1樓：南柯貓
看到那些光鮮亮麗的女明星是不是很羨慕呀，他們大部分都有著姣好的面容和讓人羨慕的魔鬼身材，好像他們天生就應該是明星，那一個個的長腿細腰的，讓人好生羨慕，每一寸肌肉都長到恰到好處，增一兩太肥，減一兩太瘦，簡直是天生的上帝寵兒，人間的尤物呀。
要知道他們擁有著如此傲人的身材也不是生來就有的，他們也是通過各種方法，才達到這樣的效果的，下面就讓咱們仔細的盤點一下哪些女明星是怎麼保持身材的吧。
蔬菜**法。看過太多關於女明星**的故事，他們雖然掙得錢很多，但是飲食的話，卻非常的素，日常的飲食也都是隻是吃一些蔬菜和瓜果類的，並不會吃太多的高熱量食物，這典型的就有楊麗萍和魯豫兩位女明星，魯豫就不用說啦，一頓飯就吃幾粒米，身材那叫做一個顯瘦，這裡也不支援像魯豫那樣**。楊麗萍為了**，平常的一日三餐只會吃魚和一些蔬菜瓜果，這幾種的合理搭配能夠讓他的身體有效地保持苗條。
運動**法。是不是經常看到女明星在微博上和各種論壇上晒他們運動的**呀？就是平常他們也會利用緊張的時間去鍛鍊身體，更不要說，閒暇的時候了，我記得前段時間的比較火的一個女生叫袁姍姍，他依靠著她那傲人的馬甲線讓眾多的人對她路轉粉或者是黑轉粉，要知道，女生練出馬甲線的是非常不容易的，是要經過日常的積累的，更不能間斷鍛鍊，否則的話就會達不到效果，吃苦流汗就更不用說啦，那就是家常便飯。
看來就算是你明星，鍛鍊其身體來也是非常的拼命的。
多喝水。水是最好的保持身材的利器，他不但能夠帶出你身體裡的毒素，還能夠讓你輕鬆的排出宿便。每天早上喝一杯水，然後到廁所輕鬆的排洩，把肚子裡的殘渣都排洩出去，整個小肚子都小了一圈兒，輕輕鬆鬆的過一天，再吃食物的時候也感覺肚子裡邊有空間了。
這個方法不但女明星在用，其他的一些女生也都一直在用，既輕鬆又簡單，還不用有什麼經濟上的花費，簡直是實用及了。
學習舞蹈保持身材。要知道學習舞蹈也是可以保持身材的，你見過哪個舞蹈老師的身材很臃腫嗎？大多數的女明星都有這一身特別好的舞技，比如說氣質和身材一直都把保持的良好的劉詩詩，他是跳芭蕾舞出身的，身板兒特別的直，身材也一直保持到良好，走到**和別人合影，氣質總顯得很出眾，讓他在人群中一下子都會有一種鶴立雞群的感覺，這就是練習舞蹈所給人帶來的一些外形上的好處。
要知道，做任何事情都不是一蹴而就的，想保持身材也是一樣的，好身材不是一天就練成的，他需要人長期以來的積累，需要點極強的耐力與毅力，在心底的慾望湧上心頭時，要用極強的毅力去戰勝它，堅持著自己保持身材的偉大工業，只要能夠堅持的下來，相信你也會有像女明星那樣傲人的身材的。女明星也是人，也會在保持身材的道路上走得很辛苦，但是他們中大部分人都可以堅持得下來，如果沒有頑強的毅力的話他也不會是受人矚目的明星了。
2樓：胖妞妞的瘦麻麻
娛樂圈裡的女明星，各個都光鮮亮麗，身材好的沒話說。彷彿天生就是吃這碗飯的，用老一輩的說法，就是老天爺賞的。
01大s徐熙媛
大s徐熙媛並不是真正意義上的美女，也不是身材一流的女明星的代表。之所以選擇她，是因為她為了保持身材，數十年如一日般不吃葷，每天只吃素食，水果，靠節食維持住良好的身材。素食最常見的就是水煮青菜，不放油，只放一點點鹽。
這種保持身材的方法是不可取的。徐熙媛給了我們一個很好的例子，結婚以後，為了可以成功的懷孕，開始食用葷食拼命進補，就這樣，也是經過了好幾年才懷上孩子。由此可以看出，節食太過，容易傷身體。
身體是革命的本錢，傷了很難恢復。
02姚晨
姚晨也是個瘦美人，不過她瘦的健康。從她公開的**可以看出，懷孕期間，她仍在健身。
控制體重有六字箴言：管住嘴，邁開腿。控制自己對食物的慾望，少食那些高熱量、高脂肪的食物。
遠離油炸食物。同時，加強鍛鍊，制定健身計劃，有條件的話可以找私人健身教練，依據自身情況，制定出合理的鍛鍊計劃。
3樓：晚晴時光
控制體重，保持身材是女人一生的事業。
甚至還有人喊出了「要麼瘦，要麼死」的口號，可想而知，瘦對女人來說有多重要，對女明星來說，更是如此。
女明星在鏡頭前，總是會被放大幾倍，肉眼看是正常身材，到了鏡頭前就會被觀眾們批評太胖，甚至會遭受網路暴力。因此，女明星保持身材顯得尤其重要，事實上為了事業，她們也都做得不錯。
在所有女明星裡，對自己特別狠的，在我心裡首推蔡依林。
她為了**和保持身材，絕對是下了狠功夫的。
一、調整飲食、忌口
她堅決不吃甜食、不吃零食，油、鹽、糖基本不碰，所有菜式都要水煮。這還不夠，即使是水煮青菜也要包在餐巾紙裡吸了水再吃。每一餐都嚴格控制量，多一克都會讓她覺得難受。
更可怕的是，據說她大概有三四年都不進一粒米。
更有傳言稱，有一次她在重慶工作，收工後和工作人員來到火鍋店用餐，所有工作人員在大快朵頤的時候，她一個人坐在角落，眼前是一鍋專為她定製的「火鍋」——沒有任何調味料的白開水湯底，涮著一片一片的蔬菜。
這裡的任何一項，都需要極強的自制力，不是一般人能輕易做到的。
二、拼命工作，練就十項全能
她為了演唱會有更精彩的表現，前後一共學習了芭蕾舞、鋼管舞、綢帶舞、空中吊環、鞍馬、無重力瑜伽體操等各項技能。對於出道時被編舞老師們一致認為不是跳舞的料的她，要學習這些技能，並呈現專業又完美的演出，可想而知她背後付出了多少時間和精力，一次又一次地練習。
管住嘴，邁開腿，這簡單的6個字，正是**的精髓，但並不是每個人都能做得到。
在以前，女明星們的**方式花樣百出，催吐、點穴、鍼灸、吃智慧蛔蟲，甚至是切胃，實在是令人震驚。
但近年來，隨著馬甲線、a4腰的大火，大家都開始意識到健康**的重要性，現在越來越多的女明星，都選擇了通過調整飲食加運動塑身來保持身材。
4樓：沒事彈著玩
范冰冰在出演《蘋果》時，飾演一個孕婦形象，她不惜增肥扮醜，為了追求整體的孕婦效果，晚飯後本來沒有進食習慣的范冰冰，特意在睡前大餐高熱量高蛋白食物，增肥了10多斤。但是我們現在看到的她總是高挑清瘦，它採用的就是泡澡＋精油按摩排毒的方法**，這樣不僅不會影響健康，而且對**也非常的好。一般他都會選擇調配好的針對性精油，因為用法簡單效果又好，像freedayskin**精油、jplus 纖體潤膚油，香奈兒的護體精油都是**效果不錯的，而且用法也不像傳統單性精油那樣複雜。
5樓：匿名使用者
節食或者飲食**的吧不能亂吃東西肯定，容易有胃病的
女明星是如何控制體重的？
6樓：南柯貓
看到那些光鮮亮麗的女明星是不是很羨慕呀，他們大部分都有著姣好的面容和讓人羨慕的魔鬼身材，好像他們天生就應該是明星，那一個個的長腿細腰的，讓人好生羨慕，每一寸肌肉都長到恰到好處，增一兩太肥，減一兩太瘦，簡直是天生的上帝寵兒，人間的尤物呀。
要知道他們擁有著如此傲人的身材也不是生來就有的，他們也是通過各種方法，才達到這樣的效果的，下面就讓咱們仔細的盤點一下哪些女明星是怎麼保持身材的吧。
蔬菜**法。看過太多關於女明星**的故事，他們雖然掙得錢很多，但是飲食的話，卻非常的素，日常的飲食也都是隻是吃一些蔬菜和瓜果類的，並不會吃太多的高熱量食物，這典型的就有楊麗萍和魯豫兩位女明星，魯豫就不用說啦，一頓飯就吃幾粒米，身材那叫做一個顯瘦，這裡也不支援像魯豫那樣**。楊麗萍為了**，平常的一日三餐只會吃魚和一些蔬菜瓜果，這幾種的合理搭配能夠讓他的身體有效地保持苗條。
運動**法。是不是經常看到女明星在微博上和各種論壇上晒他們運動的**呀？就是平常他們也會利用緊張的時間去鍛鍊身體，更不要說，閒暇的時候了，我記得前段時間的比較火的一個女生叫袁姍姍，他依靠著她那傲人的馬甲線讓眾多的人對她路轉粉或者是黑轉粉，要知道，女生練出馬甲線的是非常不容易的，是要經過日常的積累的，更不能間斷鍛鍊，否則的話就會達不到效果，吃苦流汗就更不用說啦，那就是家常便飯。
看來就算是你明星，鍛鍊其身體來也是非常的拼命的。
多喝水。水是最好的保持身材的利器，他不但能夠帶出你身體裡的毒素，還能夠讓你輕鬆的排出宿便。每天早上喝一杯水，然後到廁所輕鬆的排洩，把肚子裡的殘渣都排洩出去，整個小肚子都小了一圈兒，輕輕鬆鬆的過一天，再吃食物的時候也感覺肚子裡邊有空間了。
這個方法不但女明星在用，其他的一些女生也都一直在用，既輕鬆又簡單，還不用有什麼經濟上的花費，簡直是實用及了。
學習舞蹈保持身材。要知道學習舞蹈也是可以保持身材的，你見過哪個舞蹈老師的身材很臃腫嗎？大多數的女明星都有這一身特別好的舞技，比如說氣質和身材一直都把保持的良好的劉詩詩，他是跳芭蕾舞出身的，身板兒特別的直，身材也一直保持到良好，走到**和別人合影，氣質總顯得很出眾，讓他在人群中一下子都會有一種鶴立雞群的感覺，這就是練習舞蹈所給人帶來的一些外形上的好處。
要知道，做任何事情都不是一蹴而就的，想保持身材也是一樣的，好身材不是一天就練成的，他需要人長期以來的積累，需要點極強的耐力與毅力，在心底的慾望湧上心頭時，要用極強的毅力去戰勝它，堅持著自己保持身材的偉大工業，只要能夠堅持的下來，相信你也會有像女明星那樣傲人的身材的。女明星也是人，也會在保持身材的道路上走得很辛苦，但是他們中大部分人都可以堅持得下來，如果沒有頑強的毅力的話他也不會是受人矚目的明星了。
7樓：lw是好姑娘
在快速發展的今天，娛樂圈中的女明星對於我們這些普通人影響越來越大，我們為什麼會羨慕她們呢，還不是因為她們都有一個好身材，好臉蛋，顏值身材頗高。
列如：江疏影，劉濤，她們都拼勁全力健身，就防止過年時吃的太多太油，會變胖！范冰冰大家都知道吧，好多男星，還有導演都說她比較胖，很壯實，但是現在一說起范冰冰大家都知道，她瘦太多了，身材超好，她說過她就是堅持健身，堅持少吃，注意飲食，甄嬛傳的浣碧我們都知道她超愛健身，幾乎總泡在健身房吧！
所以身材才那麼好，體重才控制的那麼好，就算有時多吃點，但總健身，也把多吃的能量消耗掉了！總之，女明星為什麼會那麼瘦，會能控制住體重，大概就是因為她們注意自己的飲食，經常去健身鍛鍊，管住嘴邁開腿！
女明星的名字，中國女明星名字大全
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