1樓：匿名使用者
我170的時候就能抓到能網了 180應該也可以直接抓到藍環 想跳得更高的話有物質和實質 兩種方法 物質就是吃些東西 實質就是鍛鍊 （這大家都知道的）。
2樓：陰谷
綁沙袋，打球，去倆倆腿部肌肉
3樓：馮
練自己的腰腹力量和肩背力量 因為籃球要比排球大 拿不住 因此扣籃的難度要大 需要的彈跳要跟加出色 多做些扣籃的動作 其中來掌握些技巧 同時來彌補自己的不足
你就差一點了 加油
4樓：匿名使用者
腿上負重跳能練彈跳。。過去試過。。有用。。但一定要天天練。。。
5樓：匿名使用者
練彈跳啊````` 你180絕對能練到扣, 練練蛙跳啊, 跳樓梯啊, 踮腳尖啊, 主要練下爆發, 100米衝刺那種,
但是要刻苦, 而且注意保護自己,不要試圖抓筐,會讓自己受傷
6樓：匿名使用者
加強腰腹力量和小腿的爆發力吧
腰腹力量的練習，除了堅持做仰臥起坐外，還可以練習負重跳，如揹著一個體重在50kg左右的人輕跳，但是一定要注意安全
小腿的爆發力練習可以藉助沙袋，綁在小腿上進行抓框練習
7樓：蟲蟲是寶
彈簧床~~~叮叮叮~~~~
有誰肯告訴我361度娛樂籃球的那些扣將是如何訓練他們的彈跳的？ 10
8樓：匿名使用者
靠，沒看他們長的高啊。極少有天生彈跳很好的，少歸少，也是有的，像nba裡的保羅……
9樓：匿名使用者
他們我就不知道是怎麼練的，但是想練彈跳最基本的就是摸高，最好帶沙袋，早上起來就帶著，晚上睡覺再拿下來，這是練腿功的好辦法，貴在堅持。
10樓：匿名使用者
才17，努力就有希望。經常練腳指頭和腳前部分回好些，。
11樓：
綁沙袋，跑跑步機，只要堅持不懈，17歲還不算晚
12樓：
機會是有的，就看你如何聯絡了
穿越火線 怎麼跳起來打狙 自己不漂
跳狙 顧名思意就是跳出去，在空中觀察敵情落地開槍。但由此引申開去的型別有很多種。普通的跳狙，按住一個方向跳出去。大跳狙，按住一個方向並同時按跳和蹲出去。蹲跳狙，按住一個方向並且稍先按蹲再按跳出去，空中有抖腳動作。變向跳狙，先從一個方向跳出去在空中按反方向鍵，人會在空中變向。連跳狙，適用於有一人高的掩...
調皮的小女孩高興得跳起來。 縮句
原句 調皮的來小女孩高興得跳起自來。縮句 女孩跳。縮句，就是把 枝稠葉茂 的長句子，縮短為只留 主幹 的短句子，並且不能改變原句的主要意思，就是去枝減葉。縮句可以理解為總結句子意思的意思。無論多麼複雜的單句，只要層層壓縮，就會越來越簡單，最後剩下的就是這個句子的 主幹 主幹也就是主語 謂語 賓語。換...
投籃跳起來一定比原地站著準嗎
投籃命中率跟站著還是跳起來之間沒有必然的聯絡。只是因為大部分的籃球愛好者，由於身體力量不是特別足，所以在站著投籃的時候，全靠手臂加腰腹發力的話，手臂要加很大的力才能把球投足夠遠，這樣就造成投籃動作的不穩定，投籃動作不穩定就影響命中率。而跳起投籃的話，等於是在球出手前給球加了一個初速度，這樣手臂不需要...