1樓：匿名使用者
健康增高是要用綜合的方法效果才好：
1人的長高過程有兩個高峰期；一個是在嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進生長營養是基礎。應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高鈣的食品。
喝安全可靠點的高鈣奶最有效(蒙牛伊利不錯要純牛奶，鮮奶更好），吃鈣片，喝純豆奶。食物就吃雞魚排骨骨頭湯麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。
2多運動，幫助營養吸收。長期跑步.跳繩.打籃球.游泳.排球、芭蕾、伸展體操、 就能快速長高。
3保證充足的睡眠 ，生長激素分泌高峰是在睡眠時晚上十點以後，而且持續時間較長。一般至少保證八個小時的睡眠時間。
2樓：匿名使用者
每個人長高時間不同，我14歲才150，上大學時160，大學畢業165，所以不用擔心，多做運動，注意補鈣
3樓：匿名使用者
注意營養、睡眠，多鍛鍊，養成良好的生活習慣，你肯定會更高的。我14歲的時候144，現在165了。
4樓：匿名使用者
那麼悲劇了 最好的辦法是多運動吧
5樓：迷惑旋律
來月經了麼 來了就長得慢了 沒來還會長很高
14歲的女生身高155怎麼長高，能長到160cm嗎
6樓：匿名使用者
人一般發育到到20歲左右，有的人還會更晚，我22歲的時候漲了3cm，現在一米90~ 如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 對於身高，一般來說先天基因佔70%，後天的生活習慣，運動習慣，飲食習慣，睡眠習慣佔3成，美國拿雙胞胎做實驗，發現後天保持好的習慣平均可以能多張7cm左右。先天的改變不了。後天這7cm可不少啊。
看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
至於吃藥，做手術， 如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了。
從飲食，補鈣上說。鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所需的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多晒晒太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多晒太陽有助於鈣質的吸收.
還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，
至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。
補充l 我說的是鮮牛奶，你可以自己上網搜尋 巴氏奶。瞭解下
7樓：我看得淡一點
能。 一般女孩都在媽媽和爸爸之間的. 我十四歲的時候跟你也差不多 你才多大啊 不著急 現在也164了。
晚上喝點牛奶特別有用哦~ 白天多鍛鍊鍛鍊跳繩什麼的都可以~ 加油哦 一定能長高.
8樓：匿名使用者
肯定可以的啊。你現在還沒媽媽高。肯定會超過媽媽的。
我15歲。現在161。浙江的。
去年也就跟你差不多。你只要多運動 游泳，跳繩，打籃球，都很好的，另外多吃點，早上吃雞蛋，晚上睡前喝牛奶，作息時間有規律，十一點之前睡覺，不熬夜，一定會長高的！！！！
9樓：都來喜毛巾
你爸媽的身高都不算高啊，我覺得您還是需要後期補充營養，要想長高的話就儘快，要不錯過這兩年在長高就有難度啦。多運動，保證充足的睡眠，營養一定要補足，少吃甜食和飲料。
10樓：咖啡陌陌
親，可以啊。
我13歲，167cm，也是南方人。
你可以多打籃球、多游泳。
因為我以前這樣，長的快了一點。
11樓：笨拙的蠟筆
可以的。這個一個是多鍛鍊，打打籃球、練練跆拳道這個幫助很大。如果經濟允許可以和爸媽說下自己的想法，增高藥這類的東西還是有作用的。參考一下
12樓：感性的無罪
如果需要的話 去兒童醫院檢查一下吧 吃點激素 要不 16之後 等骨頭髮育完全了 那可就什麼辦法都沒有了...
13樓：沒咖啡就會死
我13歲，女，167，南方人，其實主要是父母的遺傳的吧，你父母多高啊?
我是女生，今年14歲，身高才155cm，算矮嗎？我還能長高嗎，能長多高？能長到165cm嗎？？？
14樓：無言真君
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的，給你一個長高的方法:
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
這是聯合國推薦標準，可以。
15樓：匿名使用者
不矮！我跟你一樣大，身高也跟你差不多，只要你堅持相信自己能長高，就有希望長高！這是一種心理暗示！
我也想快快長高，眼看同齡人都比我高大，我真的不服氣！但是如果你來了月經，長高的機會就減少了些，因為月經來了之後，就不會再長多高了。多做運動、多喝新鮮的純牛奶，保持良好睡眠，還是有很大機率的！
相信你！我們一起加油！
16樓：瀟灑灬男兒
155cm。應該算上中等~
但你才14歲，還有長高的空間
而我女朋友今年20了才158cm，所以說你絕對不矮了，有一定可能長到165cm
17樓：丶你不是我灬
當然可以 、14歲還在發育好不好、 加油吧 、多跳一跳~ 呵呵、
18樓：手機使用者
165 很難哦 160是很有可能的 從網上找一些長高的運** 會有幫助 一定多運動
19樓：石偉
不算很矮，應該多做運動，早睡早起，相信有朝一日你會長到你理想的身高的
野狼部族為您服務！
不懂請追問。
20樓：誰家的小
不矮啊，想長高多喝牛奶啊
14歲女孩怎麼長高？
21樓：匿名使用者
（首先說明一下，這是我半年前的原創答案，不過在中途作了許多調整，都是我長高的經驗和精華...我不是來騙分的..誠心幫助想長高的人..因為我以前得到過幫助...
鑑於最近很多人複製我的原創答案去騙分,因此故作宣告,請認準 gangyeer 煩惱--青春期-分類名人堂排名第二的gangyeer 很樂意為大家服務 ）
呵呵，看了以上回答，覺得好笑那
讓我來好好回答下你的問題吧
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高
就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心
但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興
並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米
我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,
因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~
believe in yourself！！
22樓：回頭
你應該在學校吧,我認為最好最有效的方法就是運動,拿我自己當例子,我15,16時身高只有155cm體重160在初中時參加了學校體育隊,也就是下午第三節課後練體育,還有早晨早起在操場上跑4-5圈,經過一年半的鍛鍊我身高長了有10公分體重輕了18斤我當時在封閉學校上,我練後自己也不覺得,可我每次回家街裡的鄰居都說我瘦了也高了,我心裡很高興,從這以後我堅持下來了,你現在的年齡正是生長髮育的高峰期,如果多運動的話絕對比同齡人高,但我,不提倡不吃早飯,或餓肚子**,因為少吃東西根本幫助不了你的**,反而使你的身體越來越虛,以前我班的女孩為了**,通常早晨都不吃飯,時間一長,她們一個個的都倒下了,有的打點滴,有的嚴重的得了胃病,這樣不僅花錢還受罪,我以前也胖很理解,但她們方法不對,有的女孩跑步怕別人說,怎麼的,這是自己和自己過不去,走自己的路讓別人說去吧,自己還是和自己的身體近,最好的辦法是運動,建議你可以和一個要好女孩一起在操場上跑步,我上學時有很多女孩一起跑步,早晨你們早起也可以呀,愛美是女孩的天分,相信你能保持身材並圓夢.對了我忘了告訴你我現在的身高,我現在的身高是178體重嘛156斤由於初中養成運動的習慣我高中大學足球籃球都有我一分,還認識了不少現在還有用的朋友哦,祝你好運.
23樓：匿名使用者
大部分女孩到19歲生長基本結束，極少數人可以長到21歲單從年齡來判斷，你還有長高的空間
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
24樓：冒翠倪昆緯
14歲著什麼急啊，我14歲才1米5，等到18歲就1米65了，後來22歲就1米7了。很多人是後長的，所以不要著急啦，女孩子去學學跳舞吧，會讓你長高而且有氣質的，舞蹈的好處真的很多，會越來越美的!
女孩長到幾歲不長高了，女生長到多少歲就不長高了
一般情況下長到14歲左右就不會再長高了，因為因為孩子他的青春期來的比較早，而且生長發育期比較集中。一般女孩子在19至23歲停止增長，而男性在23至26歲身高才停止增長，這是因為骨骺閉合，所以不能再長高了。長高的原因主要是骨骼的發育，男孩平均每年可增高7到九釐米，最多可達10至12釐米，女孩平均每年可...
十四歲女孩月經來時十幾天正常嗎，14歲女孩月經十多天正常嗎，需要檢查嗎
你好，不會有事了。因為你的年齡還很小，所以來的不會很正常了。不正常 一般最多七天就結束了！量多麼 可以找個醫生把把脈，調理下身體 14歲女孩月經十多天正常嗎，需要檢查嗎 意見建議 青春期月經不調一般是由於卵巢功能發育不全引起的,青春期少女正處於發育階段,常常表現出月經失調,月經會變得逐漸規律.但不能...
怎樣和14歲的兒子溝通，如何與十四歲的孩子建立溝通感情
告訴你一個很好的 吧！裡面有一個小組是這個方面的。www.xingfuke.com 你是不是經常問他成績的事情？而他成績不是很好？對嗎？如果你經常問他學習上的事情，而且他成績不好的話，說實話，每個人都會討厭 的，既然它討厭你問他這些，你就別問，如果你們雙方只剩下學習可以提的話，那就證明你跟他的親子關...