1樓：職場達人老王
我們不但要保證早餐吃的飽，而且要注重早餐的營養攝取（包括碳水化合物、蛋白質、以及各種維生素等），所以早餐要做得更加豐盛、精緻。我們早餐可以選擇喝一些粥類（比如大米粥，小米粥等），這些是補充碳水化合物。而蛋白質的主要**主要是肉類、蛋類和牛奶等，所以我們可以吃一些雞蛋、雞肉、魚類、蝦還可以喝一些牛奶（但是有一些人乳糖不耐受，造成腹瀉的狀況，就不要喝純牛奶了，可以用酸奶或者豆漿來代替）。
維生素的攝取主要就是吃蔬菜和水果，我們可以根據當天的主食安排，選擇合適的水果和蔬菜（但是一般顏色深的營養更加豐富）。
2樓：匿名使用者
科學的做法還是要吃早餐，晚餐可以不吃或者說使用一些水果代替。不過建議，想要保持健康，還是一日三餐按時吃。
3樓：花花就是我
應該是不吃晚餐更好一些，因為早餐是一定要吃的，能夠保護我們的腸胃
4樓：e時光再燃
如果需要選擇的話，選擇不吃晚餐會比較好一些。因為早餐是必須要吃的。
5樓：丁二咕
我覺得非要選一頓的話，肯定還是不吃晚餐好，因為早餐是三餐之中最重要的，不能捨棄。
6樓：刑俊譽
一天兩頓的話我直接不吃午餐
堅持每天吃兩餐和吃三餐，有什麼區別？
7樓：解生活百態
在中國，一日三餐是基本的常識，但是有一些為了**或者養生的朋友也是會堅持一日兩餐。那麼到底哪個更加健康呢？一日三餐更好還是兩餐呢？
有什麼區別呢？其實，關於這個區別就在於習慣的養成者自身的身體狀況，包括不同年齡層的區別了。一日三餐更適合年輕力壯的小夥子，適合年輕人，而一日兩餐側重於老年人，或者一些有定向需求的人群。
1、一日兩餐的好處。
根據科學研究表明，其實人的腸胃對於食物的消化是需要6-8小時才會徹底的結束，然後在消化完成之後再進食，這才是最為合理的飲食習慣。就比如在早上8點的時候吃早餐，一直持續到中午2點左右，在進行午餐，晚餐則可以直接性的省略，符合食物的消化定律，也給我們的胃足夠的消化和休息時間，對人體有益無害。
2、一日三餐更適合年輕人、體力勞動者。
作為年輕人，身體的新陳代謝是較快，一方面又是工作壓力或者學習壓力要求他們對於營養和熱量的需求，特別是正在長身體或者正值巔峰的年紀段，一日三餐會更加的負荷他們對於食物和熱量的需求。更重要的是，屬於一日三餐的身體反而選擇一日兩餐，會對身體造成脾胃甚至其他組織的損傷，得不償失哦。
3、三餐和兩餐的區別在於體質。
一日三餐同樣的適合於身體已經出現安全隱患的人群，特別是脾胃或者是低血糖的人群，為了滿足自身的需求，要做到至少一日三餐甚至一日多餐；相反的，對於老年人或者一些不需要體力勞作者而言，一日兩餐更符合他們對於養生的需求，但是一定要注意兩餐之間的營養搭配，要滿足我們身體對於各類營養元素的基本需求！
其實，不管一日幾餐，其最終的決定還是在個人的生活習慣，但是要謹記最好是能夠定時用餐，不要暴飲暴食哦！
8樓：神也無緣將你幽禁
堅持每天吃兩餐，可能會使胖的人減下來一點肉，但這是不太健康的飲食習慣。吃三餐呢，就非常健康，能夠均衡補充營養。
9樓：白白菜嚄
像早餐的話就必須要吃，不吃早餐的話會得很多病的，比如胃病啊，胃痛什麼的。其他兩餐的話再保證有卡路里進入自己身體的時候，一頓兩頓都是可以的。
10樓：匿名使用者
如果每一餐吃的都非常好，量也不是非常大到沒有什麼區別。但是對於肥胖的人來說，每天吃兩餐。可以有效的**。
早餐,午餐,晚餐中那一餐最重要,其它兩餐不吃對身體沒有傷害
11樓：侯永久
早吃飽，午吃好，晚吃少，早重要，其它兩餐不吃對身體健康有影響，長期不吃，容易低血糖，建議少吃吃好。
12樓：匿名使用者
晚餐，不吃睡不著更慘。哪餐不吃都傷害身體是對的，少吃優吃。
13樓：匿名使用者
早餐很重要，但是其他兩餐也要吃，可以少吃但不可以不吃
14樓：小亭婷停
晚餐可以不吃，早餐必須吃
一天吃2餐好嗎早餐和晚餐
15樓：良品1號蟲飛飛
原則來講，如果你想一天只吃兩餐，最好是早午各一餐，晚上可以吃點水果。
16樓：從
如果是**的話，沒問題，注意營養均衡。
人每天只吃早飯和晚飯兩餐有害嗎?
17樓：偉哥易中天意
每天只吃早餐和晚餐當然對身體不好，一日三餐的飲食安排更符合人體生物鐘和消化器官的客觀情況，而一天吃兩餐，不僅影響健康，影響消化，容易導致營養不良，而且不規律的飲食習慣對腸胃也不好，不符合我們的飲食習慣，到了中午的時候胃部會分泌胃液消化，如果你不進食，長期可能導致胃炎，另外早餐和晚餐之間相差時間太長，如果不進食，很難保證一天的工作和學習。
18樓：理性中
可以養成早晚兩餐飯的習慣，關鍵是熱卡要夠、每天必須有正常排便。詳見《健康自檢三條》。
19樓：匿名使用者
康~沒事，年輕人多鍛鍊鍛鍊，沒啥的~
人家60年代的人喝著稀飯不也活到好幾十歲，讓我看，身體就不能太嬌貫，越是天天想著怎麼補充營養的現代人，破病越多~
建議你上午加杯豆漿或牛奶，也不貴，營養就夠夠的了~中午又能吃到肉，很充足了~，晚上本來就不需要吃多，吃倆饅頭ok的~
記得多運動~最好沒事買倆茶葉蛋就饅頭吃~
就我說的，你不會有事的~
20樓：飲醉酒de蟬
以前古代就是吃兩餐的呢。不過現代人幹活累，精神也累，多數吃三餐。否則會餓肚子的。
如果吃兩餐不怕餓，是沒問題的啦。但是，要腸胃受得了才行，否則換胃病就不好了。
而且要有規律的吃。否則，都有害的
21樓：卷卷
早飯和中飯最重要，俗話說「早飯吃好，中飯吃多，晚飯吃少」，所以要節食**的話，用水果代替晚飯是可以的，早飯和午飯最重要，特別是早飯，不吃容易得膽結石
22樓：恆憶水晶
吃早飯和中飯更科學一些，晚餐可以隨意吃點水果就行，因為晚上人不活動，消耗能量少，晚餐吃太多會加重腸胃的負擔，而上午和下午的工作量比較大。
23樓：匿名使用者
對身體不好。
傳統上來說，比較合理的是早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。這樣有利於養生。對身體也好
24樓：匿名使用者
這樣的飲食是不科學，也不合理的。
不吃午飯，下午人的身體得不到充足的能量，會出現乏力等不適應症狀，也可能造成晚上暴飲暴食，對腸胃加大工作量，容易產生負荷，久之對身體健康造成一定的影響。
25樓：狼獾
沒有 應該是早餐 午餐,然後就是過午不食,最優養生方法
26樓：小牛的禍
好不好久了會得胃病的
27樓：我的泥人
有害不是絕對的，但是從養生角度來說，這種習慣不好，人一般情況下都是需要一天三餐的能量才能滿足身體所需。
28樓：誰是誰的誰
有，中餐是一天當中最重要的，不僅要吃，而且要吃的好和飽。早餐吃好，晚餐吃少。你想**晚餐就吃水果之類的，少吃餅乾，泡麵之類易發胖的東西
29樓：匿名使用者
- -午餐是要吃的~不然對健康不好
30樓：
這是不行的，午飯是補充營養的時候，忙了一上午，下午還要忙。午飯就是一箇中介
31樓：
早餐要吃好 午餐要吃飽 晚餐要吃少 就這樣ok了！！！
每天兩餐（早餐 午餐）晚餐不吃。不吃主食 能快速**嗎
32樓：匿名使用者
能瘦是真的，但是這樣一直堅持下去可以，哪天吃飯了或者沒有控制住，體重就會捲土重來，最好的還是運動瘦下來，以後堅持1小時以上，鍛鍊了身體又能瘦的，shouleya
一天吃2餐好嗎早餐和晚餐如果一天只吃兩餐，應該捨棄哪一頓飯？晚飯嗎？
一般來說一天吃三餐為好。科學搭配一日三餐的飲食原則 一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明 每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85 如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75 因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每...
我該給狗狗喂兩餐嗎，狗狗一天應該吃幾餐
一樓的複製很存在很多常識的錯誤 8個月的可以一天2餐 12個月後一天一餐 如果現在他習慣了就不要改過來了 幼犬一日多餐，成年犬一日一餐。狗狗一天吃幾頓飯才是正確的餵養？很多人家裡都有寵物狗，但對於寵物狗的餵養都不。小狗每天早上吃一次，晚上吃一次就可以了。狗大的時候，消化力更加不好了，每天喂一次就可以...
一天是吃兩頓飯好還是三頓好，小狗一天要吃幾頓飯？
在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午，由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。由於人體內就能儲存很多物質，到了中午甚至出現低血糖，如頭暈 飢餓等現象。中餐在飢不擇食的情況下，吃得又快又多...