1樓：匿名使用者
你好,排除內在原因，失眠對誰來說都是一件痛苦的事，但是我們有一定的辦法來幫助自己改善和早日擺脫失眠的困擾。
1：首先尋找失眠的原因，很多人失眠是因為長期心情不好或者壓力過大造成的，比如說學習，事業，愛情，家庭受到一定程度的困擾和打擊，一時很難解決。這時候你要堅強起來，面對現實，尋找解決的辦法，不管結果如何，你都會有新的感悟和認識,還有就是傾訴，把自己的心事告訴自己值的依賴的親人或者朋友，聆聽他們對事情的看法，有好的建議不妨學來做做，做一些力所能及的家務事和自己感興趣的事來轉移自己的注意力。
2：睡不著也不要想太多，想的多容易產生焦慮，憂鬱的情緒，形成惡性迴圈，一切順其自然，白天做你應該做的事，不要以晚上沒睡好為理由
3：可以採取一些物理**，比如體育鍛煉，早上慢跑三十分鐘，要持之以恆，晚上吃完飯以後出去散散步，睡覺之前喝一杯牛奶，用熱水泡泡腳步，養成有規律的睡眼習慣和作息時間。這些對睡眠都有一定的幫助。
能自己調節過來是最好，在不得已的情況下個人不主張西藥**。 雖然不是很完善，但是我希望我說的能給你一些幫助！
2樓：匿名使用者
病情分析：
你好,這種情況考慮神經衰弱,是植物神經調節紊亂導致指導意見：
可以口服;谷維素片+維生素b1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.佐匹克隆膠囊長期服用有依賴性的，
3樓：匿名使用者
結合患者描述的問題考慮應該是植物神經功能紊亂引起的失眠症狀的。和緊張熬夜等多方面因素有關係的
建議患者注意休息，放鬆心情，保持良好的心態。避免緊張熬夜。可以適當給與谷維素、維生素b1、安樂片口服改善症狀
睡不著怎麼辦呢？明天還得上班呢。。。好痛苦啊
4樓：匿名使用者
如果平時睡眠質量不太好睡前可以泡泡腳 喝些百合棗仁茶鎮靜安神，聽聽一些輕**，這樣的方式都是對提高睡眠質量有幫助的，都可以試試。
有沒有人理解失眠的痛苦，已經很努力了 感覺活著好痛苦
5樓：實況足球
18-25歲期間的失眠**經歷，希望對正在痛苦的人有所幫助
6樓：葉揚
理解，晚上很痛苦。白天又害怕。整個人都壓抑
失眠好痛苦，做人真的好難了，但想想還得繼續有什麼好的方法可以調節失眠嗎 20
7樓：路人冷月
如果失眠的話，最好白天的時候就不要睡午覺瞭然後除了工作之外，多做一些戶外運動，跑步啊，打球啊等等，讓自己累的比較乏了，到了晚上就會睡得好一些，另外睡前晚上喝一杯熱牛奶。如果還沒有解決，建議你喝一下安神補腦液試一下。
8樓：心被夢丶牽著走
看書，我現在就在背書看書，特別困，效果特別好。
或者去聽一節數學課。
9樓：名醫**網
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院- 神經內科-賈偉華-主任醫師 失眠怎麼辦
失眠好痛苦想辭職休息，大家說好不？一天睡4個鐘，醒了就睡不著了，我覺得看醫生根本不行，是心裡的問題
10樓：常跟植物對話
吃幾片安眠藥，好好睡上一覺，不要想太多，等你醒來就會發現好很多了，我就是這樣子治好的
11樓：匿名使用者
工作之餘要多多運動下 放鬆身心 晚上比較累也會比較好睡
12樓：的路
可以選擇出去走走，請個長假，放鬆下心情。
13樓：匿名使用者
我也碰過類似於你的情況，，那會我辭職了，每天釣釣魚，逛一逛，後來好多了。。
14樓：蕾絲捏捏
身體要緊，可以的話就換一個！
15樓：模糊再找我
這是你上班的時候過於勞累用腦過度
自從分手後，整夜失眠 我好痛苦，自從分手後就長期失眠怎麼辦
親愛的樓主 很高興回答您的問題 您的問題我曾經也遇到過 下面是本人的回答 希望能給樓主帶來幫助 如果兩個人是認真的 是真的相愛的 分手後就絕對不可能成為朋友 如果兩個人都只是玩玩而以 分後會可能還會做朋友 不能做朋友，因為彼此傷害過，也不能做敵人，因為彼此相愛過！正是因為曾經海誓山盟過，所以只能是陌...
上帝第1天,第2天,第3天,第4天,第5天,第6天,第7天,都各造了什麼
樓主也不給分嗎，哈哈 神用六天創造了世界上的萬物和人，這創造的順序是 第一天 光 1 3 神 說 要 有 光 就 有 了 光 1 4 神 看 光 是 好 的 就 把 光 暗 分 開 了 1 5 神 稱 光 為 晝 稱 暗 為 夜 有 晚 上 有 早 晨 這 是 頭 一 日 有人認為第一天上帝創造了宇...
辦公室裡有人一天都在不停大聲講話，我好痛苦！誰能告訴我這是怎
做人要外圓內方 雖然講話大聲是很沒有禮貌的事情，但是因為這事情搞的大家關係緊張就很不值當了。心胸豁達些，這是鍛鍊你忍耐力的好機會，這裡是中國，不是外國，能容天下不能容之事，方為智者 如果你格外bai痛恨噪音du，那麼你要靜心自問，到zhi底是討厭dao 聒噪，還專是討厭聒噪的那人 屬。如果是前者，有...