1樓：匿名使用者
金雞獨立是最簡單有效的平衡健身法。這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病都有立竿見影的療效。
還可以預防美尼爾、痛風等許多病症。對於足寒症更是效果奇特。因為是治本的方法，所以可以迅速的增強人體的免疫力。
2樓：一道你可觸碰的光
回答金雞獨立的好處：可以起到強身健體，防治疾病和提高免疫力的好處。
金雞獨立其實可以被說為是一種比較常見的鍛鍊動作，現在大多人都喜歡運動，因為通過運動身體會倍感舒適。
1、有助於防治疾病
金雞獨立就是單腳站立，從而改善人們虛弱的經絡會感覺到痠痛，同時也得到了鍛鍊，金雞獨立可以使人意念集中，有效的將人體的氣血引向足底，對高血壓，糖尿病，頸椎病等疾病有較好的防治效果。
2、能夠提高免疫力
人們長期堅持練金雞獨立是可以有效的提高血液迴圈和人體的呼吸系統，從而增強自身的體能，提高身體免疫力，促進自己的身心健康。
所以日常生活中，人們由於條件有限，又適應不了高動作，就可以多加練習金雞獨立，只要堅持下來，身體體能就會特別好。
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3樓：匿名使用者
寒冷的冬天，人們都選擇宅在家裡，躺在被窩裡度過休閒的時光，身體卻得不到鍛鍊。金雞獨立就很適合在家裡做鍛鍊，每天練上幾分鐘就行。那麼金雞獨立法有哪些呢?
金雞獨立的好處又有什麼呢?今天就為大家一一講解，一起來了解一下吧。
金雞獨立具有大眾性，動作比較簡單，容易學習，男女老少都適合鍛鍊。年輕人鍛鍊可以塑體型，中老年人可以修生養性，調節身體氣息。
身體有病中醫認為是陰陽失調，但是這個概念太過籠統，細分之可以理解為五臟六腑之間相互諧調的關係出了問題。但是有些人罹患的是肢體病似乎又需歸類於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。
如此推而論之，問題就會變得越來越複雜。沒有點中醫知識的人就很難理解。所以有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢?
答案是肯定的，而且是出乎意料的簡單易行。那就是金雞獨立健身法。
鍛鍊時可以讓人意念集中，將人體的氣血都引向到腳底，對一些糖尿病、高血壓等患者有一定的緩解療效。
還可以**小腦痿縮，並可預防美尼爾、痛風等許多病症。對於足寒症更是效果奇特。因為是治本的方法，所以可以迅速的增強人體的免疫力。
方法很簡單，只需將兩眼微閉，閉上眼睛要保持平衡，就必須專注，心意專注於腳底，就是抱元守一的一種方式，如此，心便不再散亂虛躁。兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘，注意關鍵是不能將眼睛睜開。
這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的諧調，而是調動了你大腦神經來對身體的各個器官的平衡進行調節。
對於金雞獨立的好處，很多人都可能不太瞭解。今天通過這篇文章就可以瞭解到。但前提是我們先要了解金雞獨立的做法。
金雞獨立法
一、單腳站立
練習單腿站立的方法非常簡單。只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘。
注意關鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。
具體來說，人的腳上有6條重要的經絡通過，通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到痠痛，同時得到鍛鍊，這些經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。
這一方法可以使意念集中，此法還可以**失眠、小腦萎縮，並可預防梅尼埃病、痛風等許多病症，對於足寒症更是效果奇佳，同時還可以迅速地增強人體的免疫力。
要求斜板固定的角度可根據自己的體能狀況，如腰腹力量較好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹舉腿時，兩腿伸直;膝蓋不要彎曲;腿放下時，速度減慢，可拉伸腹部肌肉。
一組做10-15次，做完後休息1-2分鐘，再做下一組練習，可做2-3組。每週做2-3次。
作用提高腰腹肌力，擴充套件胸部，增強呼吸機能。
4樓：浦上青楓一寂
對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年痴呆。
身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而「金雞獨立」就可調節彼此的關係。
身體有病，中醫認為是陰陽失調，不平衡，但是這個概念太過籠統，細分之可以理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題。
有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢?答案是肯定的，而且是出乎意料的簡單易行，那就是金雞獨立健身法。
只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘，注意!關鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。
人的腳上有6條重要的經絡通過，通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到痠痛，同時得到了鍛鍊，經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。
5樓：匿名使用者
後仰角度大不容易封蓋，一般人穩定性不租做不好，江湖人司機擁有這項技能最高水平。
6樓：
對平衡力能夠有所提升 再就是能夠練心態
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