1樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
2樓：在德勝巖講芬蘭語的天狼星
去大醫院讓心理醫生看看
老是睡不著覺胡思亂想,該怎麼辦
3樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
4樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
5樓：紋繡快訊
睡前出去散散步同時聽聽輕**，然後回家用深水盆泡個腳，應該能夠緩解這種狀況。主要目的是放鬆自己，放鬆心情。同時睡前喝些牛奶還是可以的。
6樓：堅頎犁天薇
往往越是不想想的時候越想，越不該想的時候越是自己忍不住想。為什麼？因為你給了自己一個二次加壓過程。
第一個壓力我不應該想。第二個我為什麼要想呢？所以說朋友，壓力來自你的內心。
找個別的事情把這給替代了，比如說你想的是張三，那就拿出精力想李四好了。自然而然就會忘記張三。
7樓：風吹落葉幾時息
睡不著是因為有心思
心裡有東西放不下
應該給自己一個心理暗示
告訴自己今天已經結束了
8樓：郇篁籍交
多做點體力活。睡之前放鬆。多盯著一個實物比如鐘錶之類的。很快很實用。
9樓：多西
白天多運動，睡覺前聽**
10樓：巧克力色彩
我是睡不著。胡思亂想。該怎麼辦？
我覺得總是睡不著覺，胡思亂想的話。可以去。看一下醫生。
看看究竟是怎麼回事？老是睡不著的話，有可能是心肌缺血就會導致睡不著覺的。如果睡不著覺，就有可能胡思亂想，什麼都去想。
什麼千年古屍萬年礦都會想起來的。越睡不著，越想越想越睡不著，我覺得唉。都會人人都知道在這種情況，我覺得應該及時的去看一下醫生。
看是不是？腦供血不足，或者是心供血不足導致的，我覺得應該及時再去**一下。這樣的話，有可能就會睡著覺，如果睡著覺的情況下會有這些事情的發生。
也不會胡思亂想的。如果睡著了，什麼事呀？就不去想了。
而且。心腦血管。也會按照自己的說。
年時間也會。他們後來非常。順暢的流轉。
11樓：周叨叨會開花
要學會跟自己的思想做朋友，不要總是一味的抗拒它。當你睡不著的時候，再一遍遍的強迫自己入睡容易事得其反。
順應自己的思維，然後慢慢的引導它到一種比較平和輕鬆的狀態，幫助身體肌肉得到放鬆，為入睡做準備。
通過不斷提升睡眠質量，延長深睡眠時間，來感受人體的變化，體驗這種變好的舒適感。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸。
經常胡思亂想睡不著怎麼辦？
12樓：唐婧心理諮詢師
40.總是胡思亂想睡不著是怎麼回事
13樓：蝸c苔又百蠉
胡思亂想這種的，真的不由自己，自己告訴自己不要想不要想，而是腦子就是不聽使喚。我沒轍了，最後是聽我同學的推薦，吃了和麗康的睡眠片，才終於睡上了一個安穩覺。
14樓：廣州腦康醫院心理科
為了保證睡眠，平時白天還應注意以下事項：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物。
2、堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
老婆太愛我了，天天胡思亂想不思進取，怎麼辦？
15樓：淡憐桖
我想問你的是,你曾經為什麼愛你老婆!為什麼而跟她結婚的! 我認為你不要試著去改變她,不然的話恰恰相反!
到時頭痛的事情會更多! 不開心的事情會常常發生!曾經我為了我愛的人改變,可我最後從來沒有開心過!
因為無論你怎麼配合他,到時他的要求也就越來越多!後來,我傷心難過!也因此而離開他!
所以不要去改變一個人!只要倆個相處開心就好!
16樓：王倩
嫌棄老婆對你太愛了？當你老婆開始冷淡你時，就已經晚了。你應該讓老婆有安全感！別把外面的氣往老婆身上發。要懂得溝通。
17樓：心碎磄
到底是誰 天天胡思亂想不思進取？
我總是愛胡思亂想，經常導致晚上睡不著，怎麼辦呢？
18樓：猴67546烈截
有些焦慮吧。多出去走走，放鬆一下心情，不要太糾結在一些生活瑣事中。睡覺時候儘可能排空腦子中任何想法，就能睡著了。
19樓：樑丘惜雪
我以為就我喜歡胡思亂想睡不著。以前老看**會想很多，現在想更多是工作這些俗氣的事情。我也沒什麼辦法，真的是感覺忙起來才會好一點，忙起來就沒力氣胡思亂想了。
20樓：賣萌
我有時候睡覺前會想很多事情，越想越興奮，你可以嘗試著把大腦放空，就是強制性的不想任何事情！很快你就不知道自己該幹什麼了，這個時候你就睡著了。
21樓：匿名使用者
做一些不需要動腦子的無意義的事情。而這些事情就因人而異了。比如聽公開課，背單詞，看**，玩小遊戲。
22樓：終芳蕙
我以前也是這樣，以前是插著耳機聽**，什麼都行，慢慢就睡著了，但是往往會半夜醒來關**，後來我就自己用蒸汽眼罩，就是一次性的那種，帶上去它不是散發熱氣呢，然後慢慢眼睛就迷糊睡著了，可以試下，而且早上起來眼睛也不疼不酸不困，個人體驗啊。
23樓：賣萌
胡思亂想不會導致睡不著。要想睡著就要學會放鬆，放鬆就是不控制，不控制就是放任大腦胡思亂想，一旦進入放鬆狀態，你就立馬會發現，胡思亂想並不會讓人睡不著。老是控制自己才會讓自己睡不著。
24樓：筱磊
學習冥想和認識自我吧。我睡前也是經常想事情，最早會導致一整晚失眠，後來我爸開導我，睡不著就不睡啊。後來我自己看開了，就認為睡前想事情沒什麼不好的，想著想著自己就睡著了。
越強迫自己睡越睡不著，因為越想著讓自己睡，其實你在想你又該失眠不睡了。冥想是為了專注，有時候需要不想那麼多事情的時候，我會把注意力集中在一點，有時候沒睡著也會感覺休息過了。最主要的是不要強迫自己！
人一天天總是胡思亂想，怎麼辦？
25樓：
不要只顧著想，最好趕快付諸行動，多做事情，閒著亂想的時候就相對少了……做好自己分內的事是首要的。
26樓：
人有時候是這樣，因為太在意，所以老是給自己很多無形的壓力。有時候想想，人在這世上能有幾十年，一些還沒來到的問題，我們暫不管它。它來的時候我們在見機行事。這樣會比較不累
27樓：y給利
把你的想變成做法，就沒時間想了。
老公出軌我整夜整夜的睡不著我好難受我該怎麼辦
你幹嘛折磨自己啊！他出軌，晚上回家睡覺，沒有提出來離婚，表示他心裡還有你還有這個回家，你沒有能力阻攔答他，就是忍耐，忍一忍就過去了，那個女人得不到什麼，你不要虧待自己，儘量把他錢追回來，把自己打扮起來，漂亮有氣質美女，有空朋友出去玩，老公反過來擔心你了，讓他吃醋吧！結婚幾年了？什麼時候開始的？他這樣...
每天晚上躺在床上睡不著該怎麼辦，我天天晚上躺在床上都睡不著，怎麼辦
失眠是全球性的問題，失眠多夢，睡覺易醒，入睡困難其實都是失眠的一部分。失眠主要由於壓力大或者身體，生理和心理原因造成的，絕大多數的失眠是由於不良的生活習慣和作息習慣造成的！失眠分為一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠並不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障礙，如果越擔心和害怕失眠，會產生焦慮，煩躁，...
樓下是買雞的，天天晚上2，3點吵的人睡不著，該找哪個部門投訴
可以先協商的呀 相互理解羅，人家做個生意也是很不容易的。如果商量不好，在投訴也是可以的。鄰居雞叫吵的睡不著去哪投訴 如果可以當面調解就最好當面調解，如果你的鄰居還是蠻不講理的話你可以去上居委會投訴，如果還沒解決就可以民事訴訟。如果晚上被吵的睡不著覺 該打什麼 投訴 如果沒有物業 可以打環保部門 可以...