1樓：新初遊戲
自己感覺還是實戰最能鍛鍊格鬥技術。
當年自己參加格鬥俱樂部的時候，前期都是簡單的健身。
然後開始大家實戰格鬥，在實戰中，才能夠發現自己的不足。
而且實戰多了，自己腦海中就會出現很多自己失敗的場景，幫助自己進行改進...
格鬥作為一種實戰技術，只有和對手較量，才能夠成長！
2樓：dj林林
作為一個新手，想要很好的練習格鬥的技術，首先要報一個專業的班，然後從0基礎開始，把基本功先練好，首先自己的體能和基本功一定要很紮實，這樣練起來會更得心應手，後面的課程會越學越輕鬆。
3樓：一城煙雨
我覺得如果新手想要練習格鬥技術的話可以去抱一個格鬥班，然後讓專業的老師教自己正確的格鬥方式，一定要打好基礎多與那些會格鬥的人練習，剛開始的時候一定要把自己的身體素質練好
4樓：
我覺得新手想要練習格鬥技術，首先它其實可以找一個專業的教練來教導他，讓他比較專業的進行練習，而且還可以從基礎開始，這樣也不會太容易受傷而導致自己不能在練習格鬥技術。
5樓：老漢與藥膳
新手，又想練好格鬥技巧的話，我覺得首先要打好自己的基礎，其次，要多與別人進行對練，只有在實踐中才能得到進步，一定要多聽從老師的教誨，要多多吸取失敗中的經驗，這樣才可以打好
6樓：碩碩吖
推手是一定要學的，先學單推手，練發勁和化勁，推熟之後學定步雙推手，練四正勁的使用，即棚捋擠按，然後是活步推手，之後是大履，練四隅勁，即採挒肘靠，此時你才能靈活運用太極八勁，然後才能開始練太極散手
不過這種情況全部都是因人而異吧，看你的基礎和你的理解能力了。
7樓：肉肉遊戲解說
如果你是一名練習格鬥技術的新手，那麼你首先要為自己將來的格鬥道路設定一個長遠的目標，一定不能半途而廢，在平時要多加鍛鍊，增強自己的體魄要從基本功練起一步一個腳印，堅持下來就可以成功。
8樓：健身防身時間
專注健身防身，實用技能，實戰技巧，練習方法
零基礎如何學習格鬥技 150
9樓：
不要自學格鬥技，學不會。你要是自學，只會害了你，因為你學了的東西不會有用。
報培訓班的難點在於需要分辨老師教練的能力，這是你自己眼力的問題
格鬥，技術佔10%，身體使用技術的能力佔90%，關鍵不在於技術，在於身體運用這些技術
何謂身體使用技術的能力呢？力量，身體的協調能力，通過力量訓練和單一技術的大量反覆訓練獲得（俗稱基本功）。在有了基本功之後，還需要大量的實戰訓練，才能在格鬥中使用出所學的技術
人自從解放了雙手，能夠使用工具，運用工具就遠比徒手能造成的傷害要大。
既然如此，只要你膽子大，敢下手打，隨手抄起一支筆就能當匕首捅人，拿起個椅子直接就打，才是最有效率的。只要不是碰上高手一般不會有什麼問題。
人呢一般都有一個直觀的概念，就是膀大腰圓，一身肌肉的人不好惹。
你要是更想不戰而屈人之兵，那麼健身更加適合你，也不需要培訓班
10樓：匿名使用者
抗倭名將戚繼光傳下一句話: 知拍任君鬥。看你樂感應當不錯，這怎麼是零基礎呢？基礎不錯的。
一、走捷徑
其實每一個人都有專長，這些專長都可以用於防身。
學習格鬥術只是補足一些短板而已。而短板是什麼，發現的捷徑是請教練來。
不過，不要想只報一個班，找一個教練就畢功於一役（真這樣這不是中了大獎麼），作好至少報兩三個班，走訪三五個教練的準備，這樣才比較充分。
格鬥這事其實就是要用心用功夫，很費時間的，有一點點遠水不解近渴。如果已經有女朋友了，當務之急立馬找教練（師傅）、安全顧問（或親人，朋友）替你分析安排一下（一個好漢還要三個幫），這樣最管用。真要落到一夥人打你一個的情況 ，現學的什麼格鬥技也不可靠，而且就算學了，真要一對一和情敵開練時，格鬥費用（代價有時不只是錢）準備好了麼？
上面都穩了其實就算是有基礎了，這時就可以安心看緣份去學你認可的格鬥技，取得強健身心，豐富生活，收穫安全感的大收益。
二、自學
如果走不了上面的捷徑（大路），想自學的話，不是不可以，之前的基礎準備和上面的「一」應當是一樣的，只是具體的格鬥技巧，一個人不太好掌握，非要自學的話，以你的能力來說可以找一兩個能力與你相當的朋友（比如你女朋友^.^)一起自學，整個格鬥興趣小組什麼的應當還是可以與相對安全的，這樣現在豐富的格鬥資料就會快速為你們所用。
11樓：青山影音
提到綜合格鬥，很多人都會想到的是血腥暴力，它的規則非常開放，是一種格鬥運動 操作方法
01 每天都堅持訓練，訓練前先進行熱身運動，拉伸一下肌肉和筋脈，讓全身活動起來，這樣可以在練習的時候避免受到傷害
02 力量的訓練以俯臥撐，蛙跳，舉啞鈴，打沙袋，高抬腿，深蹲等為主，具體個數和回合根據自身身體狀況或者教練對你的要求來決定
03 綜合格鬥還必須訓練下半身的柔軟度，因為在實戰的時候必須要求你踢的高度能夠達到別人的頭部，所以柔軟度的訓練必不可少，這一訓練貴在堅持。
04 平時多練習基本功，比如防守訓練，攻擊訓練等，儘量做到能將這些運用自如。
如何自學格鬥術？
12樓：匿名使用者
既然你現在有力量了,那就好說了 ，首先 我必須說一點 ：自學是不會成為高手專的（而且有可能變屬成渣渣）。 但是 高手就算有人教也很難 ， 所以 不必擔心，你自己選的拳擊的話 學學怎麼出拳 （自學比較難 而且動作不會很標準，容易練毀） 然後有條件的話自己買個沙袋 買好繃帶 首先打空擊動作 就是凌空出拳 先把三個最基本的拳法學會了 ，然後練步伐 （自學也比較困難） 好好學步伐 步伐很關鍵。
出拳的話每天多打多練 覺得自己打得不錯了去打沙袋。 然後練習身體的協調性 躲閃 （放一根繩子，用拳擊步伐左右躲閃前進）。這些訓練內容都說完了 就說說實戰吧 ，實戰是最主要的 打一場實戰比你訓練一個月都有用，所以找個夥伴吧，實在找不到就找以前欺負你的人 打他們。
這樣最真實，還有如果想練泰拳的話 比較複雜 ，先不說了 ，拳法練到一定程度後拿上啞鈴或者捆上沙袋。就這麼多。 看了你說的我覺得你是個有毅力的人，有毅力就好說了。
加油努力吧，純手打
13樓：摯愛小慧
首先 把耐力 體力 肌肉 速度 練起來 然後再學 學的時候有個伴一塊切磋是最好的~沒有的話 每天連續打一百或者二百或者更多拳 然後踢腿 也是越多越好~
希望能解決您的問題。
14樓：手機使用者
說實話，我抄
算得上校園霸主之襲
一，我的優勢就bai
是和普通du人格鬥的時候反應比他zhi們快，和一些dao經常打架累積的經驗，手腳並用可以讓你比普通人厲害點，運用靈活更可以讓你超乎普通人，真的想學你可以買一個沙包，每天傾盡全力去打它，手腳並用，用盡全力，不出一個月。普通人是打不過你了的。
15樓：龍在江湖
格鬥術如果要自學bai，最好是先進行體du能訓練zhi
。有意識鍛鍊自己的意志和dao
吃苦精神，改變自己版懦弱的一面，
16樓：五省總督
最好是找幾個陪練，自己的有同樣愛好的，不是專業，沒必要非得去拜師
格鬥基本功怎麼練？
17樓：匿名使用者
格鬥基本功練習要領：
1、直拳，由格鬥式站立，身體同拳的方向轉，腳蹬地，同時擰腰展骻，手臂順肩伸肘，拳頭要打直，收拳按原路收回，要求是快打快收。
2、擺拳，由格鬥式站立，肘部抬起與肩同高，大小臂要彎曲，彎曲程度應做到大小臂彎成九十度夾角。身體旋轉和腳展轉同步，同時揮手臂向目標擊打。
3、上勾拳，由格鬥式站立，拳心向內，屈臂彎肘部，拳的路線由下向上。在出拳時，應藉助腳的蹬地和腰力配合。
4、反背拳，由格鬥式站立，小臂呈平弧向前方出擊，拳心向上，反背拳是拳的上部擊打。
5、彈踢，提膝，大約提到胸部，大腿帶動小腿向前彈踢，力量集中到腳尖或者腳背。
6、正踹，提膝，腳底面向前方，展骻伸腿蹬出，蹬出後按原路收回。
7、鞭腿，提膝，轉腳，要從身體側面提膝，轉腰展骻同時彈踢。
8、側踹，由格鬥式站立，支撐腿蹬地，展骻，挺膝，踢出的腳要直線出直線收，需要速度。
9、掃膛腿，由格鬥式開始，身體前傾，重心下降，兩腿屈膝下蹲，以腳掌為軸，帶動攻擊腿旋轉一週後擊打目標。
新手可以快速入門的格鬥術
18樓：筆墨不良
你有功底，可以學習下格殺術。格殺術方便將許多搏擊及格殺技巧融入，提升個人格鬥能力。但是不要過多接觸格殺術，它的打法太**了一不留神一招就能把人打死。
19樓：鴨著鴨子進城
泰拳就可以了很快學會又實用
零基礎如何學習ios開發，零基礎如何學習iOS開發？可以學得會嗎？
開發這個東西的話，其實入行門檻雖說不高，但是其實也不算特別低的，不然為什麼程式設計師那麼多，但是工資在普遍看來還是比較高的，是不是？先猜測如果已經是畢業工作了的話，即使是比較輕鬆的工作，業餘時間也是比較有限的，僅僅憑藉興趣，能支撐樓主維持多長時間段裡的持續時間投入，畢竟如果這周3小時，下週3小時之類...
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