1樓：匿名使用者
你已經說出了問題的關鍵，就是不夠自信，無論生活中也好，社會中也罷，你需要給自己留下百分之十的空間，相信你留了，不過遠遠超過了百分之十，那麼就會產生負面影響，心思會如同散沙一般難以收拾。你應該多去和身邊的人溝通，或者在網上，多說說內心的感受，有時候，陌生人最能包容你的傾訴。對吧？
所以，你不要多想，想說什麼就什麼，不知不覺中你會有好轉的！
2樓：匿名使用者
你是不是有什麼事情解不開，不管什麼事情如果感覺不安，就多和朋友聊聊天
3樓：匿名使用者
害怕什麼嗎？
家人或者朋友去做什麼事情，讓你感到不安？
還是你的愛情讓你不安？
如果不放心什麼，就撥個**去詢問一下
如果害怕什麼，就叫個人陪著你
如果是一份不安的愛情，那你就需要好好調整思緒，考慮是否還該繼續下去
人為什麼會出現焦慮的情緒？
4樓：下班後的飛飛
我覺得焦慮是一個很正常的表現，因為我們每個人在面對生活也好，工作也好，在碰到那些我們無法掌控的事情，焦慮情緒就會出現，這是壓力情況下在情緒上面的展現。
舉個簡單的例子，在我們需要面對大眾進行演講的時候，會覺得因為不知道結果如何，或者說害怕中途出現不可控的因素，通常這個時候我們就會焦慮，工作單位從一個變成另一個，需要到新環境的時候也會有焦慮的情況出現，那麼也會出現一些焦慮的情緒。但通常這種焦慮在短時間後就能平息。
那為什麼會出現焦慮呢，從心理學上面來說主要有四個原因:
1、認知模式：通常當我們心裡告訴自己，槽糕，這個事情怎麼會成這樣了，然後自己就會感到緊張、擔心、害怕。2、逃避模式：
我們會越怕什麼越躲什麼，越躲什麼越來什麼，這就形成了惡性迴圈和固化的心理陰影。3、隱藏模式：很多人想做群體中的老好人和優秀的人，害怕發生衝突，擔心得罪人，做什麼都特別的小心翼翼，通常這樣的人也很容易形成內心非常緊張，焦慮。
5樓：鞏奕聲茆妝
人有七情六慾，有愉快的時候，有高興的時候，有傷心的時候，有亢奮的時候，也就焦慮的時候，長期思索一個或多個問題不能自我解答的時候變出現了情緒低落，乃至壓抑，這樣就變成了焦慮。
自我調節方式--還是順其自然，對自己要有信心。多參加戶外活動，分散注意力。自我不能解決的問題或是求助他人，或是參照他人的做法，從而降低壓抑的心情，使情緒不再低落。
為什麼睡覺前會有不安的情緒出現 這樣導致入睡很難 很焦躁
6樓：烈士畢業
陰陽不協調是很難入睡的，焦躁主要就是陰虛火盛造成的。只有合理的過性生活才能調理好。
7樓：匿名使用者
有心理原因，有身體原因，成年男大多是因為賢虛引起的
8樓：匿名使用者
先靜心，不能的話，就自我催眠，忘記一切，使大腦一片空白，就能入睡了
9樓：匿名使用者
找一本自己喜歡的**放在床頭，睡覺前不安的時候看幾頁，分散一下注意力會很有用。
為什麼自己焦慮的情緒會反反覆**作
10樓：淌賬鄉辦
你好，樓主，我翻了一本心理學書籍，其中有一段話寫得很不錯，摘錄過來，你隨喜參考看看，節選自《走出焦慮風暴》 寧波出版社
原文：一、不論我們當下沾染了何種心靈「業習」（喻指症狀背後的習性基礎），都不要自責懊惱。請不要怪罪自己，因為你也不想這樣。
許多無明煩惱的本質就是焦慮，焦慮背後就是一份恐懼的感覺；恐懼的感覺背後一定是一份深深的失落；失落背後是我們自己所堅持的一些深層價值體系，或許現在這份價值體系需要做一些調整。
從禪學或儒家心學角度而言，許多焦慮情緒的最初是我們不恰當的執著心或分別心延伸出來的「幻相」，它是一種根深蒂固的「我執」的反應。
這些反應最初來自於我們的「小我」沒有能力得到自己想要的東西，又害怕失去已經得到的，以及對於擁有的永遠無法感到滿足的習慣。長此以往，個體潛意識裡充斥著越來越多的負荷，以及面對失去時的恐懼，這樣一來就形成了思維根部的沉重壓力。
二、一些焦慮障礙在某種層面而言不僅僅是一個心理學問題，還是一個哲學問題。倘若從整體系統的角度而言，那些症狀事實上都不是「病」，那些負性情緒都是無意識給我們的一個積極的訊號，這個訊號是要我們愛自己，讓自己用心諦聽恐懼背後純真的心，而後成為一個徹底瞭解恐懼真相的人。
當我們的心開始培養出一定的正念覺察能力與順應自然的底氣時，我們就慢慢地離開了對預期恐懼的執著。那純淨的一刻有時在早期雖然短暫，卻非常強有力。它開始成功挑戰了一個人舊有的許多煩惱習氣，只是在這個時候一定要牢牢護持一個必不可少的正見：
一定要提前瞭解長久累積的習性反應開始被攪動時，偶爾會跳出來進行一下「報復性」的**，進而阻礙心靈沉澱的開展。
此時我們千萬不要對暫時的下落感到不耐煩、生氣或沮喪，這會動搖我們精進的意志，甚至對自己的調心能力起到固執且不理性的阻抗。
四、面對一些積重難返的煩惱習氣，自我修復的確沒有捷徑，唯有相對之曲徑，但在曲徑中只要擁有一定的正見基礎，又會帶來快速的精進。各式焦慮障礙的成長、蛻變的時間雖因人而異，但的確都需要一個循序漸進的過程。在自我積極的調心過程中，我們一定要滿足與感恩任何微小的進步。
「宇宙律動螺旋定律」（該定律在此書的其他章節有重點闡釋）告訴我們，心靈的成長註定是彎彎曲曲向上發展的，因此當我們在前進時顛簸了也該高興，偶爾的掙扎也是成長的一部分。總之，我們需要以退為進，以精勤為師，以耐心為師，一定要明白「心靈療傷」是一個再教育、再成長的過程。
同時，美麗的蛻變只會發生在那些不急於尋求結果的人身上，只發生在享受過程的人身上。心靈蛻變沒有時間表，它或許總是在我們沒有期待它出現的時候出現。唯有如此，才有機會去深入破解這本「心靈難經」（喻指心路歷程與症狀）背後的本質與智慧妙用。
五、關於「**」這個現象。
如果我們在過去生活中因某個充滿執著的分別知見卡在了某個妄念上，或卡在了某件想不通的事情上，攀附在胸口裡的那股不平衡的「嗔氣」就會將它輸入到潛意識中。一段時間後，潛意識為了更好地提醒主人「撥正」錯誤的習性反應時，會時不時地給他出這道題，看看他這次能得幾分，如果主人還是依照舊有的解題方式（排斥、抗拒、患得患失），那麼這道題的考分則會繼續下降，當潛意識下一次再考他的時候，就會開始更加恐懼。
反之，如果潛意識給他考題時（湧上之前的那股焦慮的能量），他能夠讓自心的「無明識」少一些分別知見的干擾，那麼潛意識就會覺得主人往正確的方向前進了，就會給他打一次較高的分數；如果考他兩次，他每次都能做到減少一些對症狀的「分別心」，那麼很快就會獲得 70 分，75分或 85 分，屆時，症狀就會覺得自討沒趣而溜走了。
所以，當症狀偶爾**時，一旦我們擁有了對症狀的更多平等心與平常心，就意味著為最終的勝利打下了一個良好的正見基礎。
六、任何心理障礙只要真誠地面對，就一定可以找到調和的方法，極端的衝突總會有相連的時候，這是廣大自助者必須護持的根本信念。人的心靈本身具有不可思議的療愈力，這完全取決於個體的信念。
誠然，許多沾染焦慮障礙的心靈都想盡快脫離苦痛與焦灼感，但是我們不瞭解一個很重要的事實，那就是這兩者其實是結合在一起的（平和與焦慮），它們猶如溫度計上的「熱與冷」，都是同一屬性，只是振動的頻率有所不同而已。「平和與焦慮」猶如硬幣的兩面，在某種情況下，痛苦即契機，煩惱即菩提，也就是說對立的事物本質上是一模一樣的，只是在能量振動的頻率上有所不同。
那麼，照這樣的分析，是否可以得出這樣的結論：我們無法**到自在真相的最大緣由就是一直以來我們都是違其道而逆行！我們認識事物，研究煩惱，應該從理上下功夫，理通法自明。
如果執著在末梢上，不僅研究起來費力，而且
還會越研究越糊塗。
七、每一位不幸沾染「慢性焦慮障礙」的夥伴們，對於造成自己痛苦的各種不良習性反應都必須負起責任並勇敢承擔自己的痛苦。
任何一位心理指導師都只能以旁觀者的角度提供更多的選擇與更好的選擇，但沒有能力代替任何一位當事人去實踐。從長遠角度而言，任何一個有著苦痛心靈的人最終也都要成為自己的情緒平衡導師，因為這畢竟是自己的事情。
因此，從今天開始我們必須開始少想多做，堅信「習以治驚」的輔助力量，以及不斷強化對煩惱的正見基礎，唯有如此我們才能學會如何「滅苦」。科學的自我疏導不是勉強將任何依賴加在我們的心靈上，而是一種去除條件反射「心癮」的過程，是自然而然地依靠自己習得的智慧除去不淨的雜質，留下正面的品質。
同時，在長期自我蛻變的成長中，在我們尚未培養出足夠的定力前，過去的一些「業習」還會威脅到內心的平靜，無常起伏的症狀偶爾還會產生，預期的焦慮也會時不時跟我們對立。然而這條自我調心之路並不能保證從一開始就不會面臨困難。暴風雨還是會來，想逃避是枉然的，而且還會有挫敗感。
因此,一旦踏上自助之路，無論如何都不要對結果感到焦慮，遵循自己的速度與方向前進，你只是在探索自我，而不是「治誰」。(節選自臨床心理學自助書籍《走出焦慮風暴》)
為什麼我有時候會突然心裡感到不安，會造成情緒很緊張和低落？並且並不知道為什麼而緊張。
11樓：匿名使用者
你是一個嚴重沒有安全感的人。你要多交朋友，交到知心朋友啊。沒事看看有勵志的書，對你有一種好
為什麼會有焦慮、緊張、抑鬱情緒的出現？
12樓：痕水月的體育
因為人的情緒有很多種，在不同的情況下，人會有不同的情緒出現，所以就會有焦慮緊張抑鬱情緒的出現。
13樓：
這種情況不是一天兩天引起的，與自己平常生活質量有很大的關係，比如說各方面壓力比較大。
14樓：嘎嘣薯條
工作壓力 或者生活壓力
15樓：
心情不好的情況下就會這樣
16樓：濟南神安諮詢
一定要選擇一家正規的諮詢了.許多正規技術成熟。具體看你期望到**，.更//多---
--2020/09/30 16:02:20
最近總是沒有原因的會大哭，有時候會突然感到很焦慮不安，情緒失控，這是為什麼
17樓：20號發動機
激素紊亂？情緒失控，一般來說要麼是最近遭遇鬧的，要麼就是年紀大了，巨集觀表現是激素影響的結果
18樓：人文漫步者
生活不像我們設想的那麼壞，你還是要調整心態吧。只要每天進步就好了。
為什麼人總會有傷感
人的大腦是喲思想的 沒有傷感，就沒有開心 就像今天，我會不高興，因為我是因為昨晚的夢，打擾了我一天的心情，我會很傷感，想起傷心事呀，光讓你高興了，這世界上還有什麼意思哪！人是有感情的高階生物.人能獨立考慮很多事.包括很多傷心快樂的事000遇到傷心的事就傷感了 因為人總的多愁善感的,如果不傷感了那就是...
為什麼走在路上時總會有人看我，為什麼走在路上時總會有人看我
一個阿姨總是盯我看，哎喲，我知道我長的比你好看，比你年輕，可別這樣盯著我啊，吧 你應該想，啊！前方有個美！看看看！其實這都是很正常的，我把頭髮剪短了去kfc，就有服務人員盯著我看了好一會，我長得想必是沒有你美的，其實，別人的眼光不用在意，不然你前生的回眸不就白費了？身上別人整bai蠱上東西了 頭髮被...
為什麼總會有人想看你出糗，總是想看別人出糗的人是一種什麼心態
喜歡看別人笑話，是因為人性存在瑕疵，這是平衡人生活中的焦慮的安撫劑。喜歡看別人出糗，是人性中帶著的東西。人是社會性動物，生活的動力也大多 於和他人比較產生的落差中。人們羨慕那些事業有成 家庭幸福 擁有社會聲譽的人，就會像那個方向努力，成為自己羨慕的那個人。但社會現實是，大多數人一生都平平無奇。追求理...