些興趣,讓自己沉浸在一種愛好裡,體會聚精會神的樂趣。春分節氣小貼士春分節氣介紹春分是春季的第四個節氣,從太陽到達黃經0°時始。
春分時,太陽直射赤道,其後北半球陽光直射點逐漸北移,日出越來越早。今年的春分為3.21-4.
4。《春秋繁露》「至於仲春之月,陽在正東,陰在正西,謂之春分。春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平」。
此節氣要注意潤燥祛火(南方若是溼冷則注意祛溼保暖)、節精養神。血淤體質春分飲食小貼士:適宜:
春筍、白蘿蔔、油菜、小白菜、生薑、芝麻、香菇、青魚春分時節,隨著陽氣越來越盛,在大量氣血從裡向外走的這個過程中,如果氣血鬱滯,最容易出現故疾**或明顯地感到身體某些部位疼痛。而肝主疏洩,所以疏通氣血自然落實到肝的頭上。飲食上要多選擇春筍、白蘿蔔、油菜、橘皮、韭菜、小白菜、生薑等養肝行氣之品。
另外,春季多風,南方還會陰雨綿綿,風溼相結,易使人肢體關節疼痛。若你身在潮溼的地方,宜吃些祛風、除溼的食物,如芝麻、香菇、青魚、薄荷、蕎麥、紅豆、洋蔥等。少吃:
肥肉、蟹黃、蛋黃、奶油、動物油、紅燒肉、肘子、涮羊肉厚味內積,易生熱、生痰,若逢陰雨天氣(尤其是南方),易阻滯於體內引發疾病。故飲食宜清淡,不宜吃紅燒肉、肘子、涮羊肉等肥厚之味、燥熱之食。平日裡葷菜最好交替使用,一日一種,或搭配食用;做葷菜時可放些辛溫祛溼的調料,如生薑,橘皮絲。
同時為了不影響氣血執行,肥肉、蟹黃、蛋黃、奶油、動物油等少食為好,它們滋膩、溼氣重,而且容易導致血脂增高。忌吃:黃花菜、大蒜、醬菜、雞蛋、小蒜、兔肉《雲笈七籤》曰:
「是月勿食黃花菜、交陳葅,發痼痰,動宿氣。勿食大蒜,令人氣壅,關膈不通。勿食雞子,滯氣。
勿食小蒜,傷人志。勿食兔肉、狐貉肉,令人神魂不安。《養生論》曰:
「是月行途,勿食陰地流泉,令人發瘧瘴,又令腳軟。」血淤體質春分運動小貼士:戶外活動,勤動手腳春季運動是活血化瘀最廉價的方法。
放風箏,爬山,在郊外或公園或樹林散步、做操,既可以促進血液迴圈、舒展肌肉,還可以放鬆心情。有些末梢迴圈不太好的血瘀質,手腳的溫度並不會隨著氣溫的升高而變得暖和,此時應多活動上、下肢。如果是手涼,就多做甩臂、推拳、甩拳等;如果是腳涼,可跳繩,或叉步跳、原地跑步。
總之,讓自己動起來。血淤體質春分起居小貼士:防風護體,揉捏手指通經絡《黃帝內經》記載:
「風為百病之長」,即是指風邪在各種致病外因中排第一位,它無孔不入,表裡內外均可遍及。此時氣溫雖然有所回暖,但多風,還是得多多防範的,以免引發風溼、過敏等疾病。每天關注次日天氣預告,若變天,宜做好防護準備。
外出時關閉家裡門窗,以防風沙入內;備上薄的絲巾、口罩,護好口鼻、脖子;再者一件帶有帽子的防風外套也是不可少的。另外,為了讓氣血更好的執行,還可以每天揉捏手指指尖,能夠起到疏通經絡、調節陰陽的作用。因為在手指頭的兩側,分佈著人體經絡的井穴。
如果說人體的經絡是一條流動的河流,那麼井穴便像水流開始的泉源。血淤體質春分情緒小貼士:不以外物傷和氣,不敢做過當事宋神宗時代的潞公的養生格言是:
「任意自適,不以外物傷和氣,不敢做過當事,酌中恰好即止。」意思是讓心意閒適而自得其樂,不勉強自己,也不強求別人,隨遇而安,豁達灑脫,樂觀開朗,身心自由。不要因為外在的事物傷了身體的和氣,也不要做過分或者不當的事情傷害了身心的和諧,以適中恰好為度。
在這個陰陽相半的時節,更是應該如此,以保持情緒穩定,陰陽平衡。血淤體質春分茶飲小貼士:清肝去火茶清肝去火茶:
菊花3克、玫瑰花3克、枸杞子3克,開水悶泡十分鐘。菊花,清肝明目,去火利咽;玫瑰花舒肝理氣,枸杞子滋補肝腎,清肝去火效果很好,是非常適合血瘀質春季飲用的茶飲。
9樓:匿名使用者
應該注意行氣活血化瘀氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食,例如:
白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;據報導,黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴張血管,改善血液迴圈;山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。
氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影響氣血執行;不宜吃冷飲,避免影響氣血執行。
氣滯血瘀體質的藥物調理
氣滯瘀血體質宜用行氣、活血藥疏通氣血,達到「以通為補」的目的。
如柴胡、香附、鬱金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三
七、銀杏葉等行氣、活血藥,有助於改善氣滯血瘀體質。著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散,應根據氣滯血瘀部位不同靈活選用。
中成藥麝香保心丸、複方丹蔘滴丸,可用於心血管瘀阻初起,出現胸悶、胸痛等症狀時服用。
胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便祕,可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內金等,或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。
氣滯血瘀體質如有情緒抑鬱,應以心理疏導為主,配合疏肝理氣解鬱藥物,如柴胡、鬱金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等,均有較好的解鬱作用。 個人建議能食補就不要吃藥。
吃什麼能快速疏通瘀血,疏肝理氣,吃什麼食物有利於淤血淤青的消除
應該注意行氣活血化瘀氣滯血瘀體質宜選用有行氣 活血功能的飲食,例如 白蘿蔔 柑橘 大蒜 生薑 茴香 桂皮 丁香 山楂 桃仁 韭菜 黃酒 紅葡萄酒 洋蔥 銀杏 檸檬 柚子 金橘 玫瑰花茶 茉莉花茶等。桃仁 油菜 黑大豆具有活血祛瘀作用 據報導,黑木耳能清除血管壁上的淤積 適量的紅葡萄酒能擴張血管,改善...
吃什麼食物補腦,吃什麼食物能補腦
1 糙米等富含維生素b1能醒腦提神。維生素b1能將葡萄糖轉化成能量,人體缺乏維生素b1會導致身體疲勞,甚至精神緊張焦慮,注意力無法集中。富含維生素b1的食材有糙米 豬肉等。2 獼猴桃等富含維生素c緩解抑鬱。維生素c在腦內神經遞質合成過程中也發揮作用,可緩和抑鬱症。富含維生素c的食材有柑橘類 草莓 獼...
吃什麼食物能養胃,吃什麼食物養胃呢?
養胃即清養胃陰。胃病 三分治七分養 暖胃的食物 鰱魚 用於緩解胃痛,常用於脾胃虛弱的 尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。帶魚 補五臟 祛風 殺蟲,對脾胃虛弱 消化不良尤為適宜。胖頭魚 有暖胃 補虛 化痰 平喘的作用。體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭,暖胃的同時還能起到 耳鳴 頭暈目眩的作用...