1樓：
**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食！
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。必須注意**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
7、靠運動**，越減越肥。運動**者，無不胃口大開，這樣能**嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！
我今年16歲身高1 67我的骨骼比我們班1 70的還要大上1釐米而且比他的還要硬，這是好還是壞
好，說明你發育好，體質比同齡人強。骨頭大小是遺傳的問題，沒有好壞的 你骨頭硬，說明你補鈣補的好，骨骼裡鈣質優異，是好事 體質好，不容易骨折 o o 遺傳吧，這個不分好壞，不要放在心上，沒啥的，不要因為這而影響了你以後的生活什麼的，祝你快樂了 小朋友 我17歲男生身高1.675，今天去測了骨齡說已經閉...
我是女生16歲身高167體重五十多想學習一點防身術
柔道好一點 散打未成年學不出什麼的 跆拳道 呵呵 18歲女生跆拳道 空手道 散打應該學什麼?明年出國前想學一點防身術再出去 唉,雖然你家庭來的自 跆拳道吧,跆拳道里面也有防身術的,防身術基本上是差不多的 而且主要是練腿法,很瘦腿的,身材越練越好 跆拳道是花架子,好看不實用,空手道更不合適。我覺得散打...
16歲的女生應該長多高，16歲女生標準身高是多少？
呃.你會長到理想身高的，現在生活好了，孩子們的營養好了，孩子一般都是比父母高的！你還是有機會長高的，最重要的就是自信，還有好的心情 教你一個超好的長高方法 跳高！我家的結構比較特殊，有一個像球框一樣的地方，我一直拿排球當籃球玩，一個暑假蹦蹦跳跳，長了5cm！跳高就是往上跳 廢話 儘量往上跳，一天至少...