怎樣增加彈跳力？還有誰知道投後仰籃球的？幫忙一下吧！謝了

1樓：喬天蓉賈雙

做後腳跟抬起運動,就是墊腳尖,可以增彈跳,後仰投球是要鍛鍊腰腹力量,

2樓：曹修筠興梅

如果你的彈跳並不差，增強彈跳的話，就做提踵和深蹲，要負重的，這樣效果好，如果你怕影響身高的話就別負重了，負重到底會不會影響身高我真的說不準，但以防萬一，怕影響身高的話就別負重了，提踵就是點腳尖，抬腳後跟，滯空的能力主要是看你的腰腹肌肉和背肌，作仰臥起坐。

投後仰籃球的：

1。首先在對手面前保持一定距離的拉球跳動

之後在對手的面前拉上一球然後反手向後拉球

恩然後是向後一跳拿球再跳投

（向後那一跳已經和對手保持拉一段距離拉）

防都防不了：）

2.帶球45度的最佳跳投的角度時如果有人上錢防守可以利用背向對手用反手的一個假轉身（如果對手上當）馬上把球拉到胸前做然後做仰後的跳投

如何跳投

跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：

雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。