1樓：匿名使用者
．攻略1：勤運動．勤甩手
建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾? y，皆可幫助血液迴圈。
．攻略2：多補充維他命e
維他命e可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助，但維他命e的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250iu才足夠。
．攻略3：多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢
tips 1－菸鹼酸在**
菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
tips 2－維他命b群可幫助合成菸鹼酸
維生素b1、b2、b6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命b群。
．攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲
．攻略5：培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液迴圈，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉
．攻略6：常吃溫補食物
如人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸\效，手腳也能不再冰冷。
2樓：貿旋兆冷霜
女孩子身體發冷怎麼辦？
女性可能是由於以下幾個原因引起身體發冷：
1胃腸功能不調或者身體虛弱，機體散發熱量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。
2女性長時期處於營養缺乏狀態，患有貧血、低血壓或甲狀腺功能減退，也會引起區域性和全身的血液迴圈不良，特別是肢體末稍迴圈障礙，導致植物神經功能紊亂，使人產生冷感。
3飲食不調，夏日貪食生冷，消耗陽氣，身體代謝機能下降，到了秋冬就容易怕冷。
4好靜少動，血液迴圈速度太慢，產熱能力不足，也會加劇冬季冷感。
3樓：逮穎紹天慧
腎虛 看看中醫吧
喝點中藥
不要貪涼
從現在起不能吃生冷的，也不能吃涼的東西，最好也不要吹空調了可以每天都用開水泡點枸杞喝，水淡了之後，把枸杞也吃了，這個方法是最簡單的，但是見效會比較慢，而且要長期堅持才可以，如果能吃到新鮮的就更好了
也可以吃點紅棗，喝點紅糖水
或者還是去看看中醫吧，吃點藥調理一下
但是吃了藥，還是堅持吃枸杞，這樣會好點
4樓：**黑撒加
腎陽虛弱，吃藥，打點滴。
喉嚨痛，又身體發冷怎麼辦
5樓：
您好，喉嚨疼痛，身體冷這是急性咽喉炎的表現，
建議你最好是吃頭孢類消炎藥加上退燒藥物**，效果挺好的，忌口，不要吃辛辣食品，多喝水，注意保暖。
6樓：是的哈佛業務
出現這種情況的話，大多數都是由於乾燥上火引起的咽喉炎了。不過具體原因到底是什麼，需要到醫院進一步檢查之後才可以確定。在平時的時候要注意一下飲食清淡，不要吃一些比較辛辣刺激性的食物啦，不要經常的熬夜和勞累。
可以在醫生的指導下服用一些消炎的藥物。
7樓：蘭州中研醫院
病情分析：你好，分析上述情況多是由於感冒著涼引起的上述症狀，建議積極的服用藥物和對症**很快就會好轉的，不必過於擔心。指導意見：
按上述情況建議積極的口服傷風膠囊.撲熱息痛.銀翹片.
阿莫西林.抗病毒顆粒等藥物一塊**，同時注意多補充水分，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物，保持大便通暢。
8樓：君子樓外
感冒了吧？喉嚨疼扁桃體發炎，發冷是不是有點發燒。買點消炎藥，或者去看看醫生，早點**早脫離痛苦。多喝水。
感冒時，頭暈，頭痛，喉嚨痛，鼻塞，手腳發冷，要吃什麼藥？身體虛的人要吃什麼補品
您好，根據bai症狀描述，du考慮是感冒，感冒一般都zhi有一個星期左右的dao自然病程。建議複方氨酚專烷胺片，多喝水，注 屬意休息和保暖，多吃新鮮蔬菜水果。如果症狀無明顯改善，建議還是到醫院呼吸科就診，檢查血常規，如果提示有細菌性炎症，可加服阿莫西林膠囊 平時注意加強鍛鍊。我喉嚨幹痛 有黃痰 鼻塞...
喉嚨痛，頭痛，怎麼辦，喉嚨痛引起頭疼，怎麼辦
中醫在 慢性咽喉炎方面是採用清熱解毒 清咽利喉的藥物來 在通過正確的辨證及食療後，中藥會有較為不錯的療效。橄欖茶治慢性咽喉炎 取橄欖兩枚，綠茶1克。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，衝入開水，加蓋悶5分鐘後飲用。麻油蛋湯治慢性咽喉炎 取雞蛋一隻，麻油適量。將雞蛋打入杯中，加麻油攪勻，衝入沸水約2...
喉嚨痛是怎麼回事，感冒了喉嚨痛怎麼辦？
1.服用口含片，特別是含酚的口含片可殺死表層的病菌，有助於控制入侵，同也有輕微麻醉作用，可麻痺神經末梢，減低痛癢感，含酚的噴液也有同樣效果。鋅口含片，可有效舒解喉嚨疼痛，但不可連續使用高劑量的鋅達七天以上，以免干擾體內其它礦物質。2.洗鹽水或其它溶液來 如洋甘菊茶 檸檬汁 威士忌，若聲音有嘶啞或咳嗽...