1樓：樂廚娘
你好。如果沒有抽筋，僅僅是四肢痠痛，可以通過食補來補鈣。
牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、 礦物質及維生素，促進鈣的消化吸收，因此，牛奶應作為補鈣的主要**。
大豆 大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣良品。
海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產品。每天吃上25克就可以補鈣300毫克，還能降低血脂，預防動脈硬化。蝦皮含鈣量更高，25 克就有500毫克。
動物骨頭 動物骨頭80％以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收。可以榨碎，加醋文火慢煮，還可加黃豆、姜鹽等。
疏菜 疏菜中也有許多高鈣品種，雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含量也在150毫克左右。 這些綠葉疏菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。
均衡飲食，不偏食不挑食，缺鈣的症狀很快就會消失的。
2樓：匿名使用者
建議化驗微量元素看看 考慮是否缺鋅 缺鈣積極補充 缺鋅吃點葡萄糖酸鋅 缺鈣吃點小兒迪巧 觀察看看再就是考慮吃點中藥製劑 調理看看建議去醫院看中醫調理
小孩子缺鈣怎麼辦，小孩子身體缺鈣了，要怎麼補？
先說一聲，你不用著急。我家孩子3個月時候總是哭，檢查就是缺鈣，而且缺的厲害，後來在醫院給開的小兒補鈣沖劑，每天喝3回，慢慢就補上來了，現在孩子都5歲了，非常健康的。你去醫院，現在小兒補鈣劑品種更多呢，慢慢就好了，希望幫助到你 是否缺鈣最好測一下微量元素。補鈣可以給孩子吃一些液態鈣，注意不要過補。多晒...
狗狗缺鈣，小狗缺鈣怎麼辦
狗狗本身是比較活潑的，運動量也是比較大的，如果是幼犬在成長期，是需要補充鈣質的，成長期的幼犬的關節 骨骼都還在成長，如果是不注意補鈣的話，就容易導致缺鈣，因此要求寵物主人在飲食方面注意給幼犬補充鈣質，單純餵食 對於補充鈣質是不足夠的，還是要藉助餵食其他含鈣比較充足的食物進行餵食才行。1 補充高鈣質的...
孩子缺鈣應該怎麼辦，孩子缺鈣了怎麼辦？
補充維生素ad滴劑，這就是俗稱的魚肝油了，一般建議嬰幼兒每天服用一粒，因此較小兒童可根據年齡範圍選用魚肝油作為日常補充。乳酪裡也有大量的鈣，平時可以準備一些乳酪放在冰箱中，給孩子佐餐食用，補充鈣質。補充維生素d3滴劑，維生素d可以幫助體內鈣的代謝吸收，促進身體鈣質的有效利用，維持骨骼正常密度。牛奶中...