1樓：匿名使用者
一.貫耳衝擊
動作要領：前進步的同時，雙拳貫耳，兩拳與太陽穴同高相距20釐米，隨即右衝膝；右腳向前落歩成右弓步的同時，右肘前擊與肩同高，左手成立掌前推右拳面，兩眼目視前方。 動作要求：
墊歩抓腕快，右膝前衝猛，落歩肘擊狠。
二.抓腕砸肘
動作要領：左腳在右腳後墊歩，成右弓步的同時，左手成八字掌虎口朝前，掌心向下，右臂向後伸直，上體正直；隨即左後轉體成左弓步的同時，左手變拳收於腰際，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸與左膝同高，距左拳30釐米，目視砸肘方向。 動作要求：
墊歩抓腕快，轉體砸肘猛。
三.擋臂掏腿
動作要領：右後轉身成右弓步的同時，右手臂上格擋，左拳收於腰際;隨即，左腳向前上歩成左弓步的的同時，右手成插掌前插與腰肋同高；隨後，右手變勾收於右腹前，左手成立掌前推與胸同高，目視前方。 動作要求：
轉身外擋快，上步抱腿準，轉體推胸猛。
四.砍肋擊胸
動作要領：左腳收回成左虛步的同時，雙手變拳砍肋，掌心向上，肘收於腰際與腰同高：隨即右腳上步成右弓步的同時，雙拳由腰際向前擊出，與腹同高，兩拳相距20釐米，拳心朝下。
動作要求：虛步砍肋狠，弓步擊腹快。
五.纏腕衝拳
動作要領：右腳收回成右虛步的同時，左手抓握右手腕置於左腹前，右手成虎掌；隨即，右腳在左腳後墊歩成半馬步，右手翻腕移至右腹前，右手成八字張外切；隨後，左手成八字掌前擋，右拳收於腰際；重心前移成左弓步的同時，右拳向前擊出與肩同高，左拳收於腰際，目視前方。 動作要求：
纏腕迅猛，衝拳快捷。
六.上架彈砍
動作要領：右腳上步成右弓步的同時，雙臂上架，左臂在外；接左彈踢；左腳落歩成左弓步的同時，右手變掌向前砍擊與喉部同高，目視前方。 動作要求：上架有力，彈踢迅猛，砍擊到位。
七.接腿涉摔
動作要領：左腳前進步，右腳自然跟進成右抄抱；隨即，左手抓握右手腕，右手變拳拳面朝上；右腳右後撤歩成左僕歩的同時，雙手由兩膝前劃過後拉，右小臂立起，右拳距太陽穴約20釐米，目視前方。 動作要求：
進步接腿準，撤歩涉摔快。
八.橫踢鞭打
動作要領：右腳在左腳後墊歩的同時左橫踢腿；左腳落歩的同時接右鞭拳，目視前方；隨即左後轉身180°成格鬥勢。 動作要求：墊歩橫踢快，轉體鞭打猛。
九.直襬勾擊
動作要領：左腳進步的同時左直拳：接右擺拳；接左勾拳；目視前方。 動作要求：進步快捷，拳擊迅猛。
十.抱腿頂摔
動作要領：起左腳前蹬；右腳落歩成右弓步的同時雙手變掌前插與膝同高，兩掌心相對約30釐米；隨即右肩向前頂，兩收後拉置於腹前成虎拳，目視前下方。 動作要求：
起腳前蹬猛，抱腿頂摔快。
十一.絆腿掄摔
動作要領：右腳進步，左腳自然跟進成左抄抱；隨即左腳在右腳後背歩右腳揚起；左後轉體成左弓步的同時，右腳後絆，左拳護於額前，右手變八字掌由胸前掄擺置於左胸前20釐米處，目視前下。 動作要求：
進步抄抱快，背歩絆腿猛，轉體掄拳狠。
十二.格擋勾拳
動作要領：右後轉身180°成右弓步的同時右格擋，左拳護於額前：接左彈踢：
左腳落歩的成騎龍步同時接右勾拳，目視前方。 動作要求：轉身格擋快，起腳彈踢猛，落歩勾拳狠。
十三.側踹下砸
動作要求：右腳在左腳後墊歩的同時，起左腳側踹；左腳前落歩成騎龍歩的同時，右肘在胸前下砸與左膝同高，目視前下。 動作要求：側踹迅猛，下砸狠。
十四.馬步側擊
動作要領：提右膝上防，左手立掌前插掌心朝上，右拳後拉抬平與肩同高；右腳向前落歩成馬步的同時，左拳上架，右拳向前擊出與肩同高拳心朝左，目視前方。 動作要求：
左腳獨立穩固，馬步側擊迅猛
十五.提膝前戳
動作要領：提右膝上防，左拳護於額前，右拳護於腹前;右腳在左腳後墊歩成半馬步的同時，左小臂左下格擋，右手成插掌收於腰際；重心前移成左弓步的同時，左拳收於腰際，右掌前戳與喉部同高，目視前方。 動作要求：
提膝防守快，墊歩前戳狠
十六.擺勾衝膝
動作要領：左腳進步的同時接左擺拳；接右勾拳；隨即兩掌變八字掌前插，與肩同高，兩手下拉的同時右衝膝；右腳落歩，左後轉體180°成格鬥勢。 動作要求：
拳擊快捷，衝膝迅猛，轉體到位。停
2樓：踩了廢物
這是09年武警部隊剛更改的新式擒敵拳
參考資料
新式擒敵拳動作要領
新式擒敵拳**
3樓：匿名使用者
一、貫耳衝擊
用途：由前貫耳，擊胸、腹。
二、抓腕砸肘
用途：由前抓腕砸肘。
三、擋臂掏腿
用途：掏腿，推擊腹、胸部。
四、砍肋擊胸
用途：以雙掌砍肋、雙拳擊胸實施連續攻擊。
五、纏腕衝拳
用途：破抓腕，擰臂擊面。
六、上架彈砍
用途：架防護頭，彈踢敵襠，掌砍敵頸。
七、接腿涉摔
用途：抄抱敵腿，涮摔制敵。
八、橫踢鞭打
用途：以橫踢、鞭拳實施連續攻擊。
九、直襬勾擊
用途：運用組合拳法實施連續攻擊。
十、抱腿頂摔
用途：由後抱頂敵腿摔敵。
十一、絆腿掄摔
用途：抄抱敵腿，下絆上掄反擊。
十二、格擋勾拳
用途：格擋護頭，踢襠擊腹反擊。
十三、側踹下砸
用途：側踹擊胸，跟進下砸。
十四、馬步側擊
用途：提膝防守，以插掌、側擊實施連續攻擊。
十五、提膝前戳
用途：提膝格擋，戳擊喉部。
十六、擺勾衝膝
用途：擺擊頭部，勾擊、膝頂胸腹部
十七、結束
擒敵拳是擒敵術主要技法動作的單人綜合練習。由16 組技法動作合成，融入了所有手型、步型及攻擊、防守技法，是武警部隊使用的擒敵單個動作的綜合訓練套路，經常練習擒敵拳可以熟練動作要領，鍛鍊身體的協調性和靈活性，增強攻防擊打的能力。
2009新式擒敵拳16動 全套分解動作 及二人對打分解
4樓：羿芬
...武警訓練大綱...前敵拳...第一動：貫耳衝膝
09式擒敵拳以及倒功的動作要領是什麼？
5樓：愛傑的橙子
如下：一、貫耳衝擊
動作要領：前進步的同時，雙拳貫耳，兩拳與太陽穴同高相距20釐米，隨即右衝膝；右腳向前落歩成右弓步的同時，右肘前擊與肩同高，左手成立掌前推右拳面，兩眼目視前方。 動作要求：
墊歩抓腕快，右膝前衝猛，落歩肘擊狠。
二、抓腕砸肘
動作要領：左腳在右腳後墊歩，成右弓步的同時，左手成八字掌虎口朝前，掌心向下，右臂向後伸直，上體正直；隨即左後轉體成左弓步的同時，左手變拳收於腰際，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸與左膝同高，距左拳30釐米，目視砸肘方向。 動作要求：
墊歩抓腕快，轉體砸肘猛。
三、擋臂掏腿
動作要領：右後轉身成右弓步的同時，右手臂上格擋，左拳收於腰際;隨即，左腳向前上歩成左弓步的的同時，右手成插掌前插與腰肋同高；隨後，右手變勾收於右腹前，左手成立掌前推與胸同高，目視前方。 動作要求：
轉身外擋快，上步抱腿準，轉體推胸猛。
四、砍肋擊胸
動作要領：左腳收回成左虛步的同時，雙手變拳砍肋，掌心向上，肘收於腰際與腰同高：隨即右腳上步成右弓步的同時，雙拳由腰際向前擊出，與腹同高，兩拳相距20釐米，拳心朝下。
動作要求：虛步砍肋狠，弓步擊腹快。
五、纏腕衝拳
動作要領：右腳收回成右虛步的同時，左手抓握右手腕置於左腹前，右手成虎掌；隨即，右腳在左腳後墊歩成半馬步，右手翻腕移至右腹前，右手成八字張外切；隨後，左手成八字掌前擋，右拳收於腰際；重心前移成左弓步的同時，右拳向前擊出與肩同高，左拳收於腰際，目視前方。 動作要求：
纏腕迅猛，衝拳快捷。
六、上架彈砍
動作要領：右腳上步成右弓步的同時，雙臂上架，左臂在外；接左彈踢；左腳落歩成左弓步的同時，右手變掌向前砍擊與喉部同高，目視前方。 動作要求：上架有力，彈踢迅猛，砍擊到位。
七、接腿涉摔
動作要領：左腳前進步，右腳自然跟進成右抄抱；隨即，左手抓握右手腕，右手變拳拳面朝上；右腳右後撤歩成左僕歩的同時，雙手由兩膝前劃過後拉，右小臂立起，右拳距太陽穴約20釐米，目視前方。 動作要求：
進步接腿準，撤歩涉摔快。
八、橫踢鞭打
動作要領：右腳在左腳後墊歩的同時左橫踢腿；左腳落歩的同時接右鞭拳，目視前方；隨即左後轉身180°成格鬥勢。 動作要求：墊歩橫踢快，轉體鞭打猛。
擒敵拳在運用中主要要點：
就是心態，不管用什麼拳實戰時心態都是最重要的，如果你一開始不能將對手擊中，就一定要注意先慢下來，不要著急再進攻，因為那樣體力就會迅速消耗，等你勁過了人家就能很好的反擊了，自己要做到冷靜放鬆。
就是要先出招，如果你是從小練武的，那你可以等別人先出招再反擊，但是如果大家都差不多的話，那還是先出招的人要佔優勢，不是從小練武的人反應速度有限，一但出招比對手慢的話一定是會處在下風的。
就是出招不要太亂，要有連續性，拳腳要快打快收。