1樓：匿名使用者
看看心理醫生，他們會很專業的幫你解決。
望採納！
2樓：筱樂爺
首先你要自信，如果與人交談不敢看他的眼睛，你就看他的鼻樑，自信
很自卑又有點社恐，導致不敢出門怎麼辦，甚至連跟別人交流都做不到？
3樓：思語新竹
你越是這樣，因為應該走出去，哪怕是到外面轉一轉，接觸到不同的人也會改變你的思想，對你有幫助的。
4樓：馬特雷波迷
不至於吧！復！！
你是把自己的制
小優點當成你人生的大缺點了！！
「享受孤獨」是優點，因為這是「寧靜致遠」的境界之一呀。
應該是你還沒有「致遠」的目標，也就沒有了這種境界的追求。
自卑和社恐是缺點。「不敢出門」和「不願出門」是不同程度的心境，對你也算是缺點吧。但這都是小缺點。
與人交流不是難事，就從網上開始呀。
5樓：匿名使用者
能說出來說bai明你已經意
du識到自己的問題，那zhi就想著如何來克服。自卑不
dao怕，好多人有版自卑心理權，那就好好學習技能與知識，用知識充實內心，慢慢拾起自信。其實誰都不是全能的人，大多數人都是平凡的，相信你自己的能力，與人接觸落落大方不卑不亢就好，不見得非要很快和別人打成一片的，保持一定的獨立性也非常好。不要怕，勇敢走出去，相信自己，相信周圍多是善良寬容的人，即便一開始不善言談，做個安靜的聽者也好，慢慢融入到社會中去。
6樓：匿名使用者
其實bai人的性格是可以du改變的。
從前我也是一個性格很內
zhi向而且很自卑的dao人。
現在版的我變得很開朗權自信。
其實原因就是在我成年之後。遇到了很大的挫折。但是我有兩個小孩，我不得不努力。
慢慢的越來越堅強。試著從別人溝通。不知不覺我的個性就改變了。
7樓：匿名使用者
你這種情copy況其實是心理的問題。因此你應該去找心理醫生幫你好好開導一下，同時你要克服自己的這種恐懼心理，去努力地去與別人交往，所以要總是給自己一個心理暗示，經常地鼓勵自己，因為自己是可以和別人交往的，可以出去外面交流和別人交朋友的，這樣的話你慢慢慢慢就導致自己可以了。，從中醫學的角度上來講，你應該是肺不好，你應該好好的養養肺，改建一件皮，然後你還可以改善。
8樓：匿名使用者
這種情況是心理障礙引起的，靠自己單打獨鬥是不行的。只有靠別人來鼓勵你引導你進入群體才能改變自己。
9樓：匿名使用者
社交恐懼症有很多人都有，只有靠自己慢慢鍛鍊，才能克服。要做到這點其實也很容易。首先，你要到人多的地方，去看，去聽，等自己的膽子大了，再發表自己的意見。
這樣循序漸進，就可以和別人交流了。
10樓：手機使用者
你早該改變，你的骨子裡不自卑，也沒有社恐問題，只是你的思想問題，害怕讓你恐懼，害怕交流後受傷害，害怕出門後被誤解，你看那麼多人都敢於直面問題和挑戰，你還怕什麼呢？
11樓：橘子李舟
自卑是有bai很多人都具備的這種特性du。因為天外有天，人zhi外有人。小官看到
dao大官也有自卑。
回錢少看的
答錢多也有自卑。不然怎麼會畢恭畢敬呢？我建議你在社交的時候。
從人少做起，從主動做起。比如說今天你請一兩個朋友來吃飯。談談工作談談生活。
這個時候他們總不會在你面前志高氣昂吧。人都是平等的。沒什麼好自卑的。
12樓：匿名使用者
不想見人，其實是心裡有問題，建議你去找一個心理醫生去諮詢一下。要想辦法讓自己自信起來，慢慢的走出去。
13樓：匿名使用者
你這樣是不是平時不喜歡出門 總喜歡宅在家裡 性格太內向 以後要多出門和人交流 時間長了會好點吧 祝你好運
14樓：法國把童
除非你本領強悍。不出門就可以坐擁億，億資產。
15樓：匿名使用者
那是你自己心裡的問題，別那樣想，勇敢點。社會這個大集體不拋棄任何一個努力工作的人，只要努力，一定會碩果累累
16樓：匿名使用者
可以宅在家豐富自己，看電影，歐美的香港的內地的，每天出門20分鐘，假裝自信正常，慢慢就好了。這是我的經歷，希望有用。
17樓：努力奔跑的小丫
找到一個叫自己必須去做的事而不得不出門，這樣因為做事而忘記自卑和社恐。我以前和您說的一樣，但有了孩子每天都陪孩子溜什麼都忘了，孩子上學，看病都是我必須去面對的，現在這種社恐症狀很少出現。
我28，社恐，抑鬱，神衰，失眠，一個朋友都沒有，長期自我封閉從不敢主動跟人交流，現在也沒有女朋友，
18樓：衣衣圈
我覺得你有時間可以去參加一些慈善聚會。有
個星期天我陪同事去參加的信奉耶穌的那個教會，發現去的人還挺多的，裡面有很多殘疾人也是信徒，他們臉上總是帶著滿足的微笑，而且待人說話很和善，和他們聊天才知道他們裡面有些人得了癌症已經被醫生定為死人，但是現在他們還好好的活著，都是這個地方給了他們溫暖還有希望，讓人有一種回家過節的感覺，很有愛。那裡的人都是有各種生活痛苦或者經歷過身體磨難的人，在那裡他們的心態都慢慢變好了，我相信和他們接觸，你也會變得越來越開朗的。
19樓：匿名使用者
那我現在給你一把刀，讓你捅死你自己，你要麼？如果不要的話，你就給我好好活著，你媽生你出來不是讓你這麼早死的，生活就是生下來活下去
20樓：手機使用者
首先你要告訴自己，我就是一個一無所有的人，也不是很出名的人，丟臉的事也無所謂，就像我生病時，
21樓：匿名使用者
一定不怕死吧！既然你連死都不怕那你還有什麼可怕的呢！這世界很精彩。
22樓：宮暮染丶
首先你要面對自己，即使不和別人溝通也要想清楚自己想要的生活是什麼樣的，然後多出去走走，比如逛街或者散步。也可以嘗試養個通人性的寵物，時間長了會給你意想不到的收穫。建議你看一下心理醫生，有一定幫助的
23樓：襬們的
那你這些年是這麼過的
24樓：手機使用者
勇敢的去和人說話，不要害怕，告訴自己別人說什麼不好的當沒聽到
25樓：一曲碧濤
和我一樣 活不下去 不知道樓主現在還活著嗎
不敢出門見人社恐，怕別咳嗽自己怕被反感怕別人不開心，本人看起來比較喪，我該怎麼辦好壓抑
26樓：邀請碼
你太內向太自卑了，每個人在這個世上都是獨一無二的，做自己就好，不必討好誰也不必害怕誰，何況還是出門遇到的陌生人，管人家怎麼想做什麼啊?照你這樣想，哪些燒傷毀容的、殘疾的、侏儒症等特殊群體，是不是統統歇業在家閉門思過?覺得長這樣是自己的錯，不可以出門怕別人看到不開心?
生命是值得讓人尊重的，特別是勇敢堅強的心。所以出門去大步往前走，不用管別人，好好感受自己的內心，擁有足夠堅強的內心，誰也不能把你打倒！加油！
27樓：匿名使用者
我們每個人都是以自我為中心考慮問題，可實際上，別人對你哪兒來的那麼多關注呀？
別拿他們的態度當回事，本來就很喪啦，你反感我還能更喪怎麼地？你有空關注我一個沒錢沒貌又沒才的普通人，證明你活的不咋地，才能浪費時間在這麼無聊的事兒上！
咱有空做點喜歡的事，出門看看風景散散步，看點**電視劇，吃點喜歡的小零食，來興致了打扮打扮自己，不是為了討好別人，咱就為了自己開心！好也一天歹也一天，管它那麼多，珍惜自己的日子，過一天少一天的，被不相干的人弄得生活都是苦味的，多不划算。
28樓：再續因緣
你要自信起來，不要怕這怕那的，端正態度。
你如果連自己都看輕自己，別人也很難尊重你，形成惡性迴圈，得改正過來 。。
29樓：目隠無酒
首先。外表。根據自身情況
打扮一下。髮型，衣著，風格。
發展好個人事業。通俗地講，有錢會帶來更多尊嚴和自信。
多看書，知識淵博有助於社交談吐，而且可以讓內心安定一點。
說得比較簡單。其實基本都是這樣了，在於付出行動去改變而已。
30樓：董琇雨
你就是太內向了。還有你是男孩吧。這樣你怎麼交朋友。
還有以後工作怎麼跟同事溝通。還是多出門做做運動。你要是女生的話。
那麼就多跟朋友聊天呀。不能天天宅在家裡。咳嗽就去買點藥吃。
對身體好一點。
31樓：匿名使用者
建議和別人交流的時候保持極有節奏的呼吸，也可以在手裡握一件東西，還要學會重視別人，平時要多和友善的人交往，還可以自己演練社交場景，另外就是要多讀書。在和別人交流的時候都會精神緊張急促，所以想要克服，那麼就得學會保持有節奏的呼吸，這樣可以很好的緩解緊張的心情，對於症狀的改善大有幫助。因為自身缺乏了安全感，所以想要克服這種精神疾病，不妨在手裡握上一件東西，這樣能夠很好的緩解自己緊張和焦慮的情緒，對於克服社交恐懼症來說幫助很大。
在和別人面對面溝通的時候，往往不敢正視別人的眼睛，想方設法的躲閃，這樣只會加重症狀。所以想要克服，那麼就應該要學著注視他人。可以通過自己演練社交場景的方式來緩解症狀，可以經常在腦海當中演練，也可以把眼前的物體當成是陌生人來演練，堅持這麼做下去，效果還是比較明顯的。
我膽子很小，沒人和我一起我都不敢出去、社恐，我又不會說話怎麼辦？
32樓：匿名使用者
膽子很小
沒有人和你一起
自己又不敢出去
這種情況就要多鍛鍊
因為你要知道
把自己宅在家裡學不到任何東西
只要走到社會
才會學到很多
比如如何做人如何做事如何說話
這些都需要我們去學習的
所以慢慢來
都會做得很棒
33樓：匿名使用者
膽子很小是自信心不足，
而且一定要有人陪才敢出去，
可能你從小依賴別人習慣了，
所以你非常需要鍛鍊一個人生活的能力，
應該嘗試著一個人生活，
這樣沒有人幫你了，
你也會想辦法去適應的。
34樓：匿名使用者
調整自己的心態，多參與一些有意義的活動，多與有正能量的人溝通，慢慢會好的
不合群，，人多的地方不敢說話，，這是社恐嗎？ 20
35樓：可以
他們本身就不善於交際
在別人看來很簡單的事情
對於他們來說
可以是難如登天了
36樓：滄海浩波
不是社恐，應該是性格和不自信問題，可能認為自己不夠好，害怕在別人面前出醜，所以在眾人面前不敢說話。也可能比較內向，所以不太合群。
社恐的表現主要表現為對社交場合和人際接觸的過分擔心，緊張和害怕。患者常在公眾場合進食或說話，聚會，開會怕自己做出一些難堪的行為而使自己感到尷尬，窘迫等；在公眾場合與人接觸怕自己臉紅（赤臉恐怖）、怕於他人目光對視，或怕別人審視自己而發現自己的不安窘相和內心祕密等。為此，患者表現出明顯的害怕、緊張。
社交恐怖症都有類似的軀體症狀：口乾、出汗、心跳劇烈、想上廁所。周圍的人可能會看到的症狀有：紅臉、口吃結巴、輕微戰抖。有時候，患者發現自己呼吸急促，手腳冰涼。
37樓：冰
應該不是吧，心態和性格問題
我患有嚴重社恐，不敢與別人交流，甚至一個朋友都沒有，從小到大都沒有，每天都活在自己的生活裡好難受，
38樓：請幫幫我爸
別想太多了，你是害怕哪方面的交流呢，還是覺得道不同不相為謀而去拒絕交流呢？
39樓：清風
別害怕，相信自己，沒人會嘲笑你
因為社恐不敢找工作，我該怎麼辦？
40樓：知哥46303緣親
在乎別人對你的看法，老是會覺得別人的一舉一動是在針對你，一聲咳嗽也是針對你，一個眼神也是針對你，自己腦袋裡面忍不住去想很多，各種雜念在你腦袋裡面亂串壓制不住。有話不敢說，在與別人交流的時候，不知道說些什麼，一句話冒到嘴巴突然又不敢說了，猶豫半天最終還是沒有說出來。
41樓：銘刻
經常性的因為一些小事就會胡思亂想，糾結該怎麼做，借給別人10塊錢該不該要回來，不要心裡不舒服，要的話怕讓別人覺得自己小氣。在人群之中沒有存在感，經常別忽視，經常被不待見，感覺老是無法融入一個圈子。加油，還是要跳出舒適圈了。
42樓：三熙
可以先找一份這樣的工作幹著，攢一點錢先從家裡獨立出來，再去醫院看看，或者去心理諮詢，社恐和抑鬱自卑是近親。把自己**了，就可以做真正想做的事。不敢面試的話可以找中介，他們幫你聯絡工作，化工廠面試沒外面的企業那麼嚴格，不用擔心。
以後我該如何做？我現在該怎麼做？
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