1樓：答題小能手
家長應該多觀察孩子的情緒是否安穩， 抽多一點時間陪伴孩子，讓他過度這個不安穩的時期。
2樓：媛ice媛
這個時候父母的陪伴最重要。可以抱抱孩子，多關心孩子，甚至可以陪孩子到風景優美的地方去放鬆一下，緩解孩子緊張的情緒。
3樓：e時光再燃
這時候，家長應該陪伴著孩子的身邊。並且給孩子適當的安慰。這樣才能夠緩解孩子的這種症狀。
跟熟人接觸就感到恐慌，恐懼，心慌不自在，遭到鄰居熟人的嘲笑，怎麼辦？
4樓：匿名使用者
這種情況是特殊的存在，大部分人都是熟人不感到恐慌恐懼，你的症狀與這相反，跟熟人接觸會感到恐慌恐懼，心慌不自在，自然會被鄰居嘲笑，你需要調整自己的心態，在思想上不要有顧慮，多嘗試幾次溝通就好了！
心裡老是害怕恐慌怎麼辦？
大學生，每天早晨醒來時的第一感受都是害怕恐慌，我該怎麼辦？ 10
5樓：匿名使用者
你為什麼會害怕好恐慌。如果你好好學習，努力進步的話，應該不至於感到害怕勿恐慌吧。你是因為自己沒有進步，荒度了時間而感到恐慌嗎？如果是那樣的話，何不去改進自己？
6樓：匿名使用者
提問者聽我說，我也有那種恐懼感。被焦慮，急躁等負面情緒支配的恐懼，以回及壓力同行！如答果想解決這個問題，自己就直面這個問題。
先弄明白自己到底是為何害怕恐慌，總有原因，不會平白無故的，切記正視自己，認真的回答自己。問自己，為何恐懼？
找出問題若是自己內心消化不了，那就尋心理老師。大學裡多半都有心理老師。
7樓：匿名使用者
每個學校不是都應該有心理輔導員的麼？
如果沒有，及時跟家長溝通。最好找個心理醫生看看。
讓心理師幫你分析這種情況的原因和解決辦法。
8樓：匿名使用者
未曾見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好。良好的品格，優良的習慣，堅強的意志，是不會被假設所謂的命運打敗的！
把理想和目標放在觸手可及的地方，而不是放在遙不可及的地方，量力而行，做好當下！
9樓：吉祥鳥1號
現在生活壓力大，學會放鬆，別季人憂天，相信車到山前必有路
10樓：匿名使用者
這是一種心理作用，你把一天的學習生活做一個計劃寫在一張紙上並按它去做。學習生活有了規律性適應一段時間就會好的。
11樓：多情最不該
你這是復一種心裡障礙。其制
實你懂得比我們還多，不應該產生這種心裡陰影。你要勇敢的面對生活，不必要過度擔心自己未來的生活，做到自己每天努力了就可以。世界它總是按照它的軌跡在前進的，你的人生也會車到山前必有路。
12樓：匿名使用者
腦神經 一定有 事件 激發 恐懼心理 找出來
對過去恐懼，對未來恐懼，該怎麼辦？
13樓：浴鸙
大概是，過去發生了某些事，使你心有餘悸而無能為力，造成了對未來不確定的恐懼，內心深處怕再次發生。
保持現有生活基本層面，不受影響的前提，業餘閒暇，試著找找過去恐懼之源，思考演練怕的緣由，未來總是不確定的，先注重當下的生活，無愧本心。路過，隨答，祝好運。
14樓：心理學者
導致安全感缺乏的四種原因
1、個人成長經歷
成長的環境、舊日的創傷或者有著苛刻的父母,都是造成個體成長過程中缺乏安全感的因素。這樣的經歷使我們缺乏安全感感,認為自己不重要或者怎樣都不夠好。如果父母總是批評,要求你受人歡迎並且成功,那麼你就會對他人的評價過度敏感。
這類安全感缺失是由對自身價值的否定以及對他人評價的過度敏感引起的。
2、近日的失敗或被拒絕的經歷
生活中最近發生事情在很大程度上影響我們的情緒以及對自身的看法。生活中遭到失敗或拒絕會對一個人的自信帶來打擊,會使我們對自身和他人都產生更為負面的看法。而原本就有著較低自尊水平的人往往對失敗的反映更為強烈,以往類似失敗的經歷以及關於自身價值的負面想法全部再次啟用,浮現在腦海中。
3、社交焦慮引起的
在聚會、約會、當眾講話等的社交場合會感到緊張、臉紅、不自信,覺得總有人關注著自己。比起評價他人,人們更關注怎樣才能給他人留下好的印象。那些總是評價、排斥別人的人往往是在掩飾自己安全感的缺失。
正因為如此,他們的評價往往不那麼準確:他們更看重一個人的外貌特徵而非內在品格。
4、由完美主義帶來的
完美主義者對自己各方面要求都很高:最優異的成績、最佳的工作、最完美的身材、最理想的伴侶。不幸的是,哪怕我們再努力,生活中總有事情超出我們的控制。
如果你因此處在沮喪的情緒中,責備自己不夠完美,你就會感到沒有安全感和自己是沒有價值的。長期地否定自己、擔心自己不夠好會導致抑鬱、飲食失調或者慢性疲勞。
15樓：在仙霞關看羅馬假日的木星
說明你是一個懂得自省的讓，但是你目前有點缺乏自信，對未來感到迷茫。你需要忘記過去一些不好的記憶，針對現在，多一分努力，多與人打交道，克服恐懼，樹立好個人目標，每天用心去執行，明天進步一點。平時也要合理飲食，多運動，多疏導自己的情緒，保持心態平和心情快樂。
16樓：max嘟嘟狼
說明自我保護意識過強，害怕受到傷害或接觸未知，所以覺得恐懼。如果之前沒有，最近才出現，說明因為某件事或一些契機造成的，可以先心理諮詢師尋求幫助；如果不知從什麼時候開始，且時間很長，並造成影響社交和生活，就要尋求心理醫生協助了
17樓：繁華有一夢
說明你不信，努力提高自己吧
18樓：阿大和阿達
你這種彌散型焦慮恐懼最好尋求專業的心理或精神**，最簡單是吃抗焦慮的藥。
工作中經常會有緊張甚至恐懼的情況發生，該怎麼辦？
19樓：匿名使用者
(1)通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，認識客觀世界的某些規律，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
(2)通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己，培養積極、樂觀的人生態度和堅強的意志。這樣，即使真正陷人危險境地，也不會變得驚慌失措，而能沉著冷靜，機智應對。
(3)讓自己放鬆，想象能引起你緊張、恐懼的各種場面，想像得越逼真、越鮮明越好，如果你感到緊張，就通過呼吸讓自己慢慢放鬆後繼續想象，如此反覆幾次，情況好轉之後，繼續進人下一個場景的想象中。一直到你再遇到類似的情況不再緊張為止。
(4)助手協助，這種方法需要有值得信任的助手協助，它對付有具體恐懼物的恐懼症最為有效。例如可用它**特殊境遇性恐懼症。由助手陪同來到空曠的廣場上散步，一旦產生恐懼感，就停下來進行放鬆練習，助手在旁鼓勵：
放鬆一點，一切都很正常，沒有什麼可怕的。同時進行自我暗示。恐懼消失後，繼續朝前走。
這樣走走停停，直至恐俱完全消失。第二步，助手跟在後面，兩人的距離逐漸拉遠，若出現恐懼，就重複上面的做法。
(5)用理智駕馭情緒，讓恐懼者明白引起恐懼的原因，從而抑制和消除這種不良情緒。
20樓：微湖情
當今世界是一個競爭激烈、快節奏、高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。精神緊張一般分為弱的、適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。
但是，過度的精神緊張，卻不利於問題的解決。從生理心理學的角度來看，人若長期、反覆地處於超生理強度的緊張狀態中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經功能紊亂，有損於身體健康。因此，要克服緊張的心理，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為「a型性格」）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。
二是要學會調整節奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。
要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結合。
21樓：為生活更精彩
第一，建議你樹立自信心，簡單的看待生活，很多事情想開一點，看淡一點，不要自己給自己增加壓力，不要追求完美，不要盲目攀比，不要害怕自己犯錯誤，所謂的錯誤不過是說錯話，做錯事，此外還能怎樣呢？可是誰又能保證自己不說錯話，不做錯事呢？這些問題一旦想通了也就這麼回事了，不值得大驚小怪，更沒有必要緊張和焦慮，冷靜些，這樣的話，你內心的恐懼就會慢慢消除了。
第二，平時的生活要有規律，早睡早起，保證充足的睡眠時間，保持樂觀心態，多參加體育鍛煉，培養自己的興趣愛好，讓生活更加豐富和充實。
初入社會都會因為未知的情緒而緊張，建議你多看些職場的書籍，但首先你要正確認識，工作只不過是換了一個環境學習，放開你的壓力，用微笑、真誠、熱情去迎接你的工作和同事，相信很快你就能溶入其中了。
22樓：李白扛槍
你好。很多事情本來是簡單的，你不必想得太複雜了。只要你自信和坦然，那麼無論你處在什麼情況之下，你的內心都不會有恐懼感的。
指導意見：
第一，建議你樹立自信心，簡單的看待生活，很多事情想開一點，看淡一點，不要自己給自己增加壓力，不要追求完美，不要盲目攀比，不要害怕自己犯錯誤，所謂的錯誤不過是說錯話，做錯事，此外還能怎樣呢？可是誰又能保證自己不說錯話，不做錯事呢？這些問題一旦想通了也就這麼回事了，不值得大驚小怪，更沒有必要緊張和焦慮，冷靜些，這樣的話，你內心的恐懼就會慢慢消除了。
第二，平時的生活要有規律，早睡早起，保證充足的睡眠時間，保持樂觀心態，多參加體育鍛煉，培養自己的興趣愛好，讓生活更加豐富和充實。
第三，如果通過自我調節效果不好的話，就要到精神專科門診看看，在醫生的紐上正規服藥。
祝你開心快樂。
23樓：繁星凱
放低對自己的要求：
在生活中，要想克服恐懼的心理，我們就應該努力把自己從恐懼的情緒中解脫出來。心理學家認為，有效消除恐懼心理，從根本上說是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，每件事情都追求完美，那麼，常常就會感覺到時間緊迫，內心自然充滿擔憂。
而如果我們能夠清楚地認識到自己的能力，放低對自己的要求，凡事從長遠打算，這樣，心情自然就會放鬆。
轉移注意力：
人們的心理活動對某種目標和物件的指向和集中，這就是所謂的注意力。人們面臨的問題越多，恐懼感就會加重，從而表現出來各種各樣的不良情緒，這時可以通過聽聽**或者做感興趣的事情來轉移注意力。
提高自省能力：
瞭解自己的心理承受能力，適當面對自己能夠應對的可怕狀況，不要讓自己面臨不必要的危險，引發令自己沒有辦法克服的恐懼心理，導致傷害發生；
不要在室內排解不良的情緒：
冬季天氣比較寒冷，大部分人群喜歡室內活動。但不能排解負面情緒，平時應該多約著朋友或者家人一起旅遊，適當的晒晒太陽趕走抑鬱的陰影。經過研究發現，只要每天適當的晒晒太陽，就能夠減輕恐懼的心理。
陽光強度降低時，就會減少腎上腺素和甲狀腺素的分泌。腎上腺素和甲狀腺素能喚起人們的細胞興奮性，讓人們的情緒變得異常低落，總是感覺到全身疲憊。
狗狗受到驚嚇後會有什麼反應，狗狗受到驚嚇後該怎麼辦？
狗狗受到驚嚇的部分症狀有 第 一 逃離。受威脅後狗狗會逃離現有環境，然後保持高度的警覺性觀察四周的環境，判斷對自身安全有無威脅。第 二 躲藏。狗狗受到驚嚇後還可能躲在黑暗或者狹小的角落裡，來觀察外界環境的改變。引起狗狗驚嚇過度的情況可能有 炮竹聲 突然的鳴笛聲或者突然受到動物或者人的攻擊。狗狗受到驚...
受到驚嚇，心神不寧怎麼辦
呵呵，沒必要這麼揪心，這是你從沒經歷過的，所以你沒有經驗，他罵你，因為你是個學生好欺負，他也確實不是個好人，拿你發洩他在別處 的鬱悶心情，僅此而已，接下來他拿刀 嚇唬 你，是因為在第一回合你被鎮住了，他擴大 戰果 尋找心理的 強大優勢 而已，到此為止，如果接下來還有第三合會，他並不敢真的拿刀弄你，絕...
為什麼人在受驚嚇時會起雞皮嘎達，人受到驚嚇時，為什麼會起雞皮疙瘩？
心跳加快，毛孔收縮，表現在生理上就是起雞皮疙瘩 這是腎上腺素起的作用 是人本身的一種應激反應 立毛肌收縮所致 人受到驚嚇時，為什麼會起雞皮疙瘩？你所不知道的冷知識人受到驚嚇時為什麼會起雞皮疙瘩？時立毛肌垂直立起，是為了防止貼身的內衣離開 肌肉收縮時會產生些微的熱 量，因為寒冷而需要熱量，這是很合理的...