1樓：匿名使用者
每天一杯純果汁
因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣，補充身體需要的水分和營養。可惜的是人們常常喝一杯牛奶，無法再喝下別的了。要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。
不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都儘量少喝。果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養成分結合影響這些營養成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯，飯後消化不好，肚子不適。除了早餐時外，兩餐之間也適宜喝果汁。
正常成年人每天的飲水量大約是2500毫升，其中1/10是鮮果汁或純果汁就行，也就是每天喝一杯果汁就足夠。我們不要期望果汁會提供身體所需的全面的營養成分，這只是一種有一定營養價值的飲料而已。
首先，蔬菜水果被榨汁過濾之後，汁中確實保留了其中的糖、維生素、礦物質等等成分，被丟棄的主要是不溶性纖維。纖維本身不提供熱量，也沒有什麼「神奇」的作用。進入體內之後，它們會原封不動地進入大腸，成為大腸中的細菌的食物。
細菌的新陳代謝會產生一些對人體有益的成分。另一方面，因為纖維不消化但是能夠提供「飽」的感覺，從而減少人們吃其它東西的慾望，對於**是有利的。who推薦人們每天攝入25克纖維，不過根據調查，絕大多數人都達不到這個量。
從這個意義上說，水果或者蔬菜榨汁，確實是扔掉了對人體健康很有好處的纖維成分。
那麼，果汁是不是會導致肥胖呢？最近的一篇綜述分析了公開發表的關於喝果汁與肥胖關係的研究，發現只有一小部分研究的結論是喝果汁和肥胖之間有微弱的相關性。但是這些研究的實驗人數都比較少，而且實驗物件的選擇缺乏代表性，所以認為這些結論可靠性不高。
另一方面，其它的參與人數多、實驗物件代表性強的研究都沒有發現喝果汁能夠導致肥胖。
果汁畢竟只是日常飲食的一部分。一種食物對於健康的影響，單單著眼於該種食物本身是遠遠不夠的，必須還要研究它的食用對於其它食物攝入的影響。最近的一項大規模的研究考查了2-11歲孩子的飲食狀況，然後比較喝果汁和不喝果汁的孩子在飲食組成和肥胖方面的差異。
結果發現，喝果汁的孩子平均每天的飲用量是4.1盎司，他們的熱量、碳水化合物、纖維、維生素c與b6、鉀、錳、鐵、葉酸等攝入量要高，但是鈉鹽、脂肪、外加糖分的攝入量則要低，而肥胖狀況則沒有差別。總而言之，這些孩子的果汁消耗並不過量，並且果汁提供了人體所需的營養成分，也沒有導致肥胖。
老人和小孩適量少喝點果汁可以助消化、潤腸道，補充膳食中營養成分的不足。成年人如果不能保證合理膳食，通過喝果汁適量補充一些營養，也算是一種不錯的方法。還有些人不愛喝白開水，有香甜味道的果汁能使他們的飲水量增加，保證了身體對水分的需要，的確也是一件好事。
果汁中保留有水果中相當一部分營養成分，例如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感也優於普通白開水。比起水和碳酸飲料來說，果汁的確有相當的優勢。但是大部分果汁之所以「好喝」，是因為加入了糖、甜味劑、酸味料、香料等成分調味後的結果。
需要提醒大家的是：果汁的營養和水果有相當大的差距，千萬不要把兩者混為一談，果汁不能完全代替水果。首先，果汁裡基本不含水果中的纖維素；第二，搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了；第三，水果中某種營養成分（例如纖維素）的缺失會對整體營養作用產生不利的影響；第四，在果汁生產的過程中有一些新增物是必然要影響到果汁的營養質量的，像甜味劑、防腐劑、使果汁清亮的凝固劑、防止果汁變色的新增劑等；第五，加熱的滅菌方法也會使水果的營養成分受損。
因此，對於能夠食用新鮮水果的人來說，整個的水果永遠是營養學上最好的選擇。
當然果汁確也是富含多種營養的，但當我們選擇時，卻也要格外注意。
2樓：匿名使用者
冬季人體維生素攝取量少，喝白開水的同時可補充一些果汁、蔬菜汁；辦公室一族喝水過多反而不利於新陳代謝；清晨空腹喝一大杯水，然後向右躺10分鐘再起床，有助於清潔膽和肝……
3樓：匿名使用者
好啊,只要是有利於身體健康,天天喝才好.
長期喝鮮榨果汁會怎樣
4樓：匿名使用者
長期喝鮮榨果汁對身體沒有什麼壞處。每天和自己新榨的蔬果果汁是個很好的生活習慣。但是蔬果汁榨好了一定要在20分鐘內喝完不然其中的vc會被完全氧化。
同時要多吃些富含纖維素的食品，如芹菜，韭菜，玉米，紅薯，燕麥片。
擴充套件資料越來越多的人，用鮮榨果蔬汁代替新鮮水果蔬菜，鮮榨果蔬汁營養的確不錯。進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、淨化機體的作用。
具有促進消化、增進食慾、美白肌膚、健美**的作用。對於病人、老年人和嬰幼兒來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動緩慢，腸內乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過喝果汁來補充膳食中營養成分的不足是非常適合的。
5樓：梓芯寶寶寶
經常喝新鮮果汁當然對身體好了，最天然的營養。
6樓：匿名使用者
長期喝鮮榨果汁很好，泰國就是
每天早上空腹一杯鮮榨果蔬汁,對身體好嗎?
7樓：匿名使用者
對胃不好，可以喝一杯約200ml淡鹽水，常溫不涼就可以,幫助清理腸胃內垃圾，以及快速補充體內水分，很保健的
8樓：匿名使用者
不是酸性的果汁就可以比如 番茄 蘋果就不行
9樓：匿名使用者
不好。最好喝溫的白開水。鮮榨果汁最好在午飯和晚飯前喝。
10樓：匿名使用者
不怎麼好的,喝白水就好,也不要吃油膩的
長期喝自己鮮榨的果汁好麼
11樓：**中的小豬
每天和自己新榨的蔬果果汁是個很好的生活習慣。但是蔬果汁榨好了一定要在20分鐘內喝完不然其中的vc會被完全氧化。同時要多吃些富含纖維素的食品，如芹菜，韭菜，玉米，紅薯，燕麥片
12樓：
沒有吧,外面賣的加工的果汁你看配料都知道新增了很多化學的東西,而且真正果汁含量都很有限,哪比得上自己榨的原汁原味的好啊!
13樓：
非常好 真的 有的人專門不吃飯喝這個 6 7天飢餓** 使身體的有毒物質排盡 呵呵
當然正常人可以試試 我不敢打保票好！
不過不會發胖 呵呵 哈哈
14樓：甲魚能飛
影響健康的第一要素是心情
15樓：匿名使用者
這樣很好啊
反正我是這麼認為
16樓：
不會有什麼壞處，就是容易發胖
鮮榨果蔬汁喝了到底好不好
17樓：雲南廚師新東方
第一，鮮榨果蔬汁能量更低。由於鮮榨的果蔬汁不必加入大量的糖來調整口味，所以能量更低些，多飲也不用擔心攝入能量太多而導致的發胖問題。而市售的果汁和果汁飲料通常存在這個問題。
第二，鮮榨的果蔬汁不含新增劑。由於自制的果蔬汁都是即榨即飲，所以不會加入防腐劑，更沒有必要像果汁飲料那樣加入色素和香精。
第三，原料更新鮮、更安全!我們在自制鮮榨果蔬汁時都會用最好的原料，榨汁機和原料的清洗也都會很仔細，所以不必為食物的安全擔心。
第四，鮮榨果蔬汁的維生素c等營養素的損失更少。如果鮮榨果蔬汁即榨即飲的話，維生素的損失較少，而市售的果汁和飲料在加工過程中通常有加熱環節，並與空氣接觸時間較長，所以維生素c的損失相對要大一些。
第五，鮮榨果蔬汁可以根據個人的口味任意搭配，不同的原料、不同的配比會產生不同的口味和口感，妙不可言!
第六，對於牙不好以及消化能力欠佳的人群來說，每天要保證充足的水果蔬菜攝入會有一定的困難，此時自己榨汁則是很好的補充途徑。
18樓：匿名使用者
喝太多不好，且不要喝冰的。
每天晚上喝一杯新鮮榨的蘋果汁，有什麼好處和壞處
19樓：匿名使用者
建議：晚上儘量不要喝果汁，主要是要讓胃有個調速休息的時間；建議白天喝，上午喝最好，下午次之。
喝果汁的好處就是：
第一，鮮榨果蔬汁能量更低。由於鮮榨的果蔬汁不必加入大量的糖來調整口味，所以能量更低些，多飲也不用擔心攝入能量太多而導致的發胖問題。而市售的果汁和果汁飲料通常存在這個問題。
第二，鮮榨的果蔬汁不含新增劑。由於自制的果蔬汁都是即榨即飲，所以不會加入防腐劑，更沒有必要像果汁飲料那樣加入色素和香精。
第三，原料更新鮮、更安全!我們在自制鮮榨果蔬汁時都會用最好的原料，榨汁機和原料的清洗也都會很仔細，所以不必為食物的安全擔心。
第四，鮮榨果蔬汁的維生素c等營養素的損失更少。如果鮮榨果蔬汁即榨即飲的話，維生素的損失較少，而市售的果汁和飲料在加工過程中通常有加熱環節，並與空氣接觸時間較長，所以維生素c的損失相對要大一些。
第五，鮮榨果蔬汁可以根據個人的口味任意搭配，不同的原料、不同的配比會產生不同的口味和口感，妙不可言!
第六，對於牙不好以及消化能力欠佳的人群來說，每天要保證充足的水果蔬菜攝入會有一定的困難，此時自己榨汁則是很好的補充途徑。
20樓：乜迎壘
晚上胃要休息，喝果汁只有壞處，建議白天喝，上午喝最好，下午次之
21樓：2b青年
維生素，容易胖或者胃液倒流
22樓：奕廣英燕燕
鮮榨果汁店市場競爭比較小，作為飲品店，產品毛利65-70%左右，不輸奶茶店。果汁比較健康，喝的人也越來越多了。相對於奶茶、碳酸飲料，注重健康的鮮榨果汁才是未來大勢所趨。
鮮榨果汁是一個具備發展潛力的陽光行業
每天喝鮮榨的水果汁好嗎
23樓：百度使用者
太有用了，繼續保持。對身體有力而無害。加油。
天天喝鮮榨果汁好不好
24樓：真漢子不知道疼
在日常生活中，挺多人會將水果榨成果汁來喝，這樣的吃法既輕鬆又方便。因為水果的種類比較多，榨成果汁的種類也是比較多的，下面就來介紹6種鮮榨果汁的做法吧
方法/步驟
蘋果香瓜汁：顧名思義，就是用蘋果和香瓜一直榨成的果汁。準備適量的蘋果、香瓜可以的話也可以加些蜂蜜（量根據人數來決定），將它們去皮放入榨汁機中壓榨成汁。
木瓜生薑汁：準備適量的木瓜和少量的生薑，將生薑洗乾淨，然後放入榨汁機中壓榨成汁。之城的木瓜生薑汁對人體很有好處哦。
橙子胡蘿蔔汁：將準備好的適量橙子和胡蘿蔔去皮，放入榨汁機中壓榨成汁。然後立即就可以飲用了。橙子胡蘿蔔汁有助於起到清潔身體的作用哦
獼猴桃汁：將獼猴桃去皮，然後放入榨汁機中壓榨成汁，製成後就可以直接飲用了。我們知道獼猴桃中的營養豐富，對人體健康很有益哦。
純樹莓汁：將適量的樹莓清洗乾淨，然後放入榨汁機中壓榨成汁，製成的純樹莓汁也是可以直接飲用的。成熟的樹莓中含有豐富的營養物質，具有抗氧化性，對於女性朋友來說特別有益。
對於改善痛經有所益處的哦
鮮奶西瓜汁：這個就是將西瓜用壓榨機榨橙汁，然後混合入牛奶攪拌均勻後直接飲用。這樣的飲用法對於醒酒明目、清熱消暑、養顏美容等方面具有很不錯的療效的哦。
長期喝鮮榨果汁會怎樣，每天喝鮮榨的水果汁好嗎
喝自己做的鮮榨的果汁，是有益處的，因為果肉被榨成汁後其營養成分更容易被身體吸收。但如果是長期的喝果汁，就不利於健康了。但是，果汁不能完全代替新鮮水果。因為新鮮水果不但具有完善的營養成分，還具有豐富的纖維素 最好不要用果汁替代菜汁。因為蔬菜和水果在營養成分和礦物質含量及種類上有所不同。喝果汁的量應適當...
長期喝鮮榨果汁有什麼好處，長期喝鮮榨果汁會怎樣
補充維他命，可以改善肌膚的鮮榨果汁，能使 看上去紅潤。不過，一杯果汁所需的材料大約在3 4個，因此鮮榨果汁的熱量也是非常驚人的，所以如果是易胖體質的話，那麼體重增加就指日可待了 當然有好處了，經常吃鮮榨果汁的話補充維生素，能幫助 的毒素排出，這樣你的 看起來就會鮮嫩光澤惹人愛了 我個人就經常榨果汁，...
鮮榨果汁一天最多喝幾杯，長期喝鮮榨果汁會怎樣
鮮榨果汁一天最多喝2杯 500ml 即可，最好早晚飯後30分喝。鮮榨果汁飲用7大事項需注意 1 要丟掉鮮榨果蔬汁的泡沫我們用榨汁機榨好的果蔬汁上面都會有一層厚厚的泡沫，一般我們都會因為它沒有味道，甚至看起來不是那麼的好看就浪費掉了。而醫學研究證明，這層泡沫中富含酵素，酵素對人體是很有好處的，比如抗炎...