1樓：匿名使用者
1飲食早上空腹喝250毫升白開水 （不要加蜂蜜鹽檸檬什麼的）每天一杯脫脂奶（ 低脂奶也可以 隔天一杯）**期間飯量是每餐1小碗 大概2兩
早上可以適量多點 中午適量 晚上少點
少油少糖少鹽少肉
炒菜儘量少放油 還有吃飯時旁邊一碗開水 用開水涮一下油每天晚飯時間最遲7點
我是最遲6點吃晚飯
晚上一定要吃飯 可以吃6分飽
不吃飯新陳代謝慢
吃蘋果比吃飯胖！
晚上一定不要吃水果
晚上不吃肉
少吃零食只吃正餐
零食的熱量非常高 小小一袋餅乾 巧克力 薯條 就比一碗飯和一片土司的熱量高出許多
**期間每天吃1個水果就可以了
水果每天最遲4點之前吃
這些小細節很重要
**期間勤快點 沒事就出去走 每次走最好是持續40分鐘以上2運動每天一次持續40分鐘以上的運動（飯後2個小時）吃完飯至少一個小時才能運動
跑步累 可以騎自行車 輕鬆 但是騎車每次要1個小時以上 每天一次3不要睡太多 早上早些起來
沒事不要嫌著 最好出去走
我受不了別人的嘲笑怎麼辦，我受不了被別人嘲笑怎麼辦？
孩子 你是個天使 你老是想著改變自己 讓別人覺得有你的存在而生活得更好。這些都是你一定要為自己感到驕傲的品質！o o 傷害到自己就不是我們想要的結果了。既然選擇好朋友是自己的自由 選擇分享也是自己的自由 爸爸是想讓你知道 分享 大方 是好的品質 性格好的體現 你自己想不想成為自己也喜歡的人？那就做些...
我們公司管理混亂，我受不了，我該怎麼辦
走不走其實在於你的心態，我是有過經歷的。先問你兩個問題？1 現階段，你最關注的是什麼？前途還是薪水？2 如果要走，是否已經找到合適的公司？以我的經驗看，現在國內的公司，管理混亂的到處都是，對於這樣的公司，我認為應該首先看看boss的管理意識是否很強 是否是個能夠接受別人建議的人 是否有執行力？換句話...
這種情況我到底該怎麼辦，我真的受不了分手，我太痛苦了，請男生們一定幫我回答
有些東西不能老順著自己走得。有些東西你把握不住就會流失得，既然她們反對，那麼算了，找一個可以讓你撒嬌，懂你發脾氣得男人結婚吧。因為人若一謂得以為自己錯了，那麼他也會認為你錯了。實際上是你們不合拍。這樣的情況好多人有過吧 我一個朋友兩人玩魔獸世界那遊戲 總是吵架 很簡單 兩人都不玩了 所以你也應該找出...