1樓：我是塗塗
滑鼠手 因使用滑鼠導致的上肢損傷！！是上肢！ 導致滑鼠對上肢的傷害問題有兩個基本原因：
一 是使用時間過長， 第二個是傳統滑鼠使用姿勢不符合人體生理 。 所以要有效預防 就從這兩點入手：第一 勞逸結合 適當休息。
最關鍵的是第二點 ，使用全新造型的新型人體工學滑鼠，徹底改變使用滑鼠時上肢的姿態。 回答人的補充 2010-07-28 21:35 使用滑鼠導致的損傷是一個很複雜的問題，國內國外都很頭疼啊！
國際有個rsi宣傳日，都已經開了11年了 我剛錄製了一集杜恆鎮談『滑鼠損傷』之滑鼠損傷的命名 ** ** 希望對你有幫助 另外 回覆 某些人的 3、 如果放置的低於肘部，那麼腕部的背伸角度就更大，那麼手腕的症狀會更嚴重 4、 手臂不要懸空，那就是要放在桌面， 移動滑鼠不要用腕力而儘量靠臂力作，減少手腕受力----------來來來，誰的本事大，可以按照這個狗屁醫學專家說的做，學獸醫的吧！
什麼是滑鼠手：滑鼠手症狀及得了滑鼠手怎麼辦
2樓：格瑞格瑞囧
滑鼠手還是比較常見的，表現為手指和手關節發麻和疼痛，有的關節在活動的時候還會發出輕微的響聲。
一般認為使用滑鼠比鍵盤容易造成手的傷害，更容易引起滑鼠手，因為人們使用滑鼠時，總是反覆集中機械地活動一兩個手指，而配合這種單調輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶。
很多的職業均可以引起滑鼠手，比如：
**家，
教師，編輯記者，
建築設計師，
礦工等，都是和頻繁使用雙手有關。一般認為女人是滑鼠手發生的人比男人多，其中以30歲至60歲者居多。
這是因為女人的手腕管通常比男人小，腕部正中神經更容易受到壓迫，所以更容易引起滑鼠手，一般可以多休息，外擁（方多好貼），平常多注意休息，多放鬆手部。
得了滑鼠手怎麼辦？
3樓：沙慕詩
1扔掉滑鼠 2適時活動，尤其是滑鼠手手臂的活動。
4樓：南方健康
4個簡單動作緩解滑鼠手，快來學習吧
5樓：索彤貊婭楠
滑鼠手多由於手放置的位置不合適引起的，首先**疾病前必須先把致傷因素去除，這是最關鍵問題，不然即使治好以後仍然會**甚至導致**無效;建議**期間讓手腕靜養休息，**上可以多用熱水泡手，區域性塗擦扶他林軟膏;也可以同時口服一些雙氯芬酸鈉;如果這樣也無效的話就建議上醫院疼痛科做區域性注射**!
6樓：仇靖聶鵬池
建議多增加運動，尤其是籃球、羽毛球和乒乓球，可以有效**你的滑鼠手！
得了滑鼠手了我該怎麼辦？
7樓：愛眼愛心靈
「滑鼠手」的主要表現是，手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力等。
「滑鼠手」容易發生在長期使用電腦的人身上，上網族每天重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節反覆、過度的活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。手指頻繁地用力，還使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。
如果你現在還是每天都需要使用滑鼠的話，我建議你可以購買一個垂直滑鼠，垂直滑鼠屬人體工程學滑鼠，又叫人類工程學滑鼠，現代社會用電腦的人越來越多，而「滑鼠手」的患者也越來越多。為解決電腦使用者這一痛苦，垂直滑鼠應運而生。正確使用人體工程學滑鼠、鍵盤
預防「滑鼠手」，關鍵是要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如握著滑鼠或打字等，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕鬆適中為好。
另外，滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散的人體工程學滑鼠，垂直滑鼠就是人體工程學滑鼠從用立著的方式研發而成，專門預防滑鼠手的滑鼠。
現在市場上有幾款垂直滑鼠，讓我給你一一介紹一下吧。
多彩第二代垂直滑鼠：優點：體驗廠家宣傳的60度垂直
缺點：按鍵太小，沒有前進後退鍵，定位不是很精準，做工一般
minicute ezmouse優點：沒發現什麼優點，相對於其他滑鼠，要價效比沒價效比，要做工沒做工，設計也感覺一般般
缺點：做工特別不好，無線的定位也很不精準，在用這個滑鼠的時候手指不是自然狀態的彎曲，是直的，而且沒有拇指託，移動起來特別的不方便，另外也沒有前進鍵，根本不是真正的人體工程學滑鼠。
wowpen垂直滑鼠：優點：設計很特別，曾經拿過設計獎，適合手特別小的人用
缺點：垂直角度太小，沒有尾指託會讓手碰到地面，移動起來經常摩擦到，前進後退鍵設計在一個位置，很容易誤碰
多彩第三代垂直滑鼠
優點：採用緊握的設計，能讓你以手指自然的彎曲狀態握住滑鼠，握感非常舒服
缺點：由於國產廠商對細節不是很注重，左右按鍵太小，以致很多時候非常難按，前進後退鍵間隔太小，很多時候會誤碰到，用的材質非常一般，握上去經常手會流汗
ev垂直滑鼠：（這是一家自稱來自美國的公司，最近才在中國市場賣，不過產品做工的確特別棒）優點：採用了75度垂直向下的設計，能讓你緊握住整個滑鼠。
做工精良，鍵與鍵之間的過渡非常平順，它採用了電鍍加橡膠噴油，加上會變色的鐳雕logo，看上去非常非常漂亮。尾指託與拇指託的設計更是人性化。
缺點：定價可能相對於其他垂直滑鼠貴了一點，有線版218，無線版318，其實我想說對於那些真正患有滑鼠手的朋友來說這點錢應該投資，這是我目前用過最舒服的垂直滑鼠
evoluent垂直滑鼠：優點：目前我見過的做工做好的滑鼠，科技感十足，它採用90度完全垂直的設計，尾指槽和拇指託的設計非常貼心，讓你的手完全脫離桌面，材質上乘，感覺像一個藝術品
缺點：完全90度垂直對於想從普通滑鼠轉到垂直滑鼠的消費者可能一時不適應，定價也過高，有線版99美元，無線版109美元會讓人望而卻步，在國內也沒有上市。
8樓：匿名使用者
換個人體工程學滑鼠就好了 特別是垂直的那種 比如minicute ezmouse
evoluent mouse.等等
在使用一款普通滑鼠時.會因為滑鼠的初始設計問題導致手臂扭曲.伸展肌繃緊以確手指高過滑鼠按鈕.
因而手臂和手指將持續保持在意中輕微的緊張局勢下.這將會導致積累性損傷.當伸展肌長時間繃緊.
將可能導致上髁炎.甚至可以破壞橈骨神經.導致手臂麻木.
為了防止這些損傷.手臂就必須完全放鬆.手指彎曲的程度保持在半握拳狀態.以確保手臂的垂直.將會舒緩屈肌和伸肌緊張狀態.
垂直滑鼠在充分放鬆的姿勢下握住滑鼠.以消除扭曲和伸展前臂時的緊繃.手臂就必須完全放鬆.手指彎曲的程度保持在半握拳狀態.以確保手臂的垂直.將會舒緩屈肌和伸肌緊張狀態。
日常工作生活也要注意下面幾點：
一個容易調節的椅子,讓身體處於中立的姿態.
一個人體工程學鍵盤和滑鼠,使手臂和手肘處於90",並且手腕平直,平行於地面.
電腦顯示器的頂部應該和眼睛處於18"-28"，或者稍微的低於眼睛高度.
將檔案輸入電腦的時候，需要從顯示器上快速移動到檔案.將顯示器和檔案放在在相同距離，可以減少頭部運動帶來的勞損
頻繁使用的工具請放置於手臂可以觸及的地方
避免用頭部和肩膀夾著**進行接聽.最好是採用耳機或者是擴音接聽**.
防止刺眼的燈光和反射光在電腦顯示器上
定期交替的工作，讓身體處於不同的姿勢
定期的休息和身體的舒展
9樓：南方健康
4個簡單動作緩解滑鼠手，快來學習吧
得了滑鼠手我應該怎麼辦啊?
得了滑鼠手怎麼辦
10樓：匿名使用者
滑鼠手多由於手放置的位置不合適引起的，首先**疾病前必須先把致傷因素去除，這是最關鍵問題，不然即使治好以後仍然會**甚至導致**無效；建議**期間讓手腕靜養休息，**上可以多用熱水泡手，區域性塗擦扶他林軟膏；也可以同時口服一些雙氯芬酸鈉；如果這樣也無效的話就建議上醫院疼痛科做區域性注射**！
11樓：南方健康
4個簡單動作緩解滑鼠手，快來學習吧
得了滑鼠手怎麼辦 滑鼠手怎麼** 怎麼緩解
12樓：全球播報大師
如何緩解「滑鼠手」這種症狀呢？
13樓：匿名使用者
1. 選用較大滑鼠
2. 左右手互換使用滑鼠。
市面上販售的滑鼠均可以設定左手或右手控制。
好處：a.讓左右手均衡來自滑鼠的壓力；b.同時鍛鍊左右腦。
3.使用觸控板
在選購電腦的時候，希望大家注意對觸控板的敏銳度、方便性及準確度有所要求，選擇一部方便操作，有益健康的筆記本。
4.常做操：手之操
任由手掌手腕揉搓即可。怎麼做無所謂，關鍵是讓手自由地再飛一會兒。
5.制定並堅決執行間隔休息表
每隔40分鐘，可離開座位適當調整。不但有益手掌，而且有益於培養良好情緒，增進效率。
14樓：
滑鼠手的主要表現為：
手部逐漸出現麻木，無力，灼痛，夜間加劇，常會在夢中痛醒。不少患者還會伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等表現，一般多休息，加上外敷的中藥（方多好貼）。
下述的表現的發生應高度懷疑是滑鼠手：
第一，有手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、痠痛，不適。
第二，出現手部刺痛，麻木，冷。
第三，還有握力和手部各部位協同工作能力降低。
第四，會出現夜間疼痛。
第五，有時候疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。
15樓：南方健康
4個簡單動作緩解滑鼠手，快來學習吧
長期用滑鼠，得了滑鼠手，難受死，該怎麼辦
16樓：匿名使用者
現代人已經離不開電腦了，人們用電腦時需要大量長時間移動滑鼠。
長期使用電腦的人，上網每天重複著移動滑鼠，手腕關節反覆過度活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀，這就是滑鼠手。
現有的移動操作滑鼠方法，手部直接放在桌子的桌面上，這樣手和桌子的桌面直接接觸，在移動滑鼠時手部和桌面產生強摩擦，手腕關節費力，手腕關節靈活度不能釋放，扭動手腕部，產生扭拉傷，拉傷手部肌膚，手腕關節被強摩擦拖累，種種手部不舒症狀就出來了，一般可以外敷中藥，解決，比如，方多好貼。
17樓：匿名使用者
那就不用滑鼠，用平板吧，嘿嘿
18樓：匿名使用者
滑鼠手很常見，一般容易發生在長期使用電腦的人身上。
因為上網族每天重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠。
1，手腕關節反覆活動。
2，手腕過度的活動。
3，手腕周圍神經損傷或受壓迫。
4，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙，要多休息，加上，方多好貼。
5，由於手指頻繁地用力，還使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列情況。
一般女性發生「滑鼠手」比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。
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