1樓：老有所思
不知道你是不是此前比較缺乏鍛鍊，這種酸脹的感覺可能是由於乳酸堆積的原因，和平時缺乏運動有比較大的關係，但是會隨著人體的代謝把乳酸排出去，這種感覺也就消失了，要注意的是隻有適當的休息才能有效的恢復，所以你一開始不要走的太多，慢慢來，睡眠是最好的恢復辦法，要有充足的高質量睡眠才行。所以你先觀察觀察再說。
2樓：
散步一小時按說這個運動量不大，腿部有酸脹感覺說明你的體力較差，堅持鍛鍊就好了。不過可以循序漸進，散步二十分鐘後歇一會再繼續，逐漸增加運動量，慢慢就好了。
3樓：施茗桖
散步一小時，不是快走一小時，按理說運動量不大，不應該腿有酸漲的感覺，說明你體質差，如果是體質差，那更應該增強體質，加強鍛鍊，持之以恆，循序漸進地科學地鍛鍊，散步一小時中間休息一會，記住一定要堅持，不要半途而廢。
4樓：匿名使用者
有可能是時間太長了點，你縮短的時間試試，改為半個小時至四十五分鐘左右，速度稍微快點，如果還是有酸脹也感覺就休息休息，也可以調理調理飲食，多喝點牛奶和吃點補鈣的東西。
5樓：匿名使用者
走得多、走得遠，當然酸啦！適中為宜……
6樓：耳鳴辰星中醫客服張舵
情況怎麼樣？建議早期**
為什麼天天進行體育鍛煉，跑步時小腿感覺很酸，無力？
7樓：gmo歲月
天天進bai行體育鍛煉，du消耗肌肉中的肌糖原，如zhi果個人攝食dao能量不足，就內會導致肌糖原的產量不容足，導致無力感，補鈣過剩以及缺鈣都能導致渾身無力。
小腿痠的原因為乳酸堆積而無法全部排出導致。
適當時候可以休息兩天再跑。
8樓：老衲是法號小強
小腿以前缺飯鍛鍊的，每天進行高強度的鍛鍊的，腿部肌肉不適應，同時缺少葡萄糖的及時補充，導致肌肉小腿一直痠痛，可以嘗試休息一倆天，之後在訓練的，這種無力感的會有所減緩
我一開始為了**，天天跑步結果小腿越來越粗而且還很結實，怎麼樣才可以讓小腿變細且不結實呢？ 5
你好，我有腰間盤突出，最近腰很痛走路都一瘸一拐的，我的小腿幾乎天天都酸脹痛，和腳踝都是腫的怎麼辦？
9樓：德念珍
病情分析：
你好，腰椎間盤突出的病變發生，多因過度的勞累，腰部扭傷，受涼負重，休息欠佳等因素，造成了腰椎骨質增生，椎間隙變窄，椎間盤突出壓迫坐骨神經，從而導致了腰部疼痛及下肢疼痛等症狀發生。
意見建議：
建議靜養，休息，平臥硬板床，注意腰部保暖，飲食上多吃含鈣高及膠原蛋白豐富的食品，並進行腰椎的磁共振等檢查，明確診斷後，給予甘露醇減輕水腫，腰椎牽引，推拿按摩，鎮痛，活血化瘀等藥物對症**。
地球一小時是什麼，地球一小時的目的是什麼？
地球一小時 是一項全球性節能環保活動 地球一小時 是一個全球性節能活動，每年三月的最後一個星期六當地時間晚上8 30，關上不必要的電燈及耗電產品一小時。3月28號,停電一個小時 它也就是告訴我們要節約和合理利用能源，給未來的子孫一個良好的地球環境.你的選擇，決定天空的顏色！地球一小時3月29日8 3...
地球一小時」是什麼意思，地球一小時是什麼
地球一小時 是一個全球性節能活動，每年三月的最後一個星期六當地時間晚上8 30，關上不必要的電燈及耗電產品一小時。地球一小時 是一項全球性節能環保活動 地球休息一小時，就是我們熄燈一小時來保護環境。地球一小時是什麼 地球一小時 是一個全球性環保活動 地球一小時 是一個全球性節能活動，每年三月的最後一...
為什麼餐後一小時血糖比兩小時的低
這幾個星期檢測血糖,我的晚餐後一小時在5 6之間,2小時在6 7之間.開始以為不錯,都不算高.但最近發現早餐後1小時也不高,2小時基本都是低血糖,一般在3.3以下.我覺得不對,早餐我吃1.5片面包,加上很多其他食物,如牛奶cheese水果,酸奶等,不該那麼低的血糖,而且沒有高峰值,就加測了飯後30分...