1樓：水果山獼猴桃
生酮飲食是一個高脂、低碳水化合物和適當蛋白質的飲食，它模擬了人體飢餓的狀態。脂肪代謝產生的酮體作為另一種身體能量的供給源可以產生對腦部的抗驚厥作用。其具體的抗驚厥機制還不清楚。
一般認為可能有以下幾方面
1． 改變腦的能量代謝方式。
2． 改變細胞特性，降低興奮性和,緩衝癲癇樣放電。
3. 改變神經遞質, 突觸傳遞, 神經調質的功能。
4． 改變腦的細胞外環境, 降低興奮性和同步性。
2樓：x0x囧
水果的話嚴格生酮除了牛油果都要戒掉。因為水果是很容易停不下來。你是溫和生酮的話。可以吃莓類，吃完去做點有氧消耗糖就可以了
生酮的碳水應該大多數來自綠葉蔬菜，水果少量吃。 淨碳水30g以下就能保持生酮狀態，碳水攝入越低；體重跟對身體的影響就越好。謝邀。
（而且果糖容易變成非酒精性脂肪肝喲～） 如果實在要吃，請從聖女果，草莓 葡萄下手（同100g，水分越多，熱量越低；也就是碳水越少。） 而且的而且 水果其實就是水跟果糖。你吃水果吃飽，兩小時就餓了～
生酮期間對於水果應少吃，大多數水果果糖含量都很高。
水果不是不能吃，是要少吃。比如一箇中等大的蘋果大約含碳水20g。你每天吃四分之一應該沒啥問題。
附常見水果碳水值
1. 西瓜
1兩（50克）份量的西瓜約含有4克碳水化合物，半杯切成小塊的西瓜含碳水化合物的量約為5.5克。
2. 草莓
1兩份量的草莓約含4克碳水化合物，半杯切成小塊的草莓含碳水化合物的量約為6.5克。
3. 甜瓜/香瓜
1兩份量的甜瓜約含4克碳水化合物，半杯切成小塊的甜瓜含碳水化合物的量約為6.5克。
4. 鱷梨
1兩份量的鱷梨約含4克碳水化合物，半杯切成小塊的鱷梨含碳水化合物的量約為6.5克。
5. 哈密瓜
1兩份量的哈密瓜約含5克碳水化合物，半杯切成小塊的哈密瓜含碳水化合物的量約為8克。
6. 桃子
1兩份量的桃子約含5克碳水化合物，一箇中等大小的桃子含碳水化合物的量約為14.5克。
7. 黑莓
1兩份量的黑莓約含5克碳水化合物，半杯切成小塊的黑莓含碳水化合物的量約為7克。
8. 葡萄柚
1兩份量的葡萄柚約含5克碳水化合物，一箇中等大小的葡萄柚含碳水化合物的量約為10.5克。
9. 橙子
1兩份量的橙子約含5克碳水化合物，一箇中等大小的橙子含碳水化合物的量約為15.5克。
10. 木瓜
1兩份量的木瓜約含5克碳水化合物，一箇中等大小的木瓜含碳水化合物的量約為30克。
11. 油桃
1兩份量的油桃約含6克碳水化合物，一箇中等大小的油桃含碳水化合物的量約為15克。
12. 小柑橘
1兩份量的小柑橘約含6克碳水化合物，一箇中等大小的小柑橘含碳水化合物的量約為9克。
13. 李子
1兩份量的李子約含6克碳水化合物，一箇中等大小的李子含碳水化合物的量約為7.5克。
14. 覆盆子/紅草莓
1兩份量的覆盆子約含6克碳水化合物，一箇中等大小的覆盆子含碳水化合物的量約為7.5克。
15. 菠蘿
1兩份量的菠蘿約含6克碳水化合物，半杯切成塊的菠蘿含碳水化合物的量約為11克。
16. 藍莓
1兩份量的藍莓約含7克碳水化合物，半杯藍莓含碳水化合物的量約為11克。
17. 蘋果
1兩份量的蘋果約含7克碳水化合物，一箇中等大小帶皮的蘋果含碳水化合物的量約為25克。
18. 梨子
1兩份量的梨子約含7克碳水化合物，一箇中等大小的梨子含碳水化合物的量約為27.5克。
19. 獼猴桃
1兩份量的獼猴桃約含8克碳水化合物，一箇中等大小不帶皮的獼猴桃含碳水化合物的量約為11克。
20. 桔子
1兩份量的桔子約含8克碳水化合物，一箇中等大小的桔子含碳水化合物的量約為12克。
21. 櫻桃
1兩份量的櫻桃約含8克碳水化合物，半杯櫻桃含碳水化合物的量約為11克。
22. 芒果
1兩份量的芒果約含8克碳水化合物，半杯切成塊的芒果含碳水化合物的量約為14克。
23. 柿子
1兩份量的柿子約含9克碳水化合物，一箇中等大小的柿子含碳水化合物的量約為8.5克。
24. 香蕉
1兩份量的香蕉約含12克碳水化合物，一根中等大小的香蕉含碳水化合物的量約為27克。
25. 葡萄
1兩份量的葡萄約含13克碳水化合物，半杯葡萄含碳水化合物的量約為14克。
3樓：
可以吃，但是吃點酸甜的水果，儘量別吃甜食
養身吃什麼水果好？
4樓：遠方的他好嗎
一些水果都多吃一些，平衡均勻飲食就好了
5樓：祭沈然江兒
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保健性質的水果，首選梨和甘蔗。
中醫認為：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結病症較為適宜。
梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒涼，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效，故有「天生復脈湯」之稱。但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。
此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。所以，選擇合適於你的水果，能幫助你健康地度過冬天。
6樓：典瓏以邈
吃蘋果最好,因為蘋果營養豐富,又無禁忌症,老少皆宜,不象有些水果有的人不能吃.
7樓：旁凡白速濯
沒有什麼水果是絕對好的
適量的補充水果，可以增加人體多種維生素的含量。
不能過量，過量的食用水果，用水果代替水或者其他主食大量吃，不是傷胃就是傷脾，不是寒氣大就是溼氣重。
水果只是飯後、茶餘的點綴，不要過於看重。
8樓：仲盼員子
當然是吃蘋果最好它帶有的維生素和丐是很高的還能補沖水份
9樓：乾文敏賓疇
嗯，個人認為還是以自身的體質而定的
能吃得下的水果都是對身體有益的
多吃水果可以增加維生素及抗氧化的能力等
10樓：帖奕葉刁恨
西瓜、蘋果、其實水果一般都沒有什麼害處只要自己喜歡吃什麼就吃什麼就好了
11樓：米秀潔謇偉
香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情
12樓：懷爾陽止千
是水果就有自己獨有的維生素，建議廣吃水果，或許能補充你正好缺的那種維生素。
13樓：幸馳穎展笑
什麼水果都有好處~
水果中含有許多維生素
能夠提供人體不同的需要
所以什麼水果都很好的
但是也不要多吃啊~
14樓：伍冰珍展思
小水果營養價值更高
水果的大小，決定了水果表皮與果肉的比例，小一些的水果相對大些的水果含有更大比例的果皮，所含的營養價值要高一些。
對心血管健康非常有益的多酚類物質，主要存在於果實的外層部分，包括外層組織、葉片以及果皮當中。維生素c的分佈也有同樣的規律。這是因為，太陽是植物的能量之源，植物的「養分合成基地」也在接近陽光的地方。
因此，甚至在同一種果實中，也因為陽光照射狀況的差異，健康成分的含量也會有所不同。
櫻桃番茄同樣符合以上規律，它的類黃酮含量明顯高於普通大番茄，因為它和陽光的接觸面比較大。從維生素c來說，因為果實表面的比例較高，維生素c豐富的部分也隨之增加，比大番茄更有優勢。從膳食纖維來說，體積很小的櫻桃番茄含有更大比例的果皮。
而番茄的果皮是膳食纖維的極好**，具有一定的防癌作用。顯而易見，小番茄在這方面得分更高。
蘋果營養價值最高的地方是紅色果皮下面的果肉，李子、茄子、葡萄等有色水果，都是果皮附近營養價值最高，而柑橘類的皮下白色組織中含有最高的類黃酮物。
15樓：疏佩玉之典
水果中都含有豐富的營養
，使用的種類當然越多越好啦。
16樓：丁昌尚妞
秋天，多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。
蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。
所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。
葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養價值很高，含有豐富的維生素和糖分。
柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子甜酸適口，以含維生素c豐富而著稱，因此更有益於心血管病及肥胖病患者。
柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀大有益處。
山楂：性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素c就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
最養生的水果都有哪些？
17樓：匿名使用者
三、葡萄是美容聖品葡萄不僅僅可以防止膽固醇的吸收，還可以防禦心血管疾病的產生，同時還具有抗氧化的作用。此外葡萄含有其它的營養成分的含量也十分的高，這些營養成分可以起到美白肌膚、預防**衰老、防止輻射、預防腫瘤的產生、尤其是從事放射操作的人員可以經常性的食用以預防輻射對身體帶來的傷害；葡萄還具有保健的功能。
水果為我們身體提供非常多的營養成分，尤其是蘋果、獼猴桃和葡萄營養價值更是高，經常食用對我們的身體健康是十分有益的。但是水果雖好，也不要多吃。因為正常健康的飲食是營養均衡的。
18樓：小企鵝達人
蘋果，香蕉，橘子這樣的水果，都有很好的養生作用，因為它們含有人體必須的營養元素，以及維生素等。
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