1樓：冰雪陽光久久
你好 可以採取運動 沒時間的話 可以用大麥芽茶，柑橘皮 ， 山楂 泡水喝，非常助消化。謝謝
2樓：
如果不想走動可以練一練瑜伽的雷電坐，跪在墊子上，小腿分、膝關節併攏，臀部坐在一塊瑜伽磚或者任何舒適高度的墊子上，小腿前側盡力伸，貼在地面部分的腳背也儘量伸展，大腿跟下沉，感覺整個摺疊的雙腿以最大面積沉重地下壓地面，雙手置於大腿上，伸展身體向上，肩胸，目光正視前方。保持自然呼吸，保持一段時間。單獨練習這個體式可以儘量在自己舒適的範圍內保持長的時間，3-5分鐘是不錯的選擇。
3樓：匿名使用者
掂掂腳手往上舉多來幾下就行了
4樓：上帝是個啥
用手揉肚子，慢走，我經常這樣
吃什麼水果可以助消化，而且不易發胖
5樓：匿名使用者
蘋果··酸性較強·有助於消化
6樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。
為什麼金針菇不易消化
7樓：帥哥都是我們的
因為它裡面含有一種真菌多糖的物質，非常不容易消化，就和蝦殼一樣，如果不是嚼得很細，是不容易被消化的，甚至是胃液拿這種穩定的物質也是沒有任何辦法的。
目前人的消化系統是很難直接將金針菇消化掉，所以只能通過多咀嚼的方式來幫助消化，雖然金針菇不容易消化，但是金針菇含有大量的粗纖維，可以加快腸胃的蠕動，幫助食物消化。
金針菇的韌性比較強，很難嚼爛，所以在吃之前儘量熟熟一點煮爛一點，這樣金針菇更容易熟，而且嚼起來也沒那麼吃力，也更容易消化一些。
8樓：吃桃蘸大醬
以下是金針菇不易消化的原因：
金針菇確實是不容易消化的食物，因為金針菇中含有一種很難被分解的多糖物質，我們腸胃中的弱酸和弱鹼都無法對這種物質造成任何傷害，而且目前也沒有發現怎麼將這類物質消化掉，所以吃金針菇的時候才會遇到這樣的情況。由於金針菇光滑柔軟，很多人吃的時候直接吸進去，根本就沒有過多咀嚼，所以金針菇還被叫做「see you tomorrow 」。
9樓：
金針菇到底有多頑固，為什麼人的胃酸消化不了它？看完恍然大悟
10樓：笑笑科普
相信許多朋友都喜歡吃金針菇，不過有人說，金針菇吃進去什麼樣，出來的時候還是什麼樣，那麼真的像傳說那樣，沒法被身體消化嗎？
粉條和粉絲是屬於不易消化的食品嗎，什麼食物可以助消化它們
11樓：killing的故事
都屬於不易消化的食品哦
不易消化的原因如下：1.粉絲是用植物中的直鏈澱粉做成的。比如，綠豆、紅薯等。
2.澱粉分為直鏈澱粉和支鏈澱粉。
3.直鏈澱粉不易糊化和老化。
4.粉絲是把直鏈澱粉經高溫糊化後再老化的產品。如果老化的直鏈澱粉再想湖化就比較難了。
5.一般含澱粉的食物進入胃裡，先經糊化後再被澱粉酶分解成葡萄糖。而老化的直鏈澱粉（粉絲）進入胃裡後不易被糊化，綜上種種原因，所以比較難消化
飯後半小時就洗頭有什麼危害嗎，吃完飯洗頭不好的嗎
剛剛吃飽飯，馬上就洗頭頭傷心又傷胃，而且飯後馬上洗頭 洗澡，可能會造成心臟缺血，引發心腦血管疾病的猝發。1 女性經期 由於月經期間特殊的生理變化，機體相對處於氣血虧虛的狀態，抵抗力下降。中醫認為，頭為諸陽之會，月經期間氣血不足，腦部供血相對處於不足狀態，頭部也易受風寒。洗頭冷熱的刺激也可能引發頭痛 ...
消化快營養吸收不好，體質偏瘦，有什麼好的方法能長胖起來
我消化就很慢，吸收特別好 吸收bai好的容易發胖。因為吸du收好的人身體會吸收過zhi 多的熱量，過dao多的熱量不能內消耗出去，剩餘的熱容量便會儲存起來，成為脂肪，所以容易變胖。對腸胃吸收好的人的建議 1 建議平時少食多餐。2 能走路就不要坐車，能跑就不要走。我一直很瘦，原因是腸胃不好，營養吸收不...
生核桃有什麼好方法能快速開啟，有什麼辦法可以輕鬆撥開核桃？
你可把核桃放在鍋裡煮六七分種撈出，後方在涼水裡馬上撈出，然後用小錘子一砸剝出來的基本都是整仁，不妨一試。放在門裡一夾就開了。手機充電器的金屬部位，擰就行 1 蘋果餐 只需持續3日的蘋果 法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。2 蘿 法 堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。3 煮...