1樓：
不要以為快速的飲食**！你只有15歲，在飲食不僅**，但它也會影響你的身高！ ！
想想你的女朋友比你的情況在未來！減緩慢，**，運動，肥胖，有很大一部分的物理問題，你要**，就必須加快新陳代謝，運動是最好的方式，移動後的幾個小時內，將有一個持久晚飯後的效果久坐不動，或腹部脂肪堆積，晚上泡泡腳，過了磨合，去睡覺，還有其他的，比如仰臥起坐，也可以重複，不節食！你的年齡不合適！
如果條件允許，少食多餐是一日三餐被分成五餐，但總不是更多。男孩參加戶外運動，否則很容易自卑心理！
2樓：金鱗逆落
別想著快速**而去節食！你現在才十五歲，節食不僅會**，而且還會影響你的身高！！想想將來你女朋友比你還高的情形吧！
慢慢減，通過鍛鍊來**，肥胖有很大一部分是體質問題，想要**，就要加快新陳代謝，而運動是最好的方法，運動後的幾個小時內都會有持續的效果，吃飯後不要久坐，否則腹部會堆積脂肪，晚上泡泡腳，跑跑步，再去睡覺，還有其他的諸如仰臥起坐也可以的，再說一遍，千萬別節食！你的年紀不合適！條件允許的話可以少食多餐，就是把三餐拆成五餐，但是總量不能多。
如果是男生的話多參與戶外運動，否則很容易有自卑心理產生的！
3樓：屁
每天早上早飯正常但不要太油膩，中飯吃黃瓜西紅柿蘋果之類的蔬菜水果。晚上吃一根黃瓜，堅持一星期。下午跑跑步，晚上爬爬樓梯，睡前做做仰臥起坐，能瘦個10斤
4樓：匿名使用者
學生均衡飲食，不要吃這麼多零食，不要吃夜宵哦！
不能飲食，多運動，哈哈！
5樓：匿名使用者
沒有最快最有效果，加強鍛鍊才是真，要不小孩子的正長身體階段，怎麼吃的消！！
我15歲了 應該怎麼護膚
青春期油脂分泌旺盛是很正常的，臉上的黑頭不多但如果很大的話，那你應該把它擠出來，但如果很小，就好好洗臉吧。你現在還小，現在最重要的是洗臉，一定要洗乾淨，用潔面乳多揉一點時間，時間長了，黑頭漸漸就少了，不要用市面上推薦的那些去黑頭的產品，像貼膜之類的，你現在不會護理，用後很容易使毛孔粗大，黑頭更多。潔...
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