1樓：無風無月也無你你
1.左手按住小腿上方，右手腳踝上方，右手用力的又腳踝到膝蓋用力按壓小腿。左右腿輪流交換現代女性的經常久坐+缺乏運動，很容易會讓下半身產生腫脹，血液淋巴迴圈不足，積累過多的水分和廢物，形成脂肪，造成大象腿、蘿蔔腿。
2.用大拇指由腳踝至膝蓋方向，由下往上用力按摩。現代女性的經常久坐+缺乏運動，很容易會讓下半身產生腫脹，血液淋巴迴圈不足，積累過多的水分和廢物，形成脂肪，造成大象腿、蘿蔔腿。
3.雙手四指併攏，大拇指分開，兩手包住大腿，由膝蓋至臀部進行逐步按摩，此動作能消除大腿浮腫現象現代女性的經常久坐+缺乏運動，很容易會讓下半身產生腫脹，血液淋巴迴圈不足，積累過多的水分和廢物，形成脂肪，造成大象腿、蘿蔔腿。
4.雙手四指併攏，大拇指分開，大拇指用力，由膝蓋至臀部進行大腿的按壓動作現代女性的經常久坐+缺乏運動，很容易會讓下半身產生腫脹，血液淋巴迴圈不足，積累過多的水分和廢物，形成脂肪，造成大象腿、蘿蔔腿。 不妨用手捏一下自己的大小腿內側，你會看到腿部**皺起來，像橘子皮一樣，我們稱之為橘皮組織
，其實這是脂肪堆積所形成的結果。今天小編就教你消除浮腫腿的淋巴按摩手法，告別象腿。
5.把腿部抬高，雙手從腳踝至大腿方向進行按摩，注意每一次按摩都需用力現代女性的經常久坐+缺乏運動，很容易會讓下半身產生腫脹，血液淋巴迴圈不足，積累過多的水分和廢物，形成脂肪，造成大象腿、蘿蔔腿。
6.雙手從腳踝至大腿方向，進行大小腿內側的按摩動作，重複做3次。直至感覺腿部發熱為止，此動作可消除腿部多餘脂肪現代女性的經常久坐+缺乏運動，很容易會讓下半身產生腫脹，血液淋巴迴圈不足，積累過多的水分和廢物，形成脂肪，造成大象腿、蘿蔔腿。
7.五指張開，雙手在大腿根部腹溝部分進行按摩。因為腹溝集中一部分的淋巴結 ，多按摩能促進新陳代謝，達到排水燃脂的作用。
2樓：匿名使用者
小腿是全身**裡難度最大、見效最慢的部位。 減小腿甚至比減小肚子更難。 所以想要15天內有明顯效果，明確誠懇地告訴你，是不可能的。
不過如果持之以恆，減小腿還是有有效方法的。 第一，長期堅持只用前腳掌上樓梯。可以收緊小腿部位脂肪； 第二，洗澡後堅持用潤膚乳按摩小腿。
不一定是按摩乳或者緊膚乳，當然，有這些更好。按摩的目的是收緊小腿部位的**； 第三，慢跑以後堅持壓腿。慢跑本身是不減小腿的（除非全程也用前腳掌跑，但是非常累，一般人都堅持不了），但是慢跑後壓腿對於收緊小腿肌肉非常有效。
如果仔細看，可以發現三個方法收緊小腿的部分是不一樣的，分別為脂肪、**和肌肉。如果相結合長期堅持的話一定有效。 這些方法全是我自己的方法，我自己一點一點敲的，不是貼上。
六年中我係統**了兩次，都很有效，小腿在六年中確實瘦下來了一些。自己的實際經驗，所以可信度挺高的。 另外，小腿的形狀很大程度是天生的，因此後天的塑造雖然有效，但是也不會那麼神奇，建議樓主多穿高跟鞋，塑造小腿的效果非常好，而且高跟鞋本身就減小腿ps:
得是細跟高跟鞋，粗跟會顯得腿更粗的
3樓：地質人
有點，多鍛鍊身體**吧，
小腿圍怎麼量，小腿圍多少算粗
4樓：阿亮體重管理
一般好看的小腿圍是身高的五分之一，舉例160的女生，標準小腿圍就是32cm，另外標準的小腿圍跟頸圍是一樣的，就是脖子最細的地方的維度，看看你的小腿圍和頸圍是多少
5樓：匿名使用者
可能是有一點了，我昨天才看到一個關於小腿圍的貼子，上面很多女生跟貼，最少有四五十個，身材好一點的差不多都是30多一點。大家說160身高的女孩子最標準的應該是大腿50小腿30，你應該可以推算出自己的腿圍了吧！我身材勻稱，身高163，可是小腿圍32，自己覺得好粗……當然，步痕旅遊網想法：
不會的，35釐米算是可以的了，不要太擔心這個啦，我們都要健健康康的！
大腿粗和小腿粗比例多少正常？我大腿粗48cm，小腿粗32cm。和大腿比總感覺小腿太細，大腿太粗 10
6樓：匿名使用者
正常的啦，不用在意的 女生比較好看的腿差不多都會這樣
7樓：存在的小超
很正常 我和你差不多 大腿粗度一樣
男生大腿42釐米小腿32釐米算粗嗎
8樓：煙易戎
身材搭配的好的話可以叫壯
9樓：彈不詘的殤痛
那裡沒細就行o(∩_∩)o
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