1樓：熱血寒冬
兩個星期瘦了兩斤，說明效果還是有的！你體重160斤，想要瘦就得堅持下去。這個**訓練營還是可以的，除了每星期在**訓練營鍛鍊六天，在家也要堅持鍛鍊，並且控制吃高脂高油的事物，其**過程全靠自己的意志來堅持，相信2-3個月的時間你一定可以減下來，直到你滿意的體重和身材！
2樓：閃電**訓練營
汗流浹背只能是說水分流失比較大，你一喝水又補回去了，有沒有燃燒到脂肪這個就不好說了，運動方式不對，有時流了不少汗，但是並沒有瘦下來。另外個人身份成分也得知道，如果肌肉含量高，瘦的就比較慢，可以做做體測。
3樓：畢崇雲
是由於你本身的吸收好，代謝不好造成的，所以你減得慢，但是不要著急，功夫不負有心人，一定會達到預期目的。
4樓：
每個人的身體狀況都不一樣，**沒有捷徑，靠藥物更是不科學，還有***，最科學的方法是邁開腿，管住嘴，長期堅持，你訓練兩個星期不瘦，可能是攝入營養太多了，只要堅持鍛鍊，減少營養攝入長期堅持，一定會有一個健康苗條的身體，
5樓：在開元觀滑沙的海藍寶石綠源華納
因為你吃得多啊，雖然消耗很大，但你餓了又吃得多及時補充，這樣就很難瘦下來了。
6樓：
每個人的體質不同。所以**鍛鍊**的效果也不一樣。我覺得你能堅持就已經很完美了。你這樣繼續堅持下去就會繼續瘦下去了。在適當的控制一點飲食就好了。
7樓：在昌溪背誦詩歌的孫悟空
高強度訓練兩週，你消耗大可能胃口也大了，吃得更多，所以在健身**的同時還要科學飲食aqui te amo。
8樓：
應該是時間不夠長吧，再繼續堅持一個月肯定就開始快速瘦了，然後再半年左右就會到瓶頸期。
9樓：匿名使用者
一般兩個星期的話，並不能起到**的效果，因為身體正在適應期，過了這個平臺期以後，體重上就會有明顯的變化
10樓：煜軒莊主
訓練是把你的脂肪轉換成肌肉，而不是減掉贅肉！**多數要運動加控制飲食！
11樓：幸福de甜麵醬
飲食不對，訓練不對，只有這兩個原因
12樓：
因為合理營養了的呀。
13樓：第六感
**是一個長期的運動，另外得注意飲食習慣，搭配合理。
14樓：悠悠
估計時間還有些短，在等等，會有效果的。
15樓：青井橙子
要想瘦住身，必要管住嘴
怎麼**啊，尼瑪的，去了健身房半個月就第一個星期瘦了三斤，後面沒瘦
16樓：逆黑健康生活
**是一個長期的過程，先不要著急。不知道你的體脂率怎麼樣，還有體質指數。
另外你在健身房訓練的專案，強度也很重要。比如有一個慢跑一個月開始有效果，慢慢到後面還是那麼跑，但就是不能減，為什麼，因為身體已經適應了新的新陳代謝規律。這時候我會建議增加一些力量性訓練，或者採用hiit 高強度間歇性訓練 與有氧運動訓練交叉，相互配合。
同時**並不是只運動就可以了，還需要配合吃，吃是攝入熱量，運動是消耗熱量。只有消耗的熱量大於攝入的熱量時才能**。建議你控制食量，同時增加運動強度。應該能夠改變這種局面。
祝好運！
17樓：一昂揚西澳
少吃，晚餐堅決不可以吃肉，白天一定要多喝水，涼白開，8杯，到時候你再看，比健身房來的好一些，健身房是健肌肉，肌肉比肥肉還要更難減
18樓：採納有喜哦
堅持會瘦的。同時飲食也要休息。
19樓：
均衡營養，適當鍛鍊，不瘦天理不容
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