1樓：匿名使用者
我也是經常失眠，但是現在我每天到十二點睡覺，躺下就睡了，感覺就是累，但是比失眠要好
失眠誰能幫幫我 ？
2樓：淡定的羅卜
放鬆，1、自然**，總有一天疲倦了想睡的。2、其它的都是藥物控制，3、再者就是看心理醫生，做心理疏導。
3樓：匿名使用者
你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.
我真的受不了了，誰幫幫我失眠啊
4樓：匿名使用者
聽一些輕**會比較好點。
5樓：滄海浩波
失眠解決的方法：
1、堅持有規律的作息時間。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不斷上廁所影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。
4、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7、保持安靜。安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。
9、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，使得睡眠質量更好。
我想問問，我老是失眠？怎麼辦啊？心裡好難受，有誰能幫幫我啊？
6樓：樂逍遙
您好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行**較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
失眠很嚴重怎麼辦 我嚴重的失眠，誰能幫幫我啊！感激不盡 5
7樓：匿名使用者
失眠，有很多原因的，你要先找到你失眠的根源才能很好的**~比如說工作壓力大，那就要學會勞逸結合，或者自己給自己放幾天假，多出去走走也會好點。比如學習壓力大，可以和家人出去散散心，把真實想法告訴父母等等
8樓：鄧伊燃
先把自己整感冒，再吃感冒清，然後看書，就摔瞌睡了。
9樓：匿名使用者
可以吃谷維素，這不是安眠藥，只不過是輔助睡眠的！~***不大
10樓：匿名使用者
聽**，我晚上必須看見亮光才能睡
11樓：盛夏小光
適當的鍛鍊，做做頭部按摩，睡前一杯牛奶，實在不行就吃半片安眠藥！
12樓：劉詩詩寶貝
聽說電視上在說山東有一塊石頭在上面睡覺很好。
誰幫幫我這段感情我很迷茫，誰能幫幫我，現在的我感覺人生好迷茫，不知道這段感情能否繼續，因為這段感情我幾乎得抑鬱症了，鬱悶
其實我覺得在這段感情裡，你付出的太多太多，這樣即使結婚了，我想你們的婚姻也不見得能走的多遠 或許我說的直 戀愛是要雙方面的付出，如果總是你在遷就他 照顧他，我想那對你是十分不公平的。很可能他只是把你當作是朋友吧。有些事情是不能勉強的，你也不必灰心，因為戀愛失敗不代表你不好，我想你會找到愛你的人，或許...
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