1樓：九博健康網
積極的自我暗示，當自己有焦慮情緒時，給自己以強有力的自我暗示，如「我能行」、「我一定能夠成功」、「我看好我自己」等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。
適量的運動，研究表明，運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放鬆，心情愉悅。當你感到焦慮時，索性什麼都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛鍊了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事。
做最感興趣的事情，人們在做自己感興趣事情的時候，都會全身心的投入，進入一種物我兩忘的境界。因此，當你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽**、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。
情感宣洩，情感宣洩是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內心得到調整；或者找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣洩自己內心的憂鬱。
**，**能使人放鬆，使人的生理、心理節律發生良性的變化。當一些事情使你感到不安、煩躁時，不妨靜下心來聽聽**，你會覺得**猶如一縷清風拂過你的心靈，感到無比的舒適和愜意，而你的焦慮情緒也隨之煙消雲散。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快，望採納，謝謝！
2樓：超級平凡的感動
感到焦慮的原因： 1、環境改變，新環境需要時間適應。 2、能力陷阱。
學校學的東西和工作中需要的東西不見得、甚至一定是不符合的。 3、人際矛盾，新的人際關係，從未見過的利益衝突，老員工的倚老賣老，等等 4、心理過渡期。從學生到社會，需要時間。
5、目標疑惑。這個企業是自己的需要嗎？是自己的理想嗎？
等等，都會讓自己感到焦慮。
3樓：來自焦崗湖文明的巨果鬆
想開點，看開點，慢慢來，慢慢去適應這個社會，其實用身邊的人
自信點你就是最棒的
4樓：花卉愛好者
想開點，看開點，慢慢的學會適應這個社會，這個環境，
自信點，你就是最棒的，好好的學習吧努力吧！
5樓：
做人應該想開點才會生活過得如此美好。
6樓：顧景棠
相信自己，開心一點，微笑一下，每個人都會有個過程的
我是一名大學生，可是卻經常感到有很大壓力，感覺很焦慮，不能很好的調節自己的心理，該怎麼辦？
7樓：莊紅霞
只想問你：很多事要去做又沒做好，你盡力了嗎？覺得自己沒有很認真唸對不起父母，你確實對不起他們，因為他們供你上學，你卻沒認真做，每個人的能力不一樣，不要跟別人比，但自己要盡力！
盡力了即使結果不好也不後悔！你只需盡力做好身邊的每件小事就行，不需要想那麼多，如果你盡力去做，總有一個適合自己的工作。自己在學校應該知道念什麼吧？
想想自己喜歡什麼?學些感興趣的東西。
8樓：香茗一壺
這是新生焦慮心理問題。呵呵，沒關係的。一般來講，人們對新換的陌生環境都會有恐懼感，也就是產生輕度的焦慮。
這屬於正常心理範疇，一般隨著時間的推移，環境逐漸熟悉，焦慮感就自動消失了。作為一名大學生，有課業壓力，感到一些焦慮，也是正常範疇，人要在一定壓力下，才會產生創造力。但如果你的焦慮已經嚴重到了無法集中精力去做一件事情，經常失眠，對任何集體事情都不感興趣，希望離群索居，那你就需要去看心理醫生了，你的焦慮已經轉化成了輕度焦慮症了。
一般，服用一些抗焦慮的藥物，再進行幾次心理輔導就好了。呵呵，希望這個答案能對你有用。
9樓：奶萬歲萬歲萬萬歲
離開大學 從零做起.
我是一名大一新生,來到來到這裡生活了一個月,我很煩,感覺自己心裡很空,我不知道該怎麼辦
10樓：壞狐細嗅薔薇
你好，你的這個思想很正常。很迷茫，很無助。其實你多想了。
作為過來人我個人建議你，多瀏覽考試網，多瀏覽招聘網，看看當今世界需要什麼人才和技能。你會發現，你學的太少了，還需要去努力學習。一定要好好利用大學時光學習，否則你進入社會，會發現你學的少了，競爭不過別人。
採納一下吧，謝謝了。
11樓：繁星爍芒丶
對於新環境的不熟悉，遠離家鄉的恐慌感，對未來沒有明確的定位，一堆亂七八糟從未自己處理過的事情鋪天蓋地，遇到頭疼事情的無助感，然後醞釀出想家的情緒。
對於每一個背井離鄉、來到新環境的大學生來說，這是很正常的事情。簡而言之，你還沒能很好的適應新環境，你對周圍的未知事物感到茫然無措，不用著急，這是你熟悉大學生活的必然過程。
其實處理起來很簡單，就是多多接觸新環境，像社團、學生會，還有學校各種各樣的比賽、講座，或者趁大學空閒時間做自己以前想做沒空做的事情，培養出新的愛好。多多和周圍的人交流，和同學保持良好的關係。
相信過不了多久，當你安定下來，對新的環境熟悉以後，這種感覺會慢慢消失的。祝願你早日迎接快樂的大學生活。
12樓：free曖昧殤
你好，我也是大一的也在外地，你可以多和父母通**，多和舍友們交流，大學四年舍友就是你的親人，注意點學習吧，畢竟大學也是要學習的，充實一下自己，儘量別閒著。只要有事幹就不會覺得空，參加一些社團。
大一新生有些什麼心理問題？怎麼辦？
我是大一新生，最近不知道為什麼心情很壓抑對什麼東西都覺得沒有興趣而且感覺周圍一切都不真實，而且心... 40
13樓：匿名使用者
可能是突然換了一個陌生的環境，也有可能剛從緊張的高考中走出，至今還未完全恢復。慢慢來，一切順其自然就就會好。
14樓：書籍點燃希望
哎呀 正常 我早就那樣了 兩年了 大學也許就是那樣吧 自己慢慢尋找答案 我看了許多書 這個問題不是簡單的一件事了 而是對人生基礎的思考 社會給我我們太多脫離現實的負面思考 到了這個你年齡 沒人指引 問題全都爆發了 空虛吧 迷茫吧 這不是短時間能解決的啊 要從根本解決 就能活的更明白
說一下我的感悟吧 我們以為生活變好了 我們就會更快樂 但我們心底真正渴望的是能接受現狀 與現狀和平共處 永遠安住在現實裡 不把自己投射到未來 因為當下是你我真正擁有的一切啊
15樓：
大一會壓抑？ 有點無語了。。。 覺得沒興趣。。 去和同學兄弟姐妹們玩啊，去揮霍啊，儘管這很消極，可人生有幾個大學時期？ 可大二開始就要收心了！
16樓：香草莓的滋味
大學我也上了幾年。只是我覺得，你不要太緊張，否則逼得自己神經兮兮的。大學換了新環境可能不適應吧。
大學就是社會的一個圈子。大學的生活就是提前體驗社會生活。有競爭。
壓抑可能是大學沒有別人說的那麼輕鬆。
17樓：匿名使用者
你缺乏與人溝通的能力，可能是過多的沉迷與網路，使你在現實裡失去或者是削弱了與人溝通的能力。多和寢室裡的同學一起去大超市購物吧，然後一起去燒烤野餐什麼的，你就會漸漸找到在家裡的感覺，然後就什麼都不害怕了。
18樓：kiss原味兒
剛來到陌生的環境不適應吧，多交交朋友，說說話，也可以和以前的同學打打**，多交流交流，不要太緊張了，新同學其實也都很友善的，和舍友們多相處相處。很快就會很融洽的~
19樓：匿名使用者
荷爾蒙的因素。青春萌動期，想戀愛了。思想空洞是最危險的，這個時期還是多看看書吧，看看餘秋雨的散文，多去圖書館待一段時間就好了。這是一個過來人的忠告。
20樓：匿名使用者
不知道是學弟還是學妹啊，大四學姐複習考研之餘來逛逛。大一的時候總是覺得有那麼一點點不適應的，總覺得每天很累很忙但是又不知道自己在忙什麼，這個都是很正常的，慢慢會習慣。反正就算我現在在苦逼的準備考研，我還是覺得大學生活是相當美好的啊。
在大學期間什麼開心啊，失望啊，打擊啊，戀愛啊，分手什麼的都是會慢慢地經歷的。反正我現在如果有什麼問題解不開的話個人比較傾向於圖書館看書讓自己靜下來。我覺得總的來說就是要找到讓自己靜下來，感到滿足和充實的方法~~
如果是在異地上大學的話，沒事的時候最好出去好好玩一下，好好利用你的學生證哦~
不管怎麼說，大學是美好的，祝你幸福哦~
21樓：匿名使用者
真心的告訴你，看論語或者聽百家講壇裡面的于丹講論語，聽完如果你現在心情還這樣，請你來找我！
22樓：匿名使用者
個人覺得有幾點：一、敞開心扉，積極參與團體活動；二、不論在學習還是在生活、同學或朋友、家人或親友等方面找到或感受到積極、有趣、友好的方面，借用一句流行的話，叫作吸取「正能量」；三、也許是最重要的一點，就是社會很複雜，特別是你現在這個年齡，經常在網上瀏覽一些東西，一定要有自己的判斷，多看正面的東西，少吸收負面的資訊，現時中國，如果看多了負面的東西，感覺真的活著都沒有意義了，那才是真正嚴重了！
上述回答也許簡單了些，但願對你有所幫助，謝謝！
23樓：紅旅動漫社
沒關係，很多人在進入新環境的時候都會不由自主的緊張。這應該是一種本能的自我保護吧。儘快熟悉環境，多和同學交流，多參加社團活動，這對於你的大學生活很重要。
24樓：匿名使用者
有許多人會遇到這種情況，不要太擔心，可以和輔導員或老師聊聊，或者去進行一下心理諮詢，相信每個大學都有心理醫生的。
25樓：
這是一個剛離開家的人普遍的感覺。一切都是新的、生活方式的改變需要一階段的適應和改變會好起來的。和同學們搞好關係，交朋友。
你自己要認識到自己已經是成年人了。今後要不斷增加為人處世的經驗，要獨立思考，增加處理問題的能力。祝你儘快成為生活的強者。
26樓：匿名使用者
你要嘗試著融入自己周圍的生活，你可以嘗試著去參加一些活動，一些社團。多多喝別人交流，熟悉了這些你內心就不會有這種恐懼感了。到一個新的環境多少都會有這種不適感，你要調整自己，多認識朋友。
別隻呆在自己的小環境當中。你也可以試著一個人去旅行。一個人的旅行會讓你更加清楚的認識自己。
27樓：匿名使用者
以我大學畢業多年的過來人說的話，你是一下子從辛苦的高中生活到自由的大學生活的轉變還沒適應過來，沒關係的~大學是人生最寶貴的四年自由的時間，珍惜這段時間多交朋友，參加活動，當然學習也不要落下，很快就會過的多姿多彩起來的~~祝你好運~~
28樓：匿名使用者
我大一用了一年才把心態調整過來：這很明顯就是適應不良。其中原因是，你對大學的幻想跟現實格格不入，你為此感到內心壓抑、騷動。
建議培養興趣，閱讀一下心理學書籍，如《拖延心理學》、《少有人走的路》。切忌看勵志方面的書籍，那些書會讓你更加抓狂！
29樓：慕雁山
可能是從高三的緊張與忙碌中突然換了一個環境感到不適應，其實一個人在大學更應該努力學習，雖然大學的老師不向高中的老師整天督促你可是你應該水溼麻繩自己緊。一個人最佳的學習時間就是上學期間，如果你走上社會你會發現當你想學習時你已經被越來越多的問題和事情纏身。另外就是在大學期間多參加一些有益的社會活動這對你將來步入社會很有幫助。
希望對你有幫助。
30樓：
新到一個地方，周圍都是陌生面孔，朋友家人不在身邊，有恐懼很正常啊，大家或多或少都會有，你的恰好多了一點，可能因為你稍微內向了一些，試著和周圍人交往，總會找到朋友的，同齡人話題會很多。關於興趣，可以看看書，書至少不會辜負你，或者在網上搜搜看當地的一些**聯盟，義工聯盟之類的，充實了自然就不再恐懼了。
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如何選購合適自己的筆記本（大一新生）？
挑選筆記本要在價位和綜合效能以及外觀這三方面考慮，畢竟你上大學這筆記本他的商務用處不大，更多的是界單方便，小巧美觀，而且適合你平時的日常生活，做一些文件，更多的是玩遊戲，看電影，這些效能要跟得上。大一的新生，我覺得買電腦的話一般是為了學習的，學習的話就不需要有遊戲本，雖然遊戲本效能好，但是學習不需要...