1樓：峰迴路轉
消除自卑心理------找回自信
1，對自己的積極認同
不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在對比中產生的。所以對自己積極認同的同時，切忌把他人看的十全十美。自卑心理強的人沒有這種意識：
他也是人。既然都是"人"，都有個人的長處和短處。接納自己就意味著，接納自己的短處和長處。
2，樹立自信心
樹立自信心首先要學會說：不！。
自卑心理是心理軟弱的表現。關鍵是自信心不強，他們不敢將自己的思想向外表露。結果行動上隨波逐流，毫無主見，沒有魄力，造成心理上的抑鬱，沮喪。
心理學家認為：如果你自己覺得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己覺得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以戰勝的。但要戰勝它，只有依靠你自己。
成功學上說：自立者天助之！
3，積極的自我暗示
學會內心裡說：我也能做！
不妨自問：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。
4，積極與他人交往
健康的心裡不是想出來的。
心理學家認為：當人獨處時，心理活動就會轉向內部，朝向自己。心理活動的範圍，內容都受到一定的侷限，加之認識的侷限，往往心理活動走向極端。
一個人的心理不被她人理解是很危險的事情，即便這種心理自己感覺"多麼超前"。交往健康的人，心裡會得到淨化，內心是坦蕩的，經驗是開放的。心理的陰影在活動中逐漸消除。
2樓：牛一種態度
1、正確面對失敗。人生道路上，不可能一帆風順，失敗和挫折是很正常的，在追求成功的同時，也要能夠接受失敗。同時要學會正確歸因，不能因為一次失敗，就認為自己能力不行。
殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定你個是能力不足造成的。
2.增強自信。凡是都要有必勝的信念，要對自己有充分的信心，對是愛發展抱有樂觀態度。
自信是消除自卑，促進成功的最有效的補償方法。平時要注意及時抓住自信心的種子，清掃自卑的瓦礫，給它一片溼潤的土壤，通過一次次微小的成功來增強自信心。
3、正確認識自己。要克服自卑心理，首先要學會客觀，辯證的認識自己。在此基礎上，積極調整自己，一是以勤補拙。
知道自己在那些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強的已離去克服這些缺陷。二是揚長避短，發揮自己的優勢，規避自己的短處。
4、自我激勵。自卑的人一般都比較敏感脆弱，經不起挫折和打擊。因此應當注意，要善於自我滿足，知足常樂。
5、選準參照體系。自卑心理常常產生於比較當中。在與別人比較時，我們應該選擇適當的參照系，要與自己各方面相類似的人，事比較。
否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑感，結果加重了自卑感。
3樓：心理顧問劉英雅
如何**一個自卑、脆弱、敏感的人？
4樓：縹緲錄
想要自己不自卑 那麼首先你就要給自己一些自信心 讓自己勇敢一點 讓自己多接觸一些人和事物 堅強的面對生活
5樓：錦玥小朋友
建立自信，而且是長期的自信心態，試著去接觸外部的世界，而且要開啟自己的內心，不只是困在一個地方，選擇去交朋友。只有自己相信自己，樂觀向上，對前途充滿信心，並積極進取，才是消除自卑、走向成功的最有效的補償方法
意識到自己的問題，選擇去正確的面對自己的不足，細心的去看一下自己的閃光點，時間長了就會有很好的收穫，要認識自己的缺點和弱點，充分認識自己的能力、素質和心理特點。要有實事求是的態度，不誇大自己的缺點。
改變自己的行為，也就是自己的日常的習慣，很多人都知道身體是會有很多的機能的，改變自己的日常的行走方式也是不錯的解決方法。通過改變行走的姿勢與速度，有助於心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快
自卑的人怎麼**？
6樓：青梅史觀
自信心，在心理學中，與其最接近的是班杜拉在社會學習理論中提出的自我效能感的概念，是指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。
自信與否原本是描述人在社會適應中的一種自然心境，即人嘗試用自己有限的經驗去把握這個陌生世界時的那種忐忑不安的心理過程。
但我們必須清楚 ，信心只是成功後的良性情緒，自信不是自大、自傲，但從邏輯來講依然有其盲目性。
而我們可以通過挑前面的位子坐、練習正視別人、把你走路的速度加快25%、練習當眾發言等等方法建立我們自信的方法。
廣義地講，自信本身就是一種積極性，自信就是在自我評價上的積極態度。狹義地講，自信是與積極密切相關的事情。沒有自信的積極，是軟弱的、不徹底的、低能的、低效的積極。
自信是發自內心的自我肯定與相信。自信無論在人際交往上、事業上還是在工作上都非常重要。只有自己相信自己，他人才會相信你。
自信是對自身力量的確信，深信自己一定能做成某件事，實現所追求的目標。把許多「我能行」的經歷歸結起來就是自信。
有了自信才能產生勇氣、力量和毅力。具備了這些，困難才有可能被戰勝，目標才可能達到。但是自信決非自負，更非痴妄，自信建築在崇實和自強不息的基礎之上才有意義。
沒有自信的人會很輕易地放棄任何努力，表現出自己是無用的，而且有時還故意做出逆其道而行之的事情，這時只要給自己一個適時的鼓勵，得到一種自我滿足，即自尊感和成功感，就能呈現出完全不一樣的新面貌。
歷史上的很多偉大人物，在尚未取得世人認可之前，就表現出強大的驚人的自信心。他們（她們）在受到普遍的冷落和懷疑時，自信心不但沒有減弱，反而更加強大。
愛因斯坦在《廣義相對論》受到普遍質疑時，卻對別人說，「我的生命現在已經不重要了，因為廣義相對論已經建立起來了，這才是最重要的！」。
自信心產生的快慢和強弱，與心態的平靜程度、不良心態的嚴重程度、「狠勁」大小等等有很大關係。不斷的靜化心態，你的心情越來越平靜；不斷的純化心態，你的不良心態越來越輕；不斷地強化心態，你的「狠勁」越足。
美國心理學家研究發現，自信心不足的人往往缺少放鬆感，因而其步態往往顛簸和缺乏自然節律。而自信的人往往走路較快，更有自然節律感。他們目標明確，對要去的地方、要見的人和要做的重要工作，都心中有數。
因此，美國心理專家建議，即便你沒有重要的安排也無需趕時間，練習快步走也能夠大幅提高自信心。步速提高25%就可以讓你感覺煥然一新，自信倍增。
7樓：匿名使用者
1、正確面對失敗。人生道路上，不可能一帆風順，失敗和挫折是很正常的，在追求成功的同時，也要能夠接受失敗。同時要學會正確歸因，不能因為一次失敗，就認為自己能力不行。
殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定你個是能力不足造成的。2.增強自信。
凡是都要有必勝的信念，要對自己有充分的信心，對是愛發展抱有樂觀態度。自信是消除自卑，促進成功的最有效的補償方法。平時要注意及時抓住自信心的種子，清掃自卑的瓦礫，給它一片溼潤的土壤，通過一次次微小的成功來增強自信心。
3、正確認識自己。要克服自卑心理，首先要學會客觀，辯證的認識自己。在此基礎上，積極調整自己，一是以勤補拙。
知道自己在那些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強的已離去克服這些缺陷。二是揚長避短，發揮自己的優勢，規避自己的短處。4、自我激勵。
自卑的人一般都比較敏感脆弱，經不起挫折和打擊。因此應當注意，要善於自我滿足，知足常樂。5、選準參照體系。
自卑心理常常產生於比較當中。在與別人比較時，我們應該選擇適當的參照系，要與自己各方面相類似的人，事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑感，結果加重了自卑感。
8樓：歡仔正能量
**自卑的2個方法，早知道早受益，趕緊收藏
9樓：
自卑感是一種不能自助的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。a.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。
10樓：的瘦
首先要讓自己變得優秀，多看書，多學習，增長自己的業務技能。其次要相信自己，給自己信心。
11樓：橋大致
強大的自信不是裝出來的，而是從內心強大才能自信起來，要想建立強大的自信，你可以充實自己，把自己變得非常優秀。
12樓：愛小樹苗
要時刻發掘自己身上的優點，而且要不斷的提高自己的能力，刻苦的去學習一些自己不擅長的領域就可以建立起強大的自信心。
一個自卑的人該怎麼**
13樓：錦玥小朋友
1、首先要調整自己的生活方式，養成早睡早起的習慣，保持良好的精神狀態。
2、避免接觸的一些負面資訊，不參與這種型別的討論。
3、學會舒緩自己的情緒，不要單純的壓抑自己的不良情緒，嘗試參加一些集體活動（如登山、旅行等），適當加強體育鍛煉，激發身體的活力。
4、多與親近的人溝通交流，釋放宣洩壓力。
5、參加社會公益活動，如關愛留守兒童，幫扶孤寡老人，在幫助他人的過程中，培養自己積極樂觀的人生態度。
6、做一些自己喜歡的事情，讓自己愉悅，如看一場輕鬆的電影，聽一些舒緩寧靜的歌曲。
7、嘗試著讚美他人，感悟父母親人對自己關懷。
14樓：情感小丫丫老師
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回答您好！我是小丫丫老師！接到您的問題我很榮幸！殺殺殺很高興為您解答！我正在打字輸入答案五分鐘內給您答覆！請稍等！
您好，很高興回答您的問題，根據您的問題，自卑是一種常見心理，在醫學上是一種心理性疾病，長時間自卑會影響到社交，要想消除自卑心理，建議多外出走走，做事不應該猶豫，同時還需要克服自卑的心態，思索一下自己**比較優秀。
自卑是因為心理性因素所造成，所以會對於自己盲目的否定，這是自我意識的消極因素，然後每個人都會有優缺點，首先還應該思索自己**比別人優秀，然後肯定的去參加各類社交活動。通過自我催眠以及自我暗示的方法，可以讓整個人更有自信，同時也會逐漸的改變自卑的心態。
希望我的回答對您帶來幫助，如果覺得滿意請給個贊喲！非常感謝，祝您生活愉快，萬事如意！
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15樓：阿喬的情感中心
一個自卑的人應該學會如何自信，如何相信自己，相信自己是世界上最棒的。這樣你就會重拾信心，你就不會再自卑了。自卑的人內心都是脆弱敏感的，所以應該每天要站在鏡子旁邊對著自己說自己是最棒的。
不要總是消極地看待一切。不要總是患得患失的。不要優柔寡斷，做事畏手畏腳。不要總是庸人自擾，因為總是前怕狼後怕虎的，終究一事無成。
自卑是一種非常軟弱，懦弱的表現，當你自卑越來越強的時候，那麼你本身就非常非常的弱。當你自身非常強大，非常堅強的時候，那麼這個自卑就會越來越弱小。所以你應該讓他變得越來越弱小的方法就是讓自己變得自信強大。
你應該用自己強大的一面來抵禦自卑對你的傷害。
應該學會攀登，學會勇往直前，不要活在自己幻想的消極墮落的自卑中。不要讓自卑固定了你的思想，如果一個人自卑的話，那麼他就會變得非常的內向，非常的孤僻，和這個社會也會嚴重的脫節。那麼這會對你的人生，你的前途都會有影響的。
如果一個人自信了，那麼他的人緣就會來了，他的人緣來了，那麼他的前途，他的事業也會隨即而來。
所以自卑的壞處有很多很多。它是一個惡性迴圈，人還是不要自卑，要有信心。有自信心的人才是最美的。
當下都說是靠顏值以貌取人，但是真正以貌取人的都是膚淺的，我覺得人有才華。才是最重要的。
曾經有一個男人，他站在金字塔的最頂端，絕頂無雙，總有無數的追隨者崇拜者，他的性格很軟，心地超乎常人的善良，又極度的缺愛，巴不得世間人都愛他，他自卑敏感，內心脆弱，總是覺得自己丑陋不堪，他要改變，要克服，最終他內心的自卑卻成了他的動力，他不斷的前進，然後讓自己越來越接近完美。
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