1樓：麥兜的海馬
散打是要長期訓練的，暑假只是學習而已，學不到很多。準備的話，開始是要練習長跑熱身，之後學習基礎，姿勢，基本動作，比如擺拳 勾拳 直拳，正踢 側拽 ，鞭腿 各種高低等等。要加強耐力、力量，還有抗擊打能力，還有做基礎動作時發力的正確與否。
散打對體型影響不是很大，你會相對多有肌肉，不會走樣的。要學到很多練習到一定程度才能實戰，只要基礎紮實，實戰多有點技巧，力量 速度 耐力 敏捷到一定程度的話，可以對付 比你高大的人。
14歲，有的武館會收你，不多我建議要17歲開始練習比較好，多長高點再練習。
想一時防狼的話，你可以學一點擒拿，要求不是跟高。
2樓：帶你去巴黎
1.14歲學散打不好，一般來說教練都會叫你18歲再去。
2.不管什麼搏擊術都必須要力量，速度，韌性，還有清醒的意識，做什麼樣的運動都是次要的，如果你真的要做什麼準備的話，我建議你把韌帶先拉開，特別是腳背和胯下的。
3.長期鍛鍊肯定會有肌肉，骨骼上不會影響。
4.習武不是用來打架的。
3樓：匿名使用者
1,還是直接學空手道吧! 2,長跑1.5—2千米；加主要韌帶練習 3,是的，會走樣！散打的練習強度太大了！ 4,散打要很長時間才能練好，我和「熱心網友」的意見基本一至！
4樓：波爾艾瑞彌
如果考慮其實用性的話，可以學習一些擒拿，防身術。擒拿、防身術是以技巧性為主，不以練習力量為主，學起來比較快，訓練強度不是很大，也比較實用。如果要學散打的話，時間比較短一般只能學會一些套路，而且散打由很多器械（刀、槍、棍棒、鞭等等）學起來會比較花時間。
空手道的話，主要是練的身體素質，以力發力，有點類似硬拼。
5樓：匿名使用者
沒問題，不過極真的話不一定非常適合女生。考慮合氣道也可以。當然，極真空手是沒有問題的，可以直接極真空手道。
但是空手道不讓用膝蓋頂，因為空手道無論男女下肢爆發力都非常可怕用膝蓋是違反武道精神的（武德
)，會被踢出道館。
6樓：執劍爭恩仇
練哪個都可以，只不過要找正規的館，散打館好找一些，極真現在只有少部分城市才有正規道場，個人覺得極真更能磨練身心，如果沒有極真道場先練散打也沒有問題的，我們這就有很多散打轉來的。
7樓：匿名使用者
你要是隨便練練都無所謂，不過要想好好練 我想一項就可以練一輩子，好多女孩第一次實戰都嚇得要哭
8樓：匿名使用者
我覺得吧，女生練練舞蹈比較好，練久了身上會有莫名的氣質
9樓：困丐
一個姑娘家家的，練那些幹什麼，去練鋼管舞多好，**美型，多好！
10樓：無限囂張
那你要看練的多久 一般練的久的應該可以 練得不久的就不好說了
14歲的年齡適合學散打麼
最好等等，不妨從基本功先練著點，訓練強度要適度，14歲畢竟是孩子，先練傳統的套路，專業的散打支運動員基本上是17歲左右轉型散打，不過都有較厚的傳統武術功底。只要你有百折不屈的毅力，一定可以。可以啊，還能 防身呢，很好。14歲的女生學什麼散打啊，還是學點防狼術吧 長大後防身 可以學，但女生長肌肉不好看...
14歲女生學網球是否有點晚，14歲女生 學網球是否有點晚
如果要上職業賽場的確有點晚 比如辛吉斯14歲就是職業選手，能在比賽中奪冠了，又比如西班牙的桑切斯，還有張德培，都是16歲17歲未成年就奪得了法網的冠軍 但像鄭潔，也是很晚十多歲才開始學的，現在發展的也不錯網球一個看天賦，一個看後天的努力 天賦包括你的身體條件 身高 力量 速度什麼的但重要的還是後天的...
14歲女生學什麼比較好，14歲女孩適合學什麼
一 學廚師不會被社會淘汰，人是鐵，飯是鋼，民以食為天。二 學廚師工作範圍廣闊，都有廚師，都要廚師。三 學廚師發展空間巨大 菜品的創新 營養的搭配永遠沒有封頂。四 廚師愈老愈值錢 不像許多行業只能吃青春飯，青春一過生活無著落。五 學廚師學習投資相對較低 許多行業學費高昂，參加工作後很長時間內就象在賺自...