1樓：畫渣花小烙
首先你需要一個涼爽一點的睡眠環境，研究表明環境溫度為18攝氏度的時候，人們的睡眠質量會更高。其次如果在睡覺前讓身體變暖，那麼你可能會睡的更快。比如洗個熱水澡可以讓你更容易睏倦。
2樓：
睡覺前不要玩手機，睡覺的時候最好沒什麼煩心事，也不要多去想那些什麼的，慢慢隨著呼吸放鬆就可以了
3樓：什麼困難
可以睡前泡一個熱水腳，這個有助於放鬆身心，然後睡覺的時候帶上眼罩，可以使用蒸汽眼罩，比較舒服，另外睡覺前不要玩手機，睡覺的時候最好沒什麼煩心事，也不要多去想那些什麼的，慢慢隨著呼吸放鬆就可以了
4樓：亦似水
白天讓自己累點，晚上準保不用任何催眠就可以立馬睡覺，不信你試試，反正我覺得我經常白天很累所以到晚上啥也不想幹只想睡覺，天塌下來都不能阻礙我睡覺，呵呵
如何快速睡著，怎樣才能快速睡覺
首先你需要一個涼爽一點的睡眠環境，研究表明環境溫度為18攝氏度的時候，人們的睡眠質量會更高。其次如果在睡覺前讓身體變暖，那麼你可能會睡的更快。比如洗個熱水澡可以讓你更容易睏倦。怎樣才能快速睡覺?只要放鬆心態就好了，如果還是睡不著，我給你以下的食物，希望有助於安睡。1 食醋 有些人長途旅行後，勞累過度...
怎麼才能快速睡著，怎樣才能快速的睡著
首先你需要一個涼爽一點的睡眠環境，研究表明環境溫度為18攝氏度的時候，人們的睡眠質量會更高。其次如果在睡覺前讓身體變暖，那麼你可能會睡的更快。比如洗個熱水澡可以讓你更容易睏倦。吃藥效果比較好點，不想吃的話就聽比較抒情點的歌曲 一勺醋放入小半杯涼開水裡,喝了就想睡覺了 那隻說明你還不困，困了不論在什麼...
怎樣讓自己快速睡著？怎樣才能讓自己快速睡著？
首先你需要一個涼爽一點的睡眠環境，研究表明環境溫度為18攝氏度的時候，人們的睡眠質量會更高。其次如果在睡覺前讓身體變暖，那麼你可能會睡的更快。比如洗個熱水澡可以讓你更容易睏倦。白天太悠閒了吧？還是有煩惱的事？現在是夏天，天氣熱也比較不易入睡。建議晚餐用些小米粥，有助於睡眠。睡前喝些溫牛奶，有助於睡眠...